บทความนี้ได้รับการแปลโดยเครื่องมือแปลอัตโนมัติจากต้นฉบับภาษาเกาหลี อ่านต้นฉบับภาษาเกาหลี
หลายคนคงรู้สึกเครียดหลังจากจบการเล่นกอล์ฟ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องระยะทางหรือวิถีการบินของลูก แม้ว่าจะเล่นอย่างตั้งใจตามที่ได้รับการสอนมาก็ตาม ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นย่อมมีสาเหตุ และการตีของคุณก็เช่นกัน หากคุณทำผิดพลาดซ้ำๆ สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาความสามารถในการระบุสาเหตุด้วยตนเอง
ทุกวันนี้ เพียงแค่มีโทรศัพท์มือถือ คุณก็สามารถค้นหาคลิปวิดีโอสอนที่ดีที่สุดจากทั่วโลกได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม อาจทำให้สับสนได้ เพราะบางคนบอกให้คุณทำแบบนี้ ในขณะที่บางคนบอกให้คุณทำแบบนั้น แต่มีโค้ชส่วนตัวที่เหมาะกับคุณโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ไม่ต้องจองคิว และจะบอกความจริงกับคุณเสมอโดยไม่โกหกแม้แต่คำเดียว นี่แหละคือลูกบอลที่คุณตี
01ลูกฟุตบอลสอนเราสองสิ่ง คือ ผลลัพธ์และสาเหตุ
ทุกครั้งที่คุณตีลูกกอล์ฟ มันจะบอกคุณสองสิ่งเสมอ สิ่งแรกคือผลลัพธ์ มันจะบอกคุณโดยธรรมชาติว่าลูกไปทางขวา ทางซ้าย หรือสูงขึ้นไป แต่ส่วนใหญ่แล้วมันก็จบแค่นั้น ประการที่สอง ลูกกอล์ฟยังบอกคุณถึงสาเหตุที่ทำให้คุณตีไปในทิศทางนั้น ปัจจุบันนี้ สาเหตุดังกล่าวได้รับการตรวจสอบด้วยข้อมูลโดยใช้เครื่องวิเคราะห์วงสวิงหรือเครื่องวัดการปล่อยลูกกอล์ฟ
02หน้าไม้กอล์ฟเป็นตัวกำหนดจุดเริ่มต้น และวิถีการเคลื่อนที่ของไม้กอล์ฟเป็นตัวกำหนดวิถีโค้ง
ถ้าคุณบอกว่าคุณตีลูกแบบ "พุชเฟด" คำว่า "พุช" หมายความว่าหน้าไม้เปิดอยู่ขณะที่ลูกกระทบไม้ และการที่ลูกโค้งไปทางขวาหมายความว่าวิถีการเคลื่อนที่ของไม้ผ่านไปทางซ้ายเมื่อเทียบกับทิศทางของหน้าไม้ที่เปิดอยู่ ในทางกลับกัน การตีแบบ "พุชดรอว์" หมายความว่าถึงแม้หน้าไม้จะเปิดอยู่ขณะที่ลูกกระทบไม้ แต่วิถีการเคลื่อนที่ของไม้ผ่านไปทางขวาเมื่อเทียบกับทิศทางนั้น มันอาจจะดูสับสน แต่คุณสามารถจำได้ว่าวิถีการเคลื่อนที่ของลูกได้รับอิทธิพลจากหน้าไม้ ในขณะที่ปริมาณและทิศทางของการโค้งนั้นได้รับอิทธิพลจากวิถีการเคลื่อนที่ของไม้
เป็นเรื่องปกติที่นักกอล์ฟสมัครเล่นส่วนใหญ่จะมีวิถีการตีที่โค้งมากเกินไป เนื่องจากวงสวิงที่หันออกด้านนอกเข้าด้านในหรือเข้าด้านในออกด้านนอกมากเกินไป หากคุณรักษาวิถีการตีให้มั่นคงและสม่ำเสมอมากขึ้น คุณจะสามารถตีลูกด้วยวิถีการตีที่มั่นคงกว่ามาก
03สาเหตุที่แท้จริงของการโคจรที่สั่นคลอน — ตำแหน่งแกนหมุน
หนึ่งในกรณีที่ผมเห็นบ่อยที่สุดคือ นักกอล์ฟหมุนตัวโดยใช้ด้านขวาเป็นแกนหมุน ในขณะที่ควรหมุนรอบจุดศูนย์กลางของร่างกาย หากคุณหมุนรอบจุดศูนย์กลาง สะโพกขวาของคุณจะเคลื่อนไปข้างหลังพร้อมกับสะโพกซ้ายมากเท่ากับที่สะโพกซ้ายเคลื่อนไปข้างหน้าในระหว่างการสวิงขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณลองจินตนาการถึงการยืดกระดูกสันหลังและยึดไว้กับพื้น คุณสามารถหมุนได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเปลี่ยนแกนหมุนนี้
