하체 리드가 안 되는 골퍼를 위한 오른발 떼기 연습

"하체가 먼저 나가야 해요." 레슨에서 제일 많이 듣는 말이죠.

머리로는 알겠는데 몸이 안 따라와요.

그럴 만해요. 하체 리드는 설명으로 되는 게 아니라 느낌으로 익히는 것이거든요.

오른발 하나만 떼면 그 느낌이 저절로 잡혀요.

01하체가 안 나가면 생기는 일

대부분의 문제가 여기서 시작해요. 그래서 이거 하나 잡으면 여러 개가 같이 풀려요.

02오른발 떼기 연습

집이나 연습장에서 다 돼요.

오른발 뒤꿈치가 들려 있으면 상체가 먼저 못 나가요. 넘어지거든요.

그러니 자연히 왼발부터 쓰게 돼요. 몸이 순서를 알아서 배워요.

처음엔 잘 안 맞아요. 열 번쯤 하면 감이 와요.

03더 쉬운 방법도 있어요

오른발 떼기가 어려우시면 이걸 먼저 해보세요.

04스텝 스윙

야구 타자처럼 한 걸음 걸어 들어가면서 치는 거예요.

• 백스윙을 하면서 왼발을 살짝 들어요
• 다운스윙 시작할 때 왼발을 앞으로 딛으며 쳐요
• 걸어가는 힘이 그대로 스윙이 돼요

이걸 하면 하체가 먼저 간다는 게 뭔지 몸으로 알게 돼요.

공은 안 맞아도 돼요. 느낌만 가져가세요.

05확인은 이렇게

피니시가 전부예요. 여기가 되면 앞의 순서도 맞은 거예요.

[[LINK:L22]] 편에서 다룬 체중 이동과 같은 이야기예요.

06급하면 상체가 먼저 나가요

한 가지 더 있어요. 하체 리드가 안 되는 진짜 이유는 급해서인 경우가 많아요.

• 멀리 보내고 싶은 마음에 위에서부터 세게
• 백스윙을 끝내기도 전에 내려오기 시작
• 그러면 상체가 먼저 나가요

백스윙 탑에서 아주 잠깐 멈추세요. 0.5초면 돼요.

멈추면 상체가 먼저 나갈 수가 없어요.

느리게 치는 연습이 여기서도 통해요. 평소 속도의 절반으로 열 번.

[[LINK:L23]] 편에서 캐스팅에 쓴 방법과 같아요.

07한 달을 보세요

하체 리드는 몸이 새로 배우는 것이라 시간이 걸려요.

• 집에서 스텝 스윙 하루 스무 번
• 연습장에서 오른발 떼기 스무 개
• 나머지는 평소대로

이렇게 한 달이면 어느 순간 "어, 이 느낌인가" 하는 날이 와요.

그날부터 비거리가 달라져요.

다음 편에서는 클럽 길이에 따라 자세가 어떻게 달라지는지를 다뤄볼게요.