推杆时，你不是在击球瞬间发力，而是在这三个瞬间发力。

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在我教你们的推杆技巧中，有一项我认为最为重要，那就是最佳加速。加速是指对静止物体施加力以增加其速度的过程，因此，关键在于推杆时何时使用这个力。

你们很多人可能都听说过，击球瞬间需要加速。但我对此有不同的看法。我们推杆时会用到三次力量。

01三次施力时刻

• 第一种力——用于移动静止推杆的力。这是起杆阶段。
• 第二个力——用于改变球杆在后摆过程中运动方向的力。这个阶段被称为“过渡阶段”。
• 第三力——用于在终点线平稳停车的力。

仔细观察，你会发现动作有起拍、过渡和收尾，但缺少冲击力。许多业余选手都会犯一个错误，那就是在击球瞬间瞬间施力。这样做不好，因为就像开车时突然踩油门会让乘客被甩来甩去一样，冲击力非常不均匀。而且，在那一刻也很难精准地传递所需的力量。

02惯性冲击

如果能正确完成三次加速，最终的击球就会变成惯性驱动的击球。这种方法中，杆头在击球时已经拥有足够的速度，然后平稳地停止。这确保了在击球瞬间既不会增加也不会减少力量。这有利于提高击球方向的稳定性和距离控制。

03最重要的是，这两个力必须相等。

收杆阶段和过渡阶段用力的大小必须尽可能保持一致。如果用力过大或过小，都必然会导致你失去对距离的控制。此外，在最后收杆阶段尽可能平稳地停止，也能显著降低落地瞬间的冲击力。

04真正取得成绩的球员

一位最近刚赢得比赛的球员在比赛前一周的周一来找我，向我请教推杆技巧。那天我教他的正是“最佳加速”的概念。这位球员以高效利用加速来增加击球距离而闻名，但推杆却是他的弱项；他经常瞬间发力，以至于他自己都形容这种推杆方式就像“戳刺”。我帮助他理解了“最佳加速”的概念，并指导他进行训练，甚至还帮他换了一支更适合他的推杆。最终，这些帮助让他赢得了比赛，我为此感到非常高兴。今年的冠军李多妍在复出前也做了大量的类似练习。

05今天组织

力量并非在击球瞬间使用，而是在起拍、过渡和收杆这三个阶段。在前两个阶段尽可能保持力量均衡，并在收杆阶段平稳地停止。如果你能记住并练习这三点，那么我在下一篇文章中分享的具体训练方法就更容易理解了。

Choi Jong-hwan · 推杆教练 · Choi Jong-hwan 推杆学院

Choi Jong-hwan推杆学院院长，该学院成立于2016年。他指导KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡回赛的球员进行推杆训练，同时也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指导过李多妍、尹仁娜和成裕珍等球员，并为SBS高尔夫频道和韩国高尔夫杂志撰写基于数据的推杆和击球技巧文章。

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