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50米。这个距离最难。
如果用力挥杆，球会飞过头顶；但如果轻轻击球，球就不会飞过头顶。
所以，当我漫不经心地击球时，结果要么是打出一记厚击球，要么是打出一记本垒打。
只要组织一次，这条街就会变得很便利。
01为什么尴尬的距离会让人感到困难？
这是因为我正在调整强度。
| 如何击球 | 发生了什么 |
|---|---|
| 放松，慢慢来。 | 挥杆速度减慢，所以球杆先触地。 |
| 重击，但稍作停顿 | 减速时，我撞到了球后面的地面。 |
| 腕部控制 | 每次调整的幅度都不一样，距离也不稳定。 |
你看出其中的共同点了吗？如果你试图改变世纪，一切都会出错。
只有一个答案。保持强度不变，只改变摆动幅度。
02使用时钟设置尺寸。
把手臂抬到的高度想象成时钟的指针会更容易理解。
| 后摆 | 大约距离（投掷标准） |
|---|---|
| 7:30 | 30米 |
| 9点钟方向（手臂与地面平行） | 50米 |
| 10:30 | 70米 |
每个人的数值都不一样。请您测量一次并记录在笔记本上。
如果你知道走到9点钟方向需要走多少米，那么从那天起，这段距离对你来说就会变得很轻松。
03保持下半身被束缚住。
确定尺寸后，下一步就是确保它不会晃动。
- 收紧你的脚比肩宽窄。下半身活动范围较小。
- 左脚承受 60% 的重量，左脚承受 40% 的重量。从一开始就把它放在左边，并且一直保持原样直到结束。
- 保持膝盖高度直至结束站起来的时候，它像个上翘的球；坐下的时候，它像个胖球。
04双脚并拢站立的原因
完整挥杆需要大量运用下半身力量来产生击球距离。然而，50米短打则无需追求那么远的距离。
如果下半身移动，身体的轴线就会晃动；如果轴线晃动，球杆的击球点就会改变。
如果双脚并拢站立，下半身自然会聚拢在一起。
在这个距离上，精准度至关重要。完全不需要蛮力。
05不要减速
这是最常见的错误。
我大幅度地向后挥杆，但随后我想，“哦，我是不是挥得太大了？”于是我在下杆时放慢了速度。
那一刻，球杆先着地。
如果你的挥杆幅度很大，那就按原样击球。就算球飞过围栏也没关系。
如果球飞过果岭，你可以从果岭后方滚回球，但如果是击球过厚，还有 50 米的距离。
- 首先确定后摆幅度。九点钟就是九点钟，请在进去之前决定好时间。
- 一旦决定了，就完全按照原样演奏。下降过程中不要调整姿势。
- 挥杆的后续动作要像后摆一样到位。如果尺寸相同，则强度也恒定。
- 双脚并拢，膝盖伸直如果你的下半身颤抖，那么距离就不对了。
06请选定一家俱乐部。
如果在这个距离上使用多支球杆，我很难掌握技巧。
大多数问题只需一次投球或52度投球就能解决。
如果距离略有不同，不要更换球杆；只需更换杆头尺寸即可。
- 40米 → 8:30
- 50米 → 9点钟
- 60米 → 9:30
一旦你熟练掌握了一支球杆，就会感觉它完美贴合你的手型。你可以大致击出任何距离。
07这样练习
在练习场只需要10分钟。
- 握住劈杆，以9点钟方向的后摆挥杆10次。
- 检查一下它走了多少米
- 然后分别在8点钟和10点钟方向各做十次。
这30杆可以节省一轮比赛中三到四杆。
这比打司机100次划算多了。
如果你能和30米滚轴一起学习，就能安全进行（[[LINK:L11]]）
绿地周围的整个区域都变得舒适宜人。
下一部分，我将介绍如何选择适合你的推杆。
