Artikel ini diterjemahkan secara otomatis dari teks asli berbahasa Korea. Baca teks asli bahasa Korea.
Hari ini, saya akan menunjukkan kepada Anda cara meningkatkan kecepatan ayunan. Kuncinya adalah memahami urutan ayunan ke bawah. Banyak dari Anda mungkin pernah mendengar saran untuk "menggerakkan tubuh bagian bawah terlebih dahulu," dan meskipun itu tidak salah, akan jauh lebih mudah jika Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda.
01Gerakan yang terlihat berbeda dari kenyataan.
Secara kasat mata, tampaknya tubuh bagian bawah bergerak terlebih dahulu dan tangan mengikuti. Namun, ini hanyalah gerakan yang terlihat. Izinkan saya memberi Anda contoh memotong kayu. Ketika Anda mengambil kapak dengan kayu bakar di depan Anda, pinggul Anda bergerak ke belakang karena Anda bermaksud memukulnya dengan keras. Anda tidak memotong kayu untuk menggerakkan pinggul terlebih dahulu; tubuh bagian bawah Anda hanya bereaksi terhadap niat untuk memukul dengan keras.
02Jika kamu melemparnya jauh, kamu akan menemukan jawabannya.
Ada cara yang sangat sederhana untuk memverifikasi hal ini. Pegang bola di tangan Anda dan coba lempar dengan nyaman sejauh 5 meter. Kemudian, bayangkan Anda melemparnya sejauh 100 meter. Anda akan mendapati diri Anda menggunakan tubuh bagian bawah secara signifikan tanpa menyadarinya, meskipun saya tidak pernah menyuruh Anda untuk menggunakan kaki Anda. Niat untuk melempar jauh itulah yang membuat Anda menggunakan kaki Anda; bukan karena Anda mencoba menggunakan kaki Anda.
031 sampai 100, dan 80
Izinkan saya menunjukkan latihan untuk membantu Anda merasakan sensasi ini dengan tubuh Anda. Mari kita gambarkan posisi awal sebagai angka 1 dan puncak ayunan ke belakang sebagai angka 100. Lakukan ayunan ke belakang perlahan dari 1 ke 100, lalu kembali ke 80. Anda tidak langsung memukul bola dari sana—karena seseorang yang awalnya akan menuju ke 100 tidak dapat menghasilkan kecepatan di 80, tangan Anda bermaksud untuk memukul keras kembali ke arah 100. Pada saat itu, tubuh bagian bawah Anda sudah mulai bergerak.
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah Anda sebenarnya tidak perlu kembali ke angka 100. Anda hanya perlu mendekatinya dengan niat untuk memukul lebih keras dan lebih cepat, dan tujuannya adalah untuk merasakan kaki Anda secara alami mulai bergerak saat niat itu muncul.
04Percepatan ada di sebelah kanan, bukan di sebelah kiri.
Banyak dari Anda mungkin menyadari bahwa kecepatan berasal dari kiri untuk menjadi cepat, tetapi saya melihatnya sedikit berbeda. Saya percaya akselerasi harus dimulai dari kanan. Sebagai contoh dalam balap, antara seseorang yang menekan pedal gas setelah menyelesaikan tikungan dan seseorang yang mulai mengayunkan stik golf tepat dari tikungan, yang terakhir jauh lebih efisien. Hal yang sama berlaku untuk golf. "Tikungan" kita pada akhirnya adalah titik tumbukan, dan jika Anda menerapkan gaya tepat sebelum tumbukan, arah dan waktu Anda sudah salah, sehingga mengakibatkan kehilangan tenaga. Oleh karena itu, akselerasi harus dimulai di puncak ayunan ke belakang sehingga kepala stik golf melesat ke depan menggunakan inersia setelah mengalami perlambatan.
05Latihan ekstensi tangan kanan
Izinkan saya juga mengajarkan Anda metode latihan untuk merasakan kekuatan di sisi kanan. Saya tidak menyarankan untuk benar-benar memukul bola dengan metode ini; ini adalah latihan yang dirancang semata-mata untuk membiasakan diri Anda dengan sensasi ayunan. Dari posisi awal Anda, rentangkan tangan kanan Anda dan gerakkan stik sedikit ke depan sehingga posisinya berada di depan tangan kiri Anda. Dari posisi itu, lakukan ayunan ke belakang secara perlahan hingga Anda merasakan benturan "gedebuk" yang jelas pada telapak tangan kanan Anda. Pada saat itu, pegang stik dengan kuat dan tarik ke bawah untuk melakukan ayunan ke bawah.
Yang penting di sini adalah Anda harus menggenggam stik golf saat merasakan benturan ketika ayunan ke atas, bukan setelah ayunan ke belakang selesai. Jika Anda menunggu hingga ayunan sepenuhnya selesai baru menggenggamnya, pengaturan waktunya akan terganggu dan menjadi tidak berarti. Anda perlu menerima momentum tepat saat momentum itu terjadi untuk menarik stik golf ke dalam dan mengayunkannya ke atas dengan lebih kuat.
06Mengorganisir hari ini
Jangan mencoba memaksa tubuh bagian bawah Anda untuk bekerja terlebih dahulu. Jika Anda hanya berniat untuk memukul "lebih keras dan lebih jauh," tubuh bagian bawah Anda akan merespons secara alami. Cobalah berlatih drill 1-100-80 dan drill ekstensi tangan kanan yang saya perkenalkan hari ini dengan ayunan latihan terlebih dahulu, dan setelah Anda menguasainya, cobalah menerapkannya pada ayunan Anda yang sebenarnya. Di kolom berikutnya, saya akan menjelaskan metode spesifik untuk mengumpulkan kekuatan ini ke pinggul kanan Anda.
