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你可能听过很多推杆技巧，比如保持头部、下半身和手腕不动。然而，在这些技巧中，我认为最危险的就是保持手腕不动。
01没有哪个球员的手腕是完全固定的。
如今，市面上有很多设备可以监测手腕动作。如果你用传感器检测一下，就会发现无论球员技术多么娴熟，没有一个人的手腕动作是完全没有的。每个人都会有一些动作。区别在于动作的好坏，以及动作是否在恰当的时机使用得当，还是在不该使用的时候过度使用。此外，动作的稳定性也至关重要。
02手腕的三种运动——垂直、水平和旋转
手腕运动大致可分为三种类型：垂直运动，即从侧面看手腕上下弯曲；水平运动，即从正面看手腕左右弯曲；以及旋转运动，即整个前臂旋转。
其中，杆身的旋转扭转运动和杆头的垂直弯曲运动都不利于推杆。旋转运动会导致击球方向不稳定，而杆头的垂直运动则会导致击球点和杆头运动轨迹变得不规则。因此，最好保持这两个角度与准备击球时的角度完全一致。
03问题在于水平移动——时机是关键。
关于剩下的一点，大多数业余爱好者经常在不应该使用水平手腕动作的地方使用手腕的水平动作。这就是为什么建议保持手腕固定的原因。然而，随着水平的提高，这种手腕动作会自然而然地出现在击球动作的两端——也就是方向改变的点。这类似于拉动鱼线时，在方向改变的顶点处略微释放张力。
握杆时要保持稳固，但手腕要留出一定的活动空间。我的意思不是要你大幅度挥杆；如果你能感觉到手腕在挥杆两端的细微动作，那就是好的节奏。相反，如果这种变化太突然，或者在后摆过程中手腕过度向相反方向弯曲，那就不是好的节奏。
大多数业余球手犯的错误在于，他们试图固定手腕，结果在击球瞬间过度使用手腕。此时，角度会发生变化，导致方向或落点失误。因此，一旦确定了击球方向，尝试握紧球拍击球，同时让手腕略微活动。这样能带来更好的击球感觉。
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#手腕#中风#韵律
Choi Jong-hwan · 推杆教练 · Choi Jong-hwan 推杆学院
Choi Jong-hwan推杆学院院长，该学院成立于2016年。他指导KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡回赛的球员进行推杆训练，同时也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指导过李多妍、尹仁娜和成裕珍等球员，并为SBS高尔夫频道和韩国高尔夫杂志撰写基于数据的推杆和击球技巧文章。
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