อย่างไรก็ตาม หากคุณหมุนตัวโดยใช้ด้านขวาของร่างกายเป็นแกนหลัก สะโพกซ้ายของคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้าเท่านั้น ในขณะที่ด้านขวาของคุณยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม ดังนั้น ในระหว่างการสวิงลง การหมุนจะเกิดขึ้นรอบสะโพกซ้ายที่อยู่ข้างหน้าอยู่แล้ว ทำให้เกิดปรากฏการณ์ "การยืดตัวก่อนกำหนด" ซึ่งทำให้ส่วนบนของร่างกายยกขึ้น ส่งผลให้ไม่สามารถตีลูกได้อย่างแม่นยำ
04กระดูกเชิงกรานจะต้องหมุนรอบจุดศูนย์กลางของร่างกายโดยใช้เป็นแกนหลัก
คำว่า "การเหยียดเร็วเกินไป" อาจทำให้การเคลื่อนไหวนี้ดูเหมือนไม่ดี แต่ในความเป็นจริง การเหยียดนั้นจำเป็นต่อการสร้างพลังของร่างกาย ปัญหาอยู่ที่จังหวะ หากคุณหมุนไปทางขวาแทนที่จะรักษาแกนกลางลำตัวขณะเหวี่ยงไม้กอล์ฟไปด้านหลัง จังหวะจะเร็วเกินไป แต่ถ้าคุณรักษาแกนกลางลำตัวและหมุนพร้อมกับเปิดสะโพกขวาไปด้านหลัง คุณสามารถชะลอจังหวะของการเหยียดเร็วเกินไปได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเหวี่ยงไม้กอล์ฟไปด้านหลังอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก
05การบริหารการหมุนเชิงกรานโดยใช้เก้าอี้
ขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการหมุนของกระดูกเชิงกรานได้ดีขึ้น นั่งบนเก้าอี้และไขว้แขน โดยวางมือไว้ที่ไหล่ ในท่านี้ คุณจะไม่สามารถขยับกระดูกเชิงกรานขึ้นลงหรือไปด้านข้างได้ง่าย คุณจะขยับได้เฉพาะไปข้างหน้าและข้างหลังเท่านั้น ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เหตุผลที่ต้องนั่งทำท่านี้ก็เพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานอย่างเต็มที่ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวชดเชยที่ไม่จำเป็นของเข่าหรือหลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นเมื่อฝึกในท่ายืน
ความรู้สึกตรงนี้คล้ายคลึงกับความรู้สึกในบริเวณกระดูกเชิงกรานขณะตีลูกจริงมาก สิ่งที่น่าทึ่งคือ แม้ว่าจะมีเพียงกระดูกเชิงกรานที่เคลื่อนไหว แต่ส่วนบนของร่างกายจะเคลื่อนไหวตามโดยอัตโนมัติ แทนที่จะบังคับให้ส่วนบนของร่างกายหมุน การขยับกระดูกเชิงกรานจะทำให้ส่วนบนของร่างกายเคลื่อนไหวตามไปด้วย ดังนั้น หากคุณใช้กระดูกเชิงกรานอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะสามารถเหวี่ยงไม้กอล์ฟได้อย่างสบายและมั่นคงมากขึ้น แม้ในขณะที่อยู่ในสภาวะตึงเครียด
06การบ้านวันนี้
- นั่งบนเก้าอี้แล้วขยับกระดูกเชิงกรานไปมาไขว้แขนและวางมือไว้บนไหล่ จากนั้นฝึกรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานไปมาซ้ำๆ คุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ แม้ขณะรับประทานอาหาร ตราบใดที่คุณมีเก้าอี้
- ยืนและเอาสะโพกขวาแตะกำแพงด้านหลังวางเก้าอี้ไว้ด้านหลังคุณ แล้วฝึกท่าทางให้สะโพกขวาแตะเก้าอี้เบาๆ ขณะยกไม้กอล์ฟขึ้น
ขั้นแรก ให้ทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกขณะนั่งก่อน จากนั้นจึงทำท่าทางนั้นขณะยืน โดยเลียนแบบความรู้สึกของการแกว่งชิงช้าจริงๆ การใช้สะโพกขวาอย่างมีประสิทธิภาพในลักษณะนี้ จะช่วยให้คุณแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดันสะโพกหรือการเหยียดขาเร็วเกินไปได้อย่างหมดจด
