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大家好，我是Choi Jong-hwan。今天，我將逐一解釋業餘高爾夫球手最感興趣的推桿基本概念。
首先，我們來看握桿姿勢。你應該想像將推桿側面的邊緣塞進你彎曲的食指和拇指形成的指腹線內。將你的右手拇指略微斜放，這樣從側面看，你的雙臂就處於同一高度；這就是基本的推桿握桿姿勢。
01推桿必須承受的兩種扭矩
很多人也會問應該要用多大的力氣握緊，但如果你知道你需要承受多大的力氣，就很容易理解了。
由於推桿的結構特點是桿頭較重，桿身末端連接桿身，因此始終存在向下的扭矩，使其沿垂直方向（即重力方向）下墜。由於擊球準備姿勢並非垂直，而是由桿面傾角傾斜，因此您必須持續抵抗這種向下的力。在準備擊球時，由於桿頭支撐在地面上，您感覺不到這種力量；但在擊球過程中，當桿頭抬起時，這種力量會導致桿身晃動。
此外，如果握桿過輕，也會產生扭轉力矩，導致推桿旋轉並試圖打開桿面。總而言之，你需要足夠的握力來承受試圖使桿頭下沉的扭力力矩和試圖打開桿面的扭力。桿頭越重、桿頭趾部平衡越明顯，所需的握力就越大；此外，由於在慢速果嶺上需要更快更用力地揮桿，因此在這種情況下也必須更牢固地握桿。
02保持肩膀和手臂放鬆，雙手保持穩定。
當被告知要握緊球桿時，人們往往不僅會僵硬雙手，還會僵硬肩膀和手臂；這會導致難以感受到桿頭的重量，並限制動作。因此，你必須握緊球桿，同時保持肩膀和手臂像繩索一樣靈活，才能感受到重量並自由移動。
相反，如果握桿太鬆，桿頭無法承受前面提到的兩種扭矩，導致桿頭晃動，並在擊球過程中造成桿面扭轉，打開桿面。你應該有意識地保持肘部到腕部（前臂下方到手掌）的握桿牢固，同時保持前臂中部到肩部上方的握桿放鬆。
準備擊球時，試著抬起和放下推桿，感受桿頭的重量，並練習只保持前臂下部穩定，同時輕微移動。一開始，你可能會感覺到肩膀也僵硬，但如果你重複幾次，你就能分別感覺到手部和肩膀的僵硬感。
