Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Trong bài viết trước, tôi đã đề cập rằng bạn tác dụng lực ba lần khi gạt bóng – giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn chuyển tiếp và giai đoạn kết thúc. Tuy nhiên, điều này có thể khó hiểu chỉ bằng lời nói. Vì vậy, hôm nay, tôi sẽ chia sẻ hai bài tập giúp bạn kiểm tra trực quan xem quá trình tăng tốc này có hoạt động đúng cách hay không. Đây là những phương pháp mà ngay cả người chơi nghiệp dư cũng có thể dễ dàng thực hiện.
01Đầu tiên là tín hiệu thị giác.
Đánh dấu vị trí mặt gậy khi chuẩn bị đánh là đường trung tâm, và vị trí mặt gậy trong quá trình vung gậy lên là đường thẳng phía sau đường trung tâm. Sau đó, ở phía kết thúc, đặt một điểm được dán nhãn 'Đỗ xe'. Điều này có nghĩa là đầu gậy putter phải luôn dừng lại trong ô vuông này. Tôi đặt tên như vậy để nhấn mạnh rằng nó phải dừng lại một cách mượt mà, giống như khi đỗ xe — bởi vì những người sử dụng lực tức thời khi tiếp xúc bóng thường dừng lại ở điểm này như thể đang phanh gấp.
02Cách sử dụng máy khoan đồng xu
Hãy thử đặt một đồng xu lên đầu gậy gạt bóng và thực hiện một cú đánh. Nếu bạn đang sử dụng gậy gạt bóng kiểu mallet rộng, một đồng xu lớn hơn một chút cũng được, nhưng nếu bạn đang sử dụng gậy gạt bóng kiểu blade hẹp, bạn nên sử dụng đồng xu 100 won.
- Đặt một đồng xu lên đầu gậy gạt bóng.Khi bạn bắt đầu cú đánh, một đồng xu sẽ rơi từ đâu đó. Vị trí lý tưởng là vùng chuyển tiếp (thời điểm chuyển từ giai đoạn vung gậy lên sang giai đoạn vung gậy xuống).
- Kiểm tra thời điểm rơiNếu đồng xu rơi trong giai đoạn chuyển tiếp, điều đó có nghĩa là quá trình tăng tốc đã thành công. Ngược lại, nếu nó rơi vào khoảng thời gian va chạm hoặc sau đó, thì thời điểm tác dụng lực đã quá muộn.
- Hãy giữ lại cảm xúc và tập trung đánh quả bóng thật.Lặp lại động tác thả đồng xu khoảng hai lần để ghi nhớ cảm giác đó trong cơ thể, sau đó thử đánh bóng với cảm giác y hệt như vậy. Động tác kết thúc phải luôn dừng lại một cách nhẹ nhàng.
Thường có hai lý do khiến đồng xu không rơi trong giai đoạn chuyển tiếp: hoặc bạn không tăng tốc đủ trong giai đoạn vung gậy lên, hoặc bạn vung gậy lên quá chậm và chỉ dùng lực khi gậy đi xuống. Bài tập này sẽ giúp bạn xác nhận rằng điều chúng ta cần không phải là dùng lực khi tiếp xúc bóng, mà là tăng tốc đúng cách trong giai đoạn vung gậy lên và chuyển tiếp để dừng lại một cách mượt mà.
03Bạn cũng có thể kiểm tra bằng cách sờ.
Nếu bạn cảm thấy chân ga nặng khi dừng xe một cách mượt mà, điều đó có nghĩa là gia tốc đã tốt. Tuy nhiên, nếu bạn dừng xe mượt mà nhưng cảm giác phanh yếu, điều đó có nghĩa là gia tốc chưa đủ. Trong trường hợp đó, bạn nên tìm nguyên nhân ở phía trước (vùng khởi động và chuyển tiếp) và khắc phục nó.
04Bài tập này là một bài tập huấn luyện được phóng đại.
Luyện tập với một đồng xu đặt phía sau lưng là một phương pháp huấn luyện hơi cường điệu. Mục đích của nó là giúp bạn cảm nhận rõ ràng chuyển động khi bạn không chắc mình đang làm sai điều gì. Khi bạn đã quen thuộc với bài tập này, bạn có thể áp dụng nó bằng cách giảm bớt cảm giác khi thực sự đánh bóng.
Bạn có thể bắt đầu bài tập với đồng xu mà tôi giới thiệu hôm nay ngay tại nhà chỉ với một đồng xu 100 won. Hãy thử nhẹ nhàng trên thảm tập hoặc thảm trải sàn, và ở phần tiếp theo, tôi sẽ tiếp tục với bài tập "hiệu chỉnh về 0" để bạn cảm nhận được khoảng cách.
