วันนี้ ผมจะมาแสดงวิธีเพิ่มความเร็วในการตีลูกกอล์ฟ กุญแจสำคัญคือการเข้าใจลำดับ ดาวน์สวิง หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า "นำด้วยส่วนล่างของร่างกาย" ซึ่งถึงแม้จะไม่ผิด แต่จะง่ายขึ้นมากหากคุณเข้าใจว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณจริงๆ
01การเคลื่อนไหวที่มองเห็นได้นั้นแตกต่างจากความเป็นจริง
มองเผินๆ แล้วดูเหมือนว่าส่วนล่างของร่างกายจะเคลื่อนไหวก่อน แล้วมือจึงตามมา แต่แท้จริงแล้วนั่นเป็นเพียงการเคลื่อนไหวที่มองเห็นได้เท่านั้น ลองยกตัวอย่างการฟันไม้ดู เมื่อคุณหยิบขวานที่มีฟืนอยู่ข้างหน้า สะโพกของคุณจะเคลื่อนไปข้างหลังเพราะคุณตั้งใจจะฟันอย่างแรง คุณไม่ได้ฟันไม้เพื่อให้สะโพกเคลื่อนก่อน แต่ส่วนล่างของร่างกายเพียงแค่ตอบสนองต่อความตั้งใจที่จะฟันอย่างแรงเท่านั้น
02ถ้าคุณโยนมันไปไกลๆ คุณจะพบคำตอบ
มีวิธีง่ายๆ ที่จะพิสูจน์เรื่องนี้ได้ ลองถือลูกบอลไว้ในมือแล้วลองโยนอย่างสบายๆ ในระยะแค่ 5 เมตร จากนั้น ลองจินตนาการว่าคุณกำลังโยนมันไปไกล 100 เมตร คุณจะพบว่าคุณใช้ส่วนล่างของร่างกายอย่างมากโดยไม่รู้ตัวเลย แม้ว่าผมจะไม่เคยบอกให้คุณใช้ขาเลยก็ตาม ความตั้งใจที่จะโยนให้ไกลต่างหากที่ทำให้คุณใช้ขา ไม่ใช่ว่าคุณโยนได้ไกลเพราะคุณพยายามใช้ขา
031 ถึง 100 และ 80
เดี๋ยวผมจะสาธิตแบบฝึกหัดให้คุณดูเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกนี้ด้วยร่างกายของคุณ สมมติให้จุดเริ่มต้นเป็นเลข 1 และจุดสูงสุดของ แบ็กสวิง เป็นเลข 100 เริ่มจากทำ แบ็กสวิง ช้าๆ จากเลข 1 ไปเลข 100 แล้วกลับมาที่เลข 80 คุณไม่ต้องตีลูกทันทีจากตรงนั้น เพราะคนที่ตั้งใจจะไปที่เลข 100 จะไม่สามารถสร้างความเร็วได้ที่เลข 80 มือของคุณจึงตั้งใจที่จะตีแรงๆ กลับไปที่เลข 100 ในขณะนั้น ส่วนล่างของร่างกายของคุณก็เริ่มทำงานแล้ว
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ คุณไม่ควรกลับไปที่น้ำหนัก 100 จริงๆ คุณควรเข้าใกล้น้ำหนักนั้นด้วยความตั้งใจที่จะออกแรงให้มากขึ้นและเร็วขึ้น และเป้าหมายคือการรู้สึกว่าขาของคุณเริ่มออกแรงเองโดยธรรมชาติในทันทีที่ความตั้งใจนั้นเกิดขึ้น
04ความเร่งเกิดขึ้นทางด้านขวา ไม่ใช่ด้านซ้าย
หลายท่านคงทราบดีว่าความเร็วเริ่มต้นจากทางซ้าย แต่ผมมองต่างออกไป ผมเชื่อว่าการเร่งความเร็วควรเริ่มต้นจากทางขวา ยกตัวอย่างเช่น การแข่งรถ ระหว่างคนที่เหยียบคันเร่งหลังจากเข้าโค้งเสร็จ กับคนที่เริ่มเหวี่ยงไม้กอล์ฟทันทีตั้งแต่เข้าโค้ง คนหลังจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก หลักการเดียวกันนี้ใช้ได้กับกอล์ฟเช่นกัน "โค้ง" ของเราคือจังหวะการกระทบลูก และหากคุณออกแรงก่อนการกระทบลูก ทิศทางและจังหวะของคุณก็จะผิดเพี้ยนไป ทำให้สูญเสียพลัง ดังนั้น การเร่งความเร็วต้องเริ่มต้นที่ด้านบนของ แบ็กสวิง เพื่อให้หัวไม้กอล์ฟดีดตัวไปข้างหน้าโดยใช้แรงเฉื่อยหลังจากลดความเร็วลง
05การฝึกยืดมือขวา
นอกจากนี้ ผมยังจะสอนวิธีการฝึกฝนการรับรู้พลังทางด้านขวาให้คุณด้วย ผมไม่แนะนำให้ตีลูกจริง ๆ นะครับ นี่เป็นเพียงแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับความรู้สึกของการสวิงเท่านั้น จากท่าเตรียมตี ให้ยื่นมือขวาออกไปและขยับไม้กอล์ฟไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้มันอยู่ตรงหน้ามือซ้ายของคุณ จากนั้น ให้สวิงช้า ๆ แบบ แบ็กสวิง จนกว่าคุณจะรู้สึกถึง "ตุ๊บ" ที่ชัดเจนบนฝ่ามือขวาของคุณ ในขณะนั้น ให้จับไม้กอล์ฟให้แน่นและสวิงลงมาในท่า ดาวน์สวิง
สิ่งสำคัญคือ คุณต้องจับไม้กอล์ฟในจังหวะที่รู้สึกถึงแรงกระแทกขณะยกขึ้น ไม่ใช่หลังจากที่ท่า แบ็กสวิง เสร็จสมบูรณ์แล้ว หากคุณรอจนยกขึ้นจนสุดแล้วค่อยจับ จังหวะจะเสียไปและจะไม่มีความหมาย คุณต้องรับแรงส่งนั้นในจังหวะที่มันเกิดขึ้นเพื่อดึงไม้กอล์ฟขึ้นมาอย่างแรงยิ่งขึ้น
06การจัดงานในวันนี้
อย่าพยายามฝืนให้ส่วนล่างของร่างกายทำงานก่อน หากคุณเพียงแค่ต้องการตี "ให้แรงขึ้นและไกลขึ้น" ส่วนล่างของร่างกายจะตอบสนองเองตามธรรมชาติ ลองฝึกท่า 1-100-80 และท่าเหยียดมือขวาที่ผมแนะนำไปในวันนี้ด้วยการสวิงฝึกซ้อมก่อน และเมื่อคุณเริ่มคล่องแล้ว ลองนำไปใช้กับการสวิงจริงของคุณ ในคอลัมน์ถัดไป ผมจะอธิบายวิธีการเฉพาะในการรวบรวมพลังนี้ไปที่สะโพกขวาของคุณ
