クラブパスと骨盤回転の公式 — ポトレーション、骨盤軸を変えるだけで捉えられる

この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。 韓国語原文を読む

ラウンド後、飛距離やボールの軌道などについて、教えられた通りに一生懸命プレーしたにもかかわらず、ストレスを感じる方は少なくないでしょう。あらゆる出来事には原因があり、ショットも例外ではありません。もしミスが繰り返される場合は、その原因を自分で特定する能力を身につけることが重要です。

今では、携帯電話さえあれば、いつでも世界最高レベルのレッスン動画を見つけることができます。しかし、人によってやり方が異なり、どれを選べば良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。そんなあなたにぴったりのコーチがいます。費用は一切かからず、予約も不要で、嘘偽りなく真実を教えてくれます。それは、あなたが打つボールです。

01ボールは私たちに2つのことを教えてくれる――結果と原因。

ボールを打つたびに、必ず2つのことが分かります。1つ目は結果です。ボールが右に飛んだのか、左に飛んだのか、高く上がったのかは、自然と分かります。しかし、ほとんどの場合、そこで終わりです。2つ目は、なぜそのように打たれたのかという原因です。最近では、スイングアナライザーやローンチモニターなどのデータを用いて、この原因を検証しています。

02クラブフェースがスタートを決定し、クラブパスがカーブを決定する。

プッシュフェードを打ったと言う場合、「プッシュ」とはインパクト時にクラブフェースが開いていたことを意味し、ボールが右に曲がったということは、クラブパスが開いたクラブフェースの方向に対して左に曲がったことを意味します。逆に、プッシュドローとは、インパクト時にクラブフェースが開いていたものの、クラブパスがその方向に対して右に曲がったことを意味します。少し紛らわしいかもしれませんが、ボールの軌道はクラブフェースによって左右され、曲がる度合いと方向はクラブパスによって左右されることを覚えておくと良いでしょう。

多くのアマチュアゴルファーは、スイング軌道が極端にアウトサイドイン、あるいはインサイドアウトになりすぎるために、ボールが大きく曲がってしまう傾向があります。クラブパスをもう少し安定させ、一貫性を持たせることで、より安定した弾道でボールを打つことができます。

03軌道が揺れる本当の原因 ― 軸の位置

私がよく目にするケースの一つは、ゴルファーが本来は体の中心軸を中心に回転すべきところを、右側を軸にして回転してしまうことです。体の中心軸を中心に回転すると、バックスイング中に左腰が前に出るのと同じだけ、右腰も左腰と共に後ろに動きます。しかし、背骨を伸ばして地面に固定するイメージを持てば、軸を変えることなく、好きなだけ回転することができます。

しかし、体の右側を軸として回転すると、左側の腰だけが前に出て、右側は同じ位置に留まります。その結果、ダウンスイングでは、すでに前に出ている左側の腰を中心に回転が起こり、上半身が持ち上がる「アーリーエクステンション」現象が発生します。これにより、正確なインパクトは不可能になります。

04骨盤は体の中心軸を中心に回転しなければならない。

「アーリーエクステンション」という言葉を聞くと、その動作自体が本質的に悪いように思えるかもしれませんが、実際には、この伸展動作は体がパワーを生み出すために必要なものです。問題はタイミングです。バックスイング中に軸を維持せずに右に回転してしまうと、タイミングが速すぎます。しかし、軸を維持したまま右腰を後ろに開きながら回転すれば、アーリーエクステンションのタイミングを遅らせることができます。だからこそ、バックスイングを正しく行うことが非常に重要なのです。

05椅子を使った骨盤回旋運動

骨盤の回転感覚をつかむためのエクササイズ方法をご紹介します。椅子に座り、腕を組んで両手を肩に置きます。この姿勢では、骨盤を上下左右に動かすのは容易ではありません。前後にしか動かすことができませんが、その分、骨盤の回転感覚をより強く感じることができます。座った状態でこのエクササイズを行う理由は、立った状態で行う際に生じる膝や腰の不必要な代償動作を排除し、骨盤の動き全体を完全に感じ取るためです。

ここで感じる感覚は、実際のショット時の骨盤の感覚と非常によく似ています。興味深いのは、骨盤だけが動いているにもかかわらず、上半身が自動的にそれに追随することです。上半身を無理に回転させようとするのではなく、骨盤を動かすことで上半身がその動きに追随するのです。したがって、骨盤を効果的に活用すれば、緊張した状態でも、より快適で安定したスイングを実現できます。

06今日の宿題

まず、座った状態でその感覚に慣れ、次に立った状態で、実際のブランコを漕ぐ感覚を再現しながら動作を完了させてください。このように右股関節を効果的に使うことで、股関節の突き出しや早期伸展といった癖をきれいに修正することができます。