Cet article a été traduit automatiquement à partir du texte original coréen. Lire l'original coréen
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment augmenter la vitesse de votre club. La clé réside dans la compréhension de la séquence de descente. Vous avez probablement déjà entendu le conseil de « mener le mouvement avec le bas du corps », et bien que ce ne soit pas faux, cela devient beaucoup plus facile si vous comprenez ce qui se passe réellement dans votre corps.
01Le mouvement visible diffère de la réalité.
En apparence, le bas du corps semble bouger en premier, suivi des mains. Pourtant, ce n'est qu'un mouvement visible. Prenons l'exemple de la coupe de bois. Lorsque vous prenez une hache avec du bois devant vous, vos hanches reculent car vous avez l'intention de frapper fort. Vous ne coupez pas du bois pour que vos hanches bougent en premier ; le bas de votre corps réagit simplement à cette intention.
02Si vous le lancez loin, vous trouverez la réponse.
Il existe un moyen très simple de le vérifier. Tenez une balle dans votre main et essayez de la lancer confortablement sur une distance de 5 mètres. Imaginez ensuite que vous la lancez à 100 mètres. Vous constaterez alors que vous sollicitez beaucoup le bas de votre corps sans même vous en rendre compte, alors que je ne vous ai jamais demandé d'utiliser vos jambes. C'est l'intention de lancer loin qui vous fait utiliser vos jambes ; ce n'est pas parce que vous avez essayé d'utiliser vos jambes que vous avez lancé loin.
03de 1 à 100 et 80
Laissez-moi vous montrer un exercice pour vous aider à ressentir cette sensation corporelle. Imaginons que la position de départ soit le chiffre 1 et le sommet de l'élan arrière le chiffre 100. Effectuez un élan arrière lent de 1 à 100, puis revenez à 80. Vous ne frappez pas la balle immédiatement à partir de là : comme on ne peut pas générer de vitesse en partant de 80, vos mains sont destinées à frapper fort vers 100. À ce moment précis, le bas de votre corps est déjà en train de se mettre en mouvement.
L'important est de noter qu'il ne faut pas revenir à 100. Il faut seulement l'aborder avec l'intention de frapper plus fort et plus vite, et le but est de sentir vos jambes démarrer naturellement dès que cette intention se présente.
04L'accélération se fait à droite, pas à gauche.
Vous êtes sans doute nombreux à savoir que pour aller vite, il faut partir de la gauche, mais je vois les choses différemment. Je pense que l'accélération doit commencer à droite. Prenons l'exemple de la course automobile : entre un pilote qui appuie sur l'accélérateur après avoir négocié un virage et un autre qui amorce son mouvement de swing juste après, ce dernier est bien plus efficace. Il en va de même pour le golf. Notre « virage », c'est en fait l'impact, et si vous appliquez de la force juste avant, votre direction et votre timing sont déjà incorrects, ce qui entraîne une perte de puissance. Par conséquent, l'accélération doit commencer au sommet du backswing afin que la tête du club reparte en utilisant l'inertie après la décélération.
05perceuse d'extension pour main droite
Je vais également vous montrer un exercice pour mieux ressentir la puissance du côté droit. Il ne s'agit pas de frapper une balle ; c'est un exercice conçu uniquement pour vous familiariser avec les sensations du swing. Depuis votre position de départ, tendez votre main droite et avancez légèrement le club de façon à ce qu'il soit devant votre main gauche. À partir de cette position, effectuez un lent backswing jusqu'à ressentir un impact net sur la paume de votre main droite. À ce moment précis, saisissez fermement le club et amorcez la descente.
L'important, c'est de saisir le club dès que vous sentez l'impact à la montée, et non après la fin du backswing. Si vous attendez la fin du backswing pour le saisir, le timing est cassé et le mouvement devient inutile. Il faut recevoir l'élan exactement au moment où il est parti pour ramener le club vers l'avant et ainsi le faire monter avec plus de puissance.
06Organisation aujourd'hui
N'essayez pas de forcer l'engagement du bas du corps. Si votre objectif est simplement de frapper plus fort et plus loin, le bas de votre corps réagira naturellement. Entraînez-vous d'abord avec des swings d'entraînement sur l'exercice 1-100-80 et l'exercice d'extension de la main droite que j'ai présentés aujourd'hui. Une fois que vous les maîtriserez, essayez de les appliquer à votre swing. Dans le prochain article, j'expliquerai la méthode précise pour concentrer cette puissance dans votre hanche droite.
