在准备推杆时，最常遇到的问题是：我应该把球放在哪里？
然而，如果仅仅以球本身为参照物，反而可能会造成混淆。相比球本身，以击球点所在的推杆杆面为参照物会更加方便。
我已将地址点的标准分为两个角度：正面和侧面。
01从正面看——杆面位于中心，身体也位于中心。
首先要从正面观察的是推杆面的位置。始终将推杆面对准双脚的中心，如果沿着这条线向上画一条直线，它应该与你的太阳神经丛相交——也就是衬衫纽扣的位置。
总而言之，这意味着你的双脚中心、你的脸部和你的太阳神经丛必须位于一条垂直线上。如果你的身体向左或向右倾斜，这条线就会偏离你的太阳神经丛。你必须始终保持低头姿势，同时保持身体重心在双脚之间。
如果杆面位于身体中心（太阳神经丛）下方，球自然会略微偏向杆面左侧。
遵守这一标准的原因是，冲击力必须发生在挥杆路径的最低点，即所谓的“低点”。
如果球的位置在最低点的右侧，球杆会在球还在下落时向下击球，导致球弹跳，从而缩短击球距离。相反，如果球的位置偏左太多，球杆会在球已经开始上升时击球，导致打出高抛球，损失击球力量。
所以，从正面看时，你应该始终把 推杆 面看作是你脚的中心。
02握杆压力要多大？——杆面倾角和弹道学的故事
我也经常被问到握杆时应该向前推多远。这涉及到杆面倾角和弹道轨迹的讨论。
推杆 的杆面倾角通常在 3 到 4 度之间，但这里我们将以 3 度为例进行说明。实际上，理想的击球弹道在 1.5 到 2 度之间。
这种轨迹之所以必要，是因为球必须能够脱离草地。如果轨迹太高，球在上升和下降的过程中弹跳会不规则；相反，如果轨迹太低，球的力量会因草地的影响而显著降低。
弹道由杆面倾角决定。如果 推杆 在瞄球时保持 3 度杆面倾角，则其实际杆面倾角比理想的 1.5 度要高。因此，您需要在瞄球时将握把末端略微向前推，以减小杆面倾角。
标准如下：如果握把末端从垂直方向向前移动1厘米，则杆面倾角减少1度。要减少1.5度，则将握把末端向前移动1.5厘米；由于高尔夫球的直径为4.5厘米，可以将其想象成向前移动大约半个球的宽度，这样就很容易理解了。
总而言之，杆面位于双脚之间，握把末端大约位于杆面前方半个球宽的位置。从正面看，这是理想的站姿。
03侧视图标准——保持手臂和球杆呈直线
另一方面，关于如何连接球杆和手臂，以及肘部应该弯曲多少度，还有很多问题。
方法很简单。握住球杆，伸直双臂，使球杆与双臂呈一条直线，没有任何角度。在这个位置，轻轻放松肘部，略微弯曲，让肘部轻轻地放在肋骨前侧；这样可以保持前臂和球杆在同一条直线上。
摆好这个姿势后，只需稍微弯曲骨盆和膝盖，身体前倾，直到球杆头触地即可。
还有一种方法可以检查你的手的位置。你的双手应该位于肩膀的正下方；合适的距离是，当你保持站姿时，右手可以舒适地自然下垂，然后再收回握住。如果太远，你需要将手向前伸；如果太近，你需要将手向后收回，所以你应该找到一个中间位置。
04脚有多宽？——通过骨盆方向来检查
脚宽主要取决于骨盆的宽度。然而，脚宽也与骨盆的方向有关。
当你接过电话并让双手自然下垂时，如果一只手比另一只手更靠前，这表明你的骨盆发生了旋转。
如果你感觉骨盆位置不对，可以尝试稍微加宽或缩小站距，找到双手与目标线平行的位置。这样找到的站距就是最适合你的步幅。
05今天要检查的三件事
总而言之，设置过程中需要检查三件事：推杆 杆面是否位于双脚之间居中，握把末端是否位于前方约半个球宽处，以及双手是否与目标线平行。
我建议你不要试图一次性全部做对，而是用镜子或视频逐一检查。
