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你可能聽過很多推桿技巧，例如保持頭部、下半身和手腕不動。然而，在這些技巧中，我認為最危險的就是保持手腕不動。
01沒有哪個球員的手腕是完全固定的。
如今，市面上有許多設備可以監測手腕動作。如果你用感測器偵測一下，你會發現無論球員技術多麼嫻熟，沒有一個人的手腕動作是完全沒有的。每個人都會有一些動作。差別在於動作的好壞，以及動作是否在適當的時機使用得當，還是在不該使用的時候過度使用。此外，動作的穩定性也至關重要。
02手腕的三種運動－垂直、水平和旋轉
手腕運動大致可分為三種：垂直運動，即從側面看手腕上下彎曲；水平運動，即從正面看手腕左右彎曲；以及旋轉運動，即整個前臂旋轉。
其中，桿身的旋轉扭轉運動和桿頭的垂直彎曲運動都不利於推桿。旋轉運動會導致擊球方向不穩定，而桿頭的垂直運動則會導致擊球點和桿頭運動軌跡變得不規則。因此，最好保持這兩個角度與準備擊球時的角度完全一致。
03問題在於水平移動——時機是關鍵。
關於剩下的一點，大多數業餘愛好者經常在不應該使用水平手腕動作的地方使用手腕的水平動作。這就是為什麼建議保持手腕固定的原因。然而，隨著水平的提高，這種手腕動作會自然而然地出現在擊球動作的兩端——也就是方向改變的點。這類似於拉動魚線時，在方向改變的頂點處略微釋放張力。
握桿時要保持穩固，但手腕要留出一定的活動空間。我的意思不是要你大幅度揮桿；如果你能感覺到手腕在揮桿兩端的細微動作，那就是好的節奏。相反，如果這種變化太突然，或者在後擺過程中手腕過度向相反方向彎曲，那就不是好的節奏。
大多數業餘球手犯的錯誤在於，他們試圖固定手腕，結果在擊球瞬間過度使用手腕。此時，角度會發生變化，導致方向或落點失誤。因此，一旦確定了擊球方向，嘗試握緊球拍擊球，同時讓手腕略微活動。這樣能帶來更好的擊球感覺。
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#手腕#中風#韻律
Choi Jong-hwan · 推桿教練 · Choi Jong-hwan 推桿學院
Choi Jong-hwan推桿學院院長，該學院成立於2016年。他指導KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡迴賽的球員進行推桿訓練，同時也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指導李多妍、尹仁娜和成裕珍等球員，並為SBS高爾夫頻道和韓國高爾夫雜誌撰寫基於數據的推桿和擊球技巧文章。
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