Artikel ini diterjemahkan secara otomatis dari teks asli berbahasa Korea. Baca teks asli bahasa Korea.
Kemungkinan besar banyak di antara Anda yang merasa stres setelah bermain golf, baik itu tentang jarak atau arah bola, meskipun Anda telah bermain dengan tekun seperti yang diajarkan. Segala sesuatu yang terjadi memiliki sebab, dan pukulan Anda pun tidak terkecuali. Jika kesalahan terus berulang, penting untuk mengembangkan kemampuan mengidentifikasi penyebabnya sendiri.
Saat ini, hanya dengan ponsel, Anda dapat menemukan video pelajaran terbaik di dunia kapan saja. Namun, hal itu bisa membingungkan karena beberapa orang menyarankan cara ini, sementara yang lain menyarankan cara itu. Ada pelatih khusus untuk Anda yang tidak dikenakan biaya, tidak memerlukan reservasi, dan selalu mengatakan kebenaran tanpa kebohongan sedikit pun. Ini semua tergantung pada apa yang Anda lakukan.
01Bola mengajarkan kita dua hal — hasil dan sebab.
Setiap kali Anda memukul bola, selalu ada dua hal yang terungkap. Pertama, hasilnya. Secara alami, bola akan memberi tahu Anda apakah bola tersebut melenceng ke kanan, ke kiri, atau melambung tinggi. Namun, sebagian besar waktu, informasi tersebut berhenti sampai di situ. Kedua, bola juga memberi tahu Anda penyebab mengapa bola tersebut dipukul seperti itu. Saat ini, penyebab ini diverifikasi dengan data menggunakan penganalisis ayunan atau monitor peluncuran.
02Permukaan kepala stik menentukan titik awal, dan jalur ayunan stik menentukan kelengkungan pukulan.
Jika Anda mengatakan Anda memukul bola dengan pukulan "push fade", "push" berarti permukaan stik golf terbuka pada saat benturan, dan fakta bahwa bola melengkung ke kanan berarti jalur ayunan stik golf melewati sisi kiri relatif terhadap arah permukaan stik golf yang terbuka. Sebaliknya, pukulan "push draw" berarti meskipun permukaan stik golf terbuka saat benturan, jalur ayunan stik golf melewati sisi kanan relatif terhadap arah tersebut. Ini bisa membingungkan, tetapi Anda dapat mengingat bahwa lintasan bola dipengaruhi oleh permukaan stik golf, sedangkan besarnya dan arah lengkungan dipengaruhi oleh jalur ayunan stik golf.
Bagi sebagian besar pegolf amatir, kurva yang dihasilkan terlalu berlebihan disebabkan oleh jalur ayunan yang terlalu tajam dari luar ke dalam atau dari dalam ke luar. Jika Anda menjaga jalur ayunan stik golf Anda sedikit lebih stabil dan konsisten, Anda dapat memukul bola dengan lintasan yang jauh lebih stabil.
03Penyebab Sebenarnya dari Orbit yang Goyang — Posisi Sumbu
Salah satu kasus yang paling sering saya lihat adalah ketika pegolf berputar menggunakan sisi kanan sebagai poros, padahal seharusnya mereka berputar di sekitar pusat tubuh mereka. Jika Anda berputar di sekitar pusat tubuh, pinggul kanan Anda akan bergerak ke belakang bersamaan dengan pinggul kiri Anda, sama seperti pinggul kiri Anda bergerak ke depan selama ayunan ke belakang. Namun, jika Anda membayangkan meluruskan tulang belakang Anda dan menempelkannya ke tanah, Anda dapat berputar sebanyak yang Anda inginkan tanpa mengubah poros ini.
Namun, jika Anda berputar di sekitar sisi kanan tubuh Anda sebagai poros, hanya pinggul kiri Anda yang bergerak maju sementara sisi kanan Anda tetap pada posisi yang sama. Akibatnya, selama ayunan ke bawah, rotasi terjadi di sekitar pinggul kiri yang sudah berada di depan, menyebabkan fenomena "ekstensi dini" di mana tubuh bagian atas terangkat. Hal ini membuat kontak yang akurat menjadi tidak mungkin.
04Panggul harus berputar mengelilingi pusat tubuh sebagai sumbu.
Istilah "ekstensi dini" mungkin membuat gerakan itu sendiri tampak buruk, tetapi sebenarnya, gerakan ekstensi diperlukan agar tubuh kita dapat menghasilkan tenaga. Masalahnya adalah pengaturan waktu. Jika Anda berputar ke kanan alih-alih tetap pada poros Anda selama ayunan ke belakang, pengaturan waktunya menjadi terlalu cepat; namun, jika Anda mempertahankan poros Anda dan berputar sambil membuka pinggul kanan Anda ke belakang, Anda dapat menunda pengaturan waktu ekstensi dini. Itulah mengapa melakukan ayunan ke belakang dengan benar sangat penting.
05Latihan rotasi panggul menggunakan kursi.
Izinkan saya memperkenalkan metode latihan untuk membantu Anda merasakan rotasi panggul. Duduklah di kursi dan silangkan lengan Anda, letakkan tangan Anda di bahu. Dalam posisi ini, tidak mudah untuk menggerakkan panggul Anda ke atas dan ke bawah atau ke samping. Sebaliknya, Anda hanya dapat menggerakkannya ke depan dan ke belakang, tetapi ini memungkinkan Anda untuk merasakan sensasinya lebih intens. Alasan melakukan ini sambil duduk adalah untuk merasakan gerakan panggul sepenuhnya, tanpa gerakan kompensasi yang tidak perlu pada lutut atau punggung bawah yang terjadi saat berlatih sambil berdiri.
Sensasi di sini sangat mirip dengan perasaan di panggul saat melakukan pukulan sebenarnya. Hal yang menarik adalah meskipun hanya panggul yang bergerak, tubuh bagian atas mengikutinya secara otomatis. Alih-alih memaksakan rotasi tubuh bagian atas, menggerakkan panggul menyebabkan tubuh bagian atas mengikuti gerakan tersebut. Oleh karena itu, jika Anda memanfaatkan panggul Anda secara efektif, Anda dapat melakukan ayunan yang jauh lebih nyaman dan stabil, bahkan dalam kondisi tegang.
06PR hari ini
- Duduk di kursi dan menggerakkan panggul maju mundur.Silangkan kedua lengan Anda dan letakkan tangan di bahu, lalu latihlah berulang kali sensasi gerakan panggul Anda maju mundur. Anda dapat melakukan ini kapan saja, bahkan saat makan, asalkan Anda memiliki kursi.
- Berdiri dan sentuh pinggul kanan Anda ke dinding belakang.Letakkan kursi di belakang Anda dan latih gerakan tersebut sehingga pinggul kanan Anda sedikit menyentuh kursi saat Anda mengangkat ayunan ke belakang.
Pertama, biasakan diri Anda dengan sensasi tersebut saat duduk, lalu selesaikan gerakan tersebut sambil berdiri, meniru perasaan ayunan yang sebenarnya. Dengan memanfaatkan pinggul kanan Anda secara efektif dengan cara ini, Anda akan dapat memperbaiki kebiasaan seperti dorongan pinggul atau ekstensi dini dengan tepat.
