推桿時，你不是在擊球瞬間發力，而是在這三個瞬間發力。

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在我教你們的推桿技巧中，有一項我認為最為重要，那就是最佳加速。加速是指對靜止物體施加力以增加其速度的過程，因此，關鍵在於推桿時何時使用此力。

你們很多人可能都聽過，擊球瞬間需要加速。但我對此有不同的看法。我們推桿時會用到三次力量。

01三次施力時刻

• 第一種力－用來移動靜止推桿的力。這是起桿階段。
• 第二個力－用來改變球桿在後擺過程中移動方向的力。這個階段被稱為「過渡階段」。
• 第三力－用於在終點平穩停車的力。

仔細觀察，你會發現動作有起拍、過渡和收尾，但缺乏衝擊力。許多業餘選手都會犯一個錯誤，就是在擊球瞬間就會用力。這樣做不好，因為就像開車時突然踩油門會讓乘客被甩來甩去一樣，衝擊力非常不均勻。而且，在那一刻也很難精準地傳遞所需的力量。

02慣性衝擊

如果能正確完成三次加速，最終的擊球就會變成慣性驅動的擊球。在這種方法中，桿頭在擊球時已經擁有足夠的速度，然後平穩地停止。這確保了在擊球瞬間既不會增加也不會減少力量。這有利於提高擊球方向的穩定性和距離控制。

03最重要的是，這兩個力必須相等。

收桿階段和過渡階段用力的大小必須盡可能保持一致。如果用力過大或過小，都必然會導致你失去對距離的控制。此外，在最後收桿階段盡可能平穩地停止，也能顯著降低落地瞬間的衝擊力。

04真正取得成績的球員

一位最近剛贏得比賽的球員在比賽前一週的星期一來找我，向我請教推桿技巧。那天我教他的正是「最佳加速」的概念。這位球員以高效利用加速來增加擊球距離而聞名，但推桿卻是他的弱項；他經常瞬間發力，以至於他自己都形容這種推桿方式就像「戳刺」。我幫助他了解「最佳加速」的概念，並指導他進行訓練，甚至幫他換了一支更適合他的推桿。最終，這些幫助讓他贏得了比賽，我為此感到非常高興。今年的冠軍李多妍在復出前也做了大量的類似練習。

05今天組織

力量並非在擊球瞬間使用，而是在起拍、過渡和收桿這三個階段。在前兩個階段盡可能保持力量均衡，並在收桿階段平穩地停止。如果你能記住並練習這三點，那麼我在下一篇文章中分享的具體訓練方法就更容易理解了。

Choi Jong-hwan · 推桿教練 · Choi Jong-hwan 推桿學院

Choi Jong-hwan推桿學院院長，該學院成立於2016年。他指導KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡迴賽的球員進行推桿訓練，同時也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指導李多妍、尹仁娜和成裕珍等球員，並為SBS高爾夫頻道和韓國高爾夫雜誌撰寫基於數據的推桿和擊球技巧文章。

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