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Hoje, vou mostrar como aumentar a velocidade do taco. A chave é entender a sequência do downswing. Muitos de vocês provavelmente já ouviram o conselho de "liderar com a parte inferior do corpo", e embora isso não esteja errado, fica muito mais fácil se você entender o que realmente acontece dentro do seu corpo.
01O movimento visível é diferente da realidade.
Superficialmente, parece que a parte inferior do corpo se move primeiro e as mãos a seguem. No entanto, esse é apenas o movimento visível. Deixe-me dar um exemplo de como cortar lenha. Quando você pega um machado com lenha à sua frente, seus quadris se movem para trás porque você pretende golpeá-la com força. Você não está cortando lenha para mover os quadris primeiro; a parte inferior do seu corpo está simplesmente reagindo à intenção de golpear com força.
02Se você jogar longe, encontrará a resposta.
Existe uma maneira muito simples de verificar isso. Segure uma bola na mão e tente arremessá-la confortavelmente a apenas 5 metros de distância. Agora, imagine que está arremessando-a a 100 metros de distância. Você perceberá que está usando a parte inferior do corpo significativamente, sem nem mesmo se dar conta, embora eu nunca tenha dito para você usar as pernas. É a intenção de arremessar longe que faz você usar as pernas; não é que você arremessou longe porque tentou usar as pernas.
031 a 100 e 80
Deixe-me mostrar um exercício para ajudá-lo a sentir essa sensação com o seu corpo. Vamos representar a posição inicial como o número 1 e o topo do backswing como o número 100. Faça um backswing lento de 1 até 100 e, em seguida, retorne a 80. Você não bate na bola imediatamente a partir daí — já que alguém que originalmente estava indo para 100 não consegue gerar velocidade em 80, suas mãos tendem a bater com força de volta em direção a 100. Nesse momento, a parte inferior do seu corpo já está começando o movimento.
O importante é notar que você não deve voltar aos 100. Você deve se aproximar desse nível com a intenção de golpear com mais força e velocidade, e o objetivo é sentir suas pernas iniciarem o movimento naturalmente no momento em que essa intenção surgir.
04A aceleração é pela direita, não pela esquerda.
Muitos de vocês provavelmente sabem que a velocidade vem da esquerda para a direita, mas eu vejo isso de uma maneira um pouco diferente. Acredito que a aceleração deve começar da direita para a esquerda. Tomando as corridas como exemplo, entre alguém que pisa no acelerador depois de completar uma curva e alguém que começa a girar o taco logo após a curva, o último é muito mais eficiente. O mesmo se aplica ao golfe. Nossa "curva" é, em última análise, o impacto, e se você aplicar força imediatamente antes do impacto, sua direção e tempo já estarão incorretos, resultando em perda de potência. Portanto, a aceleração deve começar no topo do backswing para que a cabeça do taco impulsione para a frente usando a inércia após a desaceleração.
05broca de extensão para mão direita
Deixe-me também ensinar um método prático para perceber a potência do lado direito. Não recomendo que você bata na bola com este exercício; ele foi criado apenas para familiarizá-lo com a sensação do swing. A partir da sua posição inicial, estenda a mão direita e mova o taco ligeiramente para a frente, de forma que fique posicionado à frente da sua mão esquerda. A partir dessa posição, faça um backswing lento até sentir um impacto seco e nítido na palma da mão direita. Nesse momento, segure o taco firmemente e puxe-o para baixo, iniciando o downswing.
O importante aqui é que você deve segurar o taco no momento exato em que sentir o impacto durante a subida, e não depois que o backswing estiver completo. Se você esperar até terminar o backswing para segurar o taco, o sincronismo fica comprometido e perde o sentido. Você precisa receber o impulso exatamente como ele veio para puxar o taco para dentro e impulsionar o taco para cima com mais força.
06Organizando hoje
Não tente forçar a parte inferior do corpo a se engajar primeiro. Se sua intenção for simplesmente bater "com mais força e mais longe", a parte inferior do seu corpo responderá naturalmente. Experimente praticar o exercício 1-100-80 e o exercício de extensão da mão direita que apresentei hoje com swings de treino primeiro e, assim que pegar o jeito, tente aplicá-los ao seu swing real. Na próxima coluna, explicarei o método específico para concentrar essa potência no quadril direito.
