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Hoy les mostraré cómo aumentar la velocidad del palo. La clave está en comprender la secuencia del descenso del swing. Muchos de ustedes probablemente hayan escuchado el consejo de "liderar con la parte inferior del cuerpo", y si bien no es incorrecto, resulta mucho más fácil si comprenden lo que realmente sucede dentro de su cuerpo.
01El movimiento visible es diferente de la realidad.
A simple vista, parece que la parte inferior del cuerpo se mueve primero y las manos le siguen. Sin embargo, este es solo el movimiento visible. Permítanme darles un ejemplo al cortar leña. Cuando tomas un hacha con leña frente a ti, tus caderas se mueven hacia atrás porque tienes la intención de golpearla con fuerza. No estás cortando leña moviendo primero las caderas; tu parte inferior del cuerpo simplemente reacciona a la intención de golpear con fuerza.
02Si lo lanzas lejos, encontrarás la respuesta.
Hay una forma muy sencilla de comprobarlo. Sujeta una pelota y lánzala cómodamente a tan solo 5 metros. Luego, imagina que la lanzas a 100 metros de distancia. Notarás que utilizas la parte inferior del cuerpo de forma significativa sin siquiera darte cuenta, aunque nunca te haya dicho que usaras las piernas. Es la intención de lanzar lejos lo que te hace usar las piernas; no es que lances lejos porque intentaste usarlas.
03del 1 al 100 y 80
Permítanme mostrarles un ejercicio para que sientan esta sensación con su cuerpo. Representemos la posición inicial con el número 1 y el punto más alto del backswing con el número 100. Hagan un backswing lento desde 1 hasta 100, y luego regresen a 80. No golpeen la bola inmediatamente desde ahí, ya que alguien que originalmente iba a 100 no puede generar velocidad en 80, sus manos intentarán golpear con fuerza hacia atrás, hacia 100. En ese momento, la parte inferior de su cuerpo ya estará comenzando.
Lo importante es que no debes volver a los 100. Simplemente debes acercarte con la intención de golpear con más fuerza y rapidez, y el objetivo es sentir cómo tus piernas comienzan de forma natural en el momento en que surge esa intención.
04La aceleración se produce a la derecha, no a la izquierda.
Muchos de ustedes probablemente saben que la velocidad se consigue girando el palo desde la izquierda, pero yo lo veo de otra manera. Creo que la aceleración debe comenzar desde la derecha. Por ejemplo, en las carreras, entre alguien que acelera después de completar una curva y alguien que empieza a girar el palo justo al salir de la curva, este último es mucho más eficiente. Lo mismo se aplica al golf. Nuestra "curva" es, en última instancia, el impacto, y si aplicas fuerza justo antes del impacto, tu dirección y sincronización ya están desajustadas, lo que resulta en una pérdida de potencia. Por lo tanto, la aceleración debe comenzar en la parte superior del backswing para que la cabeza del palo se impulse hacia adelante usando la inercia después de haber experimentado la desaceleración.
05Ejercicio de extensión de la mano derecha
Permítanme también enseñarles un método práctico para percibir la potencia en el lado derecho. No recomiendo golpear la bola con este método; es un ejercicio diseñado únicamente para familiarizarse con la sensación del swing. Desde la posición inicial, extienda la mano derecha y mueva el palo ligeramente hacia adelante, de modo que quede frente a la mano izquierda. Desde esa posición, realice un backswing lento hasta que sienta un impacto sordo en la palma de la mano derecha. En ese momento, sujete firmemente el palo y bájelo en el downswing.
Lo importante aquí es que debes sujetar el palo en el momento en que sientas el impacto al subir, no después de que el backswing esté completo. Si esperas a que el backswing esté completo para sujetarlo, la sincronización se rompe y pierde sentido. Debes recibir el impulso justo cuando se produce para tirar del palo y elevarlo con más fuerza.
06Organizar hoy
No intentes forzar la activación de la parte inferior del cuerpo. Si simplemente quieres golpear con más fuerza y a mayor distancia, tu cuerpo responderá de forma natural. Practica primero el ejercicio 1-100-80 y el ejercicio de extensión de la mano derecha que presenté hoy con swings de práctica, y una vez que lo domines, intenta aplicarlos a tu swing real. En la siguiente columna, explicaré el método específico para concentrar esta potencia en la cadera derecha.
