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我在上一篇文章中提到，推桿時要三次施力——起桿、過渡和收桿。然而，光聽文字描述可能難以理解。所以今天，我將分享兩個練習，幫助你直觀地檢查這個加速動作是否有效。即使是業餘愛好者也能輕鬆掌握這些方法。
01首先是視覺線索。
將準備擊球時的桿面位置標記為中心線，將上桿過程中的桿面位置標記為中心線後方的線。然後在收桿側標記一個點，並標註為「停車點」。這意味著推桿桿頭必須始終停在這個方框內。我這樣命名是為了強調它應該像停車一樣平穩地停止——因為那些在擊球瞬間使用瞬間力量的人往往會在這個點上突然停住，就像猛踩剎車一樣。
02如何使用硬幣鑽
試著把一枚硬幣放在推桿桿頭上，然後擊球。如果你用的是寬槌型推桿，可以用稍大一點的硬幣；但如果你用的是窄刃型推桿，最好用100韓元的硬幣。
硬幣鑽孔順序
- 將一枚硬幣放在推桿桿頭上當你開始擊球時，一枚硬幣會從某個地方落下。理想的落點是過渡區（從後擺到下擺的瞬間）。
- 檢查下降時間如果硬幣在過渡階段掉落，則表示加速成功。相反，如果硬幣在撞擊前後掉落，則表示施力時機太晚。
- 別浪費時間，直接擊球。重複拋硬幣的動作大約兩次，讓那種感覺留在你的身體裡，然後嘗試用同樣的感覺擊球。擊球動作的結束必須始終流暢自然。
通常情況下，硬幣在過渡階段不落地有兩個原因：要么是你在後擺過程中加速不足，要么是你的後擺速度太慢，只在下落階段用力。這個練習將幫助你確認，我們想要的不是在擊球瞬間用力，而是在後擺和過渡階段適當加速，從而平穩地停止。
03你也可以用手觸摸來檢查。
如果平穩停車時觸球感覺較重，表示加速良好。但是，如果平穩停車但衝擊力較弱，則表示加速不足。在這種情況下，應檢查前部（起步和過渡區）並解決問題。
04這項訓練屬於誇張的訓練演練。
在背後放一枚硬幣進行練習是一種略顯誇張的訓練方法。它的目的是幫助你更清楚地感受動作，尤其是當你不確定自己哪裡做錯了的時候。一旦你足夠熟悉這種練習，就可以在實際擊球時稍微減輕這種感覺。
今天我介紹的硬幣練習，你現在就可以在家用一枚100韓元的硬幣開始練習了。先在練習墊或地毯上輕輕地練習一下，下一篇文章我將繼續講解“歸零練習”，幫助你掌握距離感。
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Choi Jong-hwan · 推桿教練 · Choi Jong-hwan 推桿學院
Choi Jong-hwan推桿學院院長，該學院成立於2016年。他指導KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡迴賽的球員進行推桿訓練，同時也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指導李多妍、尹仁娜和成裕珍等球員，並為SBS高爾夫頻道和韓國高爾夫雜誌撰寫基於數據的推桿和擊球技巧文章。
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