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我在上一篇文章中提到，推杆时要三次施力——起杆、过渡和收杆。然而，光听文字描述可能难以理解。所以今天，我将分享两种练习，帮助你直观地检查这种加速动作是否有效。即使是业余爱好者也能轻松掌握这些方法。
01首先是视觉线索。
将准备击球时的杆面位置标记为中心线，将上杆过程中的杆面位置标记为中心线后方的线。然后在收杆侧标记一个点，并标注为“停车点”。这意味着推杆杆头必须始终停在这个方框内。我这样命名是为了强调它应该像停车一样平稳地停止——因为那些在击球瞬间使用瞬间力量的人往往会在这个点上突然停住，就像猛踩刹车一样。
02如何使用硬币钻
试着把一枚硬币放在推杆杆头上，然后击球。如果你用的是宽槌型推杆，可以用稍大一点的硬币；但如果你用的是窄刃型推杆，最好用100韩元的硬币。
硬币钻孔顺序
- 将一枚硬币放在推杆杆头上当你开始击球时，一枚硬币会从某个地方落下。理想的落点是过渡区（从后摆到下摆的瞬间）。
- 检查下降时间如果硬币在过渡阶段掉落，则说明加速成功。相反，如果硬币在撞击前后掉落，则说明施力时机太晚。
- 别浪费时间，直接击球。重复抛硬币的动作大约两次，让那种感觉留在你的身体里，然后尝试用同样的感觉击球。击球动作的结束必须始终流畅自然。
通常情况下，硬币在过渡阶段不落地有两个原因：要么是你在后摆过程中加速不足，要么是你的后摆速度太慢，只在下落阶段用力。这个练习将帮助你确认，我们想要的不是在击球瞬间用力，而是在后摆和过渡阶段适当加速，从而平稳地停止。
03你也可以用手触摸来检查。
如果平稳停车时触球感觉较重，则说明加速良好。但是，如果平稳停车但冲击力较弱，则说明加速不足。在这种情况下，应检查前部（起步和过渡区）并解决问题。
04这项训练属于夸张的训练演练。
在背后放一枚硬币进行练习是一种略显夸张的训练方法。它的目的是帮助你更清晰地感受动作，尤其是在你不确定自己哪里做错了的时候。一旦你足够熟悉这种练习，就可以在实际击球时稍微减轻这种感觉。
今天我介绍的硬币练习，你现在就可以在家用一枚100韩元的硬币开始练习了。先在练习垫或地毯上轻轻地练习一下，下一篇文章我将继续讲解“归零练习”，帮助你掌握距离感。
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Choi Jong-hwan · 推杆教练 · Choi Jong-hwan 推杆学院
Choi Jong-hwan推杆学院院长，该学院成立于2016年。他指导KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡回赛的球员进行推杆训练，同时也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指导过李多妍、尹仁娜和成裕珍等球员，并为SBS高尔夫频道和韩国高尔夫杂志撰写基于数据的推杆和击球技巧文章。
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