Vandaag laat ik je zien hoe je een hogere clubsnelheid kunt bereiken. De sleutel is het begrijpen van de downswing-sequentie. Velen van jullie hebben waarschijnlijk wel eens het advies gehoord om "met het onderlichaam te beginnen", en hoewel dat niet verkeerd is, wordt het veel gemakkelijker als je begrijpt wat er zich daadwerkelijk in je lichaam afspeelt.
01De zichtbare beweging wijkt af van de werkelijkheid.
Op het eerste gezicht lijkt het alsof het onderlichaam eerst beweegt en de handen volgen. Dit is echter slechts de zichtbare beweging. Laat ik een voorbeeld geven van hout hakken. Wanneer je een bijl oppakt met brandhout voor je, bewegen je heupen naar achteren omdat je van plan bent er hard op te slaan. Je hakt geen hout om eerst je heupen te bewegen; je onderlichaam reageert simpelweg op de intentie om hard te slaan.
02Als je het ver gooit, vind je het antwoord.
Er is een heel eenvoudige manier om dit te controleren. Houd een bal in je hand en probeer hem comfortabel 5 meter te gooien. Stel je vervolgens voor dat je hem 100 meter ver gooit. Je zult merken dat je dan je onderlichaam aanzienlijk gebruikt zonder dat je het beseft, ook al heb ik je nooit gezegd dat je je benen moest gebruiken. Het is de intentie om ver te gooien die ervoor zorgt dat je je benen gebruikt; het is niet zo dat je ver gooide omdat je probeerde je benen te gebruiken.
031 tot 100, en 80
Laat me je een oefening laten zien waarmee je dit gevoel met je lichaam kunt ervaren. Stel je de startpositie voor als het getal 1 en de bovenkant van de backswing als het getal 100. Maak een langzame backswing van 1 naar 100 en keer dan terug naar 80. Je slaat de bal niet meteen vanaf daar – omdat iemand die oorspronkelijk naar 100 zou gaan geen snelheid kan genereren op 80, is het de bedoeling dat je met je handen hard terugslaat richting 100. Op dat moment begint je onderlichaam al te bewegen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat je niet daadwerkelijk terug moet gaan naar 100. Je moet het alleen benaderen met de intentie om harder en sneller te slaan, en het doel is om te voelen dat je benen vanzelf in beweging komen zodra die intentie ontstaat.
04De versnelling zit aan de rechterkant, niet aan de linkerkant.
Velen van jullie weten waarschijnlijk dat snelheid van links komt om snel te zijn, maar ik zie het iets anders. Ik geloof dat acceleratie van rechts moet beginnen. Om het voorbeeld van racen te nemen: iemand die het gaspedaal indrukt na het nemen van een bocht, versus iemand die de club direct vanuit de bocht naar rechts zwaait, is veel efficiënter. Hetzelfde geldt voor golf. Onze "bocht" is uiteindelijk het moment van impact, en als je vlak voor de impact kracht uitoefent, zijn je richting en timing al niet goed, wat resulteert in krachtverlies. Daarom moet de acceleratie bovenaan de backswing beginnen, zodat de clubkop door middel van inertie naar voren veert na de vertraging.
05Rechterhand verlengboor
Laat me je ook een oefening leren om de kracht aan de rechterkant te voelen. Ik raad je af om hiermee daadwerkelijk een bal te slaan; het is een oefening die puur bedoeld is om je vertrouwd te maken met het swinggevoel. Vanuit je startpositie strek je je rechterhand uit en beweeg je de club iets naar voren, zodat deze voor je linkerhand ligt. Maak vanuit die positie een langzame backswing-beweging totdat je een duidelijke "doffe" impact op je rechterhandpalm voelt. Op dat moment pak je de club stevig vast en trek je hem naar beneden in de downswing-beweging.
Het belangrijkste is dat je de club vastpakt op het moment dat je de impact voelt tijdens de opwaartse beweging, niet nadat de backswing is voltooid. Als je wacht tot je helemaal naar beneden bent gegaan voordat je de club vastpakt, is de timing verstoord en verliest de beweging zijn betekenis. Je moet het momentum precies opvangen zoals het is ontstaan om de club naar je toe te trekken en hem krachtiger omhoog te brengen.
06Organiseren vandaag
Probeer niet eerst je onderlichaam te forceren om de kracht te genereren. Als je simpelweg "harder en verder" wilt slaan, zal je onderlichaam vanzelf reageren. Oefen eerst de 1-100-80-oefening en de oefening voor het strekken van de rechterhand die ik vandaag heb geïntroduceerd met oefenslagen. Zodra je het onder de knie hebt, kun je ze toepassen tijdens je daadwerkelijke swing. In de volgende column leg ik de specifieke methode uit om deze kracht in je rechterheup te concentreren.
