Dieser Artikel wurde maschinell aus dem koreanischen Original übersetzt. Lesen Sie das koreanische Original
Heute zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöhen können. Der Schlüssel liegt im Verständnis der Abschwungsequenz. Viele von Ihnen haben sicher schon den Rat gehört, „mit dem Unterkörper zu führen“, und das ist auch nicht falsch. Es wird jedoch viel einfacher, wenn Sie verstehen, was tatsächlich in Ihrem Körper passiert.
01Die sichtbare Bewegung weicht von der Realität ab.
Oberflächlich betrachtet scheint es, als ob sich zuerst der Unterkörper bewegt und die Hände folgen. Dies ist jedoch nur die sichtbare Bewegung. Nehmen wir das Holzhacken als Beispiel. Wenn Sie eine Axt mit Brennholz vor sich aufheben, bewegen sich Ihre Hüften nach hinten, weil Sie kräftig zuschlagen wollen. Sie hacken das Holz nicht, um zuerst Ihre Hüften zu bewegen; Ihr Unterkörper reagiert lediglich auf die Absicht, kräftig zuzuschlagen.
02Wenn du es weit wirfst, findest du die Antwort.
Das lässt sich ganz einfach überprüfen. Halten Sie einen Ball in der Hand und versuchen Sie, ihn bequem fünf Meter weit zu werfen. Stellen Sie sich dann vor, Sie werfen ihn 100 Meter weit. Sie werden feststellen, dass Sie dabei unbewusst Ihre Beine stark einsetzen, obwohl ich Ihnen nie gesagt habe, dass Sie Ihre Beine benutzen sollen. Es ist die Absicht, weit zu werfen, die den Einsatz Ihrer Beine bewirkt; nicht der Wurf an sich, weil Sie versucht haben, Ihre Beine zu benutzen.
031 bis 100 und 80
Ich zeige Ihnen eine Übung, mit der Sie dieses Gefühl in Ihrem Körper spüren können. Stellen Sie sich die Ansprechposition als die Zahl 1 und den höchsten Punkt des Rückschwungs als die Zahl 100 vor. Machen Sie einen langsamen Rückschwung von 1 bis 100 und kehren Sie dann zu 80 zurück. Sie schlagen den Ball nicht sofort von dort aus – da jemand, der ursprünglich auf 100 ausholte, bei 80 keine Geschwindigkeit mehr aufbauen kann, ist Ihr Schlag darauf ausgelegt, kraftvoll in Richtung 100 zurückzukehren. In diesem Moment ist Ihr Unterkörper bereits in Bewegung.
Wichtig ist, dass Sie nicht wirklich wieder bei 100 anfangen sollten. Sie sollten sich dem Ganzen nur mit der Absicht nähern, härter und schneller zuzuschlagen, und das Ziel ist es, zu spüren, wie Ihre Beine ganz natürlich in dem Moment loslegen, in dem diese Absicht entsteht.
04Die Beschleunigung befindet sich auf der rechten Seite, nicht auf der linken.
Viele von Ihnen wissen wahrscheinlich, dass Geschwindigkeit von links kommt, um schnell zu sein, aber ich sehe das etwas anders. Meiner Meinung nach sollte die Beschleunigung von rechts beginnen. Nehmen wir den Rennsport als Beispiel: Jemand, der nach der Kurve aufs Gaspedal tritt, ist deutlich effizienter als jemand, der den Schläger direkt nach der Kurve einholt. Dasselbe gilt für Golf. Unsere „Kurve“ ist letztendlich der Treffmoment, und wenn man kurz vor dem Treffmoment Kraft ausübt, stimmen Richtung und Timing bereits nicht mehr, was zu Kraftverlust führt. Daher muss die Beschleunigung am höchsten Punkt des Rückschwungs beginnen, damit der Schlägerkopf nach der Verzögerung durch die Trägheit nach vorne schnellt.
05Rechtshändige Verlängerungsbohrmaschine
Ich möchte Ihnen eine Übungsmethode zeigen, mit der Sie die Kraft auf der rechten Seite besser spüren können. Ich rate davon ab, damit tatsächlich einen Ball zu schlagen; es handelt sich lediglich um eine Übung, die Ihnen helfen soll, sich mit dem Schwunggefühl vertraut zu machen. Strecken Sie aus Ihrer Ansprechposition Ihre rechte Hand aus und bewegen Sie den Schläger leicht nach vorn, sodass er sich vor Ihrer linken Hand befindet. Machen Sie nun einen langsamen Rückschwung, bis Sie einen deutlichen dumpfen Aufprall in Ihrer rechten Handfläche spüren. Greifen Sie in diesem Moment den Schläger fest und ziehen Sie ihn im Abschwung nach unten.
Entscheidend ist, dass Sie den Schläger im Moment des Treffmoments beim Aufschwung greifen, nicht erst nach dem vollständigen Rückschwung. Wenn Sie erst am Ende des Rückschwungs greifen, stimmt das Timing nicht mehr und der Griff ist wirkungslos. Sie müssen den Schwung genau so nutzen, wie er gekommen ist, um den Schläger kraftvoll nach oben zu führen.
06Heute organisieren
Versuchen Sie nicht, Ihre Beine zuerst einzusetzen. Wenn Sie einfach nur „härter und weiter“ schlagen wollen, reagiert Ihr Unterkörper ganz natürlich. Üben Sie zunächst die 1-100-80-Übung und die Streckübung der rechten Hand, die ich heute vorgestellt habe, mit Probeschwüngen. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie die Übungen in Ihren eigentlichen Schwung einbauen. In der nächsten Kolumne erkläre ich Ihnen die genaue Methode, wie Sie diese Kraft in Ihre rechte Hüfte lenken.
