大家好，我是Choi Jong-hwan。今天，我将逐一讲解业余高尔夫球手最感兴趣的推杆基本概念。
首先，我们来看握杆姿势。你应该想象将推杆杆身边缘塞进你弯曲的食指和拇指形成的指腹线内。将你的右手拇指略微斜放，这样从侧面看，你的双臂应该处于同一高度；这就是基本的推杆握杆姿势。
01推杆 必须承受的两个扭矩
很多人还会问应该用多大的力气握紧，但如果你知道你需要承受多大的力气，就很容易理解了。
由于 推杆 球杆杆头较重，杆身末端连接着一个重型杆头，因此始终存在一个向下的扭矩，使其沿垂直方向（即重力方向）下坠。由于击球准备姿势并非垂直，而是因杆面倾角而倾斜，因此您必须持续承受这种向下的力。在准备击球时，由于杆头支撑在地面上，您感觉不到这种力；但在挥杆过程中，杆头抬起的瞬间，这种力会导致杆身晃动。
此外，如果握杆过轻，还会产生扭转力矩，导致 推杆 旋转并试图打开杆面。总而言之，你需要足够的握力来承受试图使杆头下沉的扭转力矩和试图打开杆面的扭转力矩。杆头越重，推杆 的趾部平衡性越好，所需的握力就越大；此外，由于在慢速果岭上需要更快更用力地挥杆，因此在这些情况下也必须更牢固地握住 推杆。
02保持肩膀和手臂放松，双手保持稳定。
当被告知要握紧球杆时，人们往往不仅会僵硬双手，还会僵硬肩膀和手臂；这会导致难以感受到杆头的重量，并限制动作。因此，你必须握紧球杆，同时保持肩膀和手臂像绳索一样灵活，才能感受到重量并自由活动。
相反，如果握杆过松，球杆无法承受前面提到的两种扭矩，导致杆头晃动，并在击球过程中造成杆面扭转，从而打开杆面。你应该有意识地保持从肘部到腕部（前臂下方到手掌）的下半部分握杆牢固，同时保持从前臂中部到肩部上方的握杆放松。
在准备动作时，尝试抬起和放下推杆，感受头部重量，并练习保持前臂下部稳定，同时轻微移动。起初，你可能会感觉到肩膀也僵硬，但重复几次后，你就能分别感觉到手部和肩膀的僵硬感。
