Dit artikel is machinaal vertaald vanuit het Koreaanse origineel. Lees het Koreaanse origineel
Waarschijnlijk voelen velen van u zich gestrest na een rondje golf, of het nu gaat om de afstand of de balvlucht, ook al heeft u nauwgezet gespeeld zoals u geleerd heeft. Alles wat er gebeurt, heeft een oorzaak, en uw slagen vormen daarop geen uitzondering. Als u steeds dezelfde fouten maakt, is het belangrijk om te leren de oorzaak zelf te achterhalen.
Tegenwoordig kun je met een mobiele telefoon altijd en overal de beste instructievideo's ter wereld vinden. Het kan echter verwarrend zijn, omdat sommige mensen je vertellen hoe je het op deze manier moet doen, terwijl anderen je vertellen hoe je het op een andere manier moet doen. Er is een coach speciaal voor jou, die niets kost, geen reservering vereist en je altijd de waarheid vertelt, zonder een leugen. Het is aan jou om de bal te raken.
01De bal leert ons twee dingen: resultaat en oorzaak.
Elke keer dat je de bal raakt, vertelt hij je twee dingen. Ten eerste het resultaat. Het vertelt je vanzelfsprekend of de bal naar rechts, naar links of hoog ging. Meestal blijft het daar echter bij. Ten tweede vertelt de bal je ook de oorzaak van de slag. Tegenwoordig wordt deze oorzaak geverifieerd met behulp van gegevens verkregen via swinganalysers of launch monitors.
02Het clubblad bepaalt het begin, en de clubbaan bepaalt de curve.
Als je zegt dat je een push fade hebt geslagen, betekent "push" dat het clubblad open stond op het moment van impact, en dat de bal naar rechts afboog omdat de clubbaan links afweek van de richting waarin het clubblad open stond. Omgekeerd betekent een push draw dat, hoewel het clubblad open stond op het moment van impact, de clubbaan rechts afweek van die richting. Het kan verwarrend zijn, maar onthoud dat de balvlucht wordt beïnvloed door het clubblad, terwijl de mate en richting van de curve worden beïnvloed door de clubbaan.
Het komt vaak voor dat de meeste amateur golfers een te grote curve in hun swing hebben, als gevolg van een te sterke swingbeweging van buiten naar binnen of van binnen naar buiten. Door de swingbeweging stabieler en consistenter te houden, kun je de bal met een veel stabielere baan raken.
03De werkelijke oorzaak van de schommelende baan: de positie van de as.
Een van de meest voorkomende gevallen die ik zie, is wanneer golfers roteren met hun rechterkant als as, terwijl ze eigenlijk rond hun zwaartepunt zouden moeten roteren. Als je rond je zwaartepunt roteert, beweegt je rechterheup samen met je linkerheup evenveel naar achteren als je linkerheup naar voren beweegt tijdens de backswing. Als je je echter voorstelt dat je je ruggengraat strekt en aan de grond vastzet, kun je zoveel roteren als je wilt zonder deze as te veranderen.
Als je echter roteert rond de rechterkant van je lichaam als as, beweegt alleen je linkerheup naar voren, terwijl je rechterkant in dezelfde positie blijft. Daardoor vindt er tijdens de neerwaartse beweging rotatie plaats rond de linkerheup die al naar voren staat, wat leidt tot een "vroege extensie" waarbij het bovenlichaam omhoog komt. Dit maakt nauwkeurig contact onmogelijk.
04Het bekken moet rond het middelpunt van het lichaam draaien, dat als een as fungeert.
De term "vroege extensie" doet de beweging zelf misschien onwenselijk lijken, maar in feite is de extensiebeweging noodzakelijk voor ons lichaam om kracht te genereren. Het probleem zit hem in de timing. Als je tijdens de backswing naar rechts draait in plaats van op je as te blijven, wordt de timing te snel; als je echter je as behoudt en draait terwijl je je rechterheup naar achteren opent, kun je de timing van de vroege extensie vertragen. Daarom is een correcte uitvoering van de backswing cruciaal.
05Bekkenrotatieoefeningen met behulp van een stoel
Laat me een oefening introduceren waarmee je het gevoel voor bekkenrotatie kunt ontwikkelen. Ga op een stoel zitten met je armen over elkaar en plaats je handen op je schouders. In deze positie is het niet gemakkelijk om je bekken op en neer of van links naar rechts te bewegen. Je kunt het alleen naar voren en naar achteren bewegen, maar juist daardoor voel je de beweging intenser. De reden om dit zittend te doen, is om de beweging van het bekken volledig te voelen, zonder de onnodige compenserende bewegingen van de knieën of onderrug die optreden wanneer je de oefening staand uitvoert.
Het gevoel hier is vergelijkbaar met het gevoel in het bekken tijdens een echte slag. Het fascinerende is dat, hoewel alleen het bekken beweegt, het bovenlichaam automatisch volgt. In plaats van de rotatie van het bovenlichaam te forceren, zorgt de beweging van het bekken ervoor dat het bovenlichaam die beweging volgt. Door je bekken effectief te gebruiken, kun je dus een veel comfortabelere en stabielere swing uitvoeren, zelfs onder spanning.
06Huiswerk voor vandaag
- Zittend op een stoel en het bekken heen en weer bewegen.Kruis je armen en plaats je handen op je schouders. Oefen vervolgens herhaaldelijk de beweging van je bekken heen en weer. Je kunt dit op elk moment doen, zelfs tijdens het eten, zolang je maar een stoel hebt.
- Ga staan en raak met je rechterheup de achterwand aan.Plaats een stoel achter u en oefen de beweging zo dat uw rechterheup de stoel lichtjes raakt wanneer u uw achterzwaai uitvoert.
Maak uzelf eerst vertrouwd met het gevoel terwijl u zit, en voer de beweging vervolgens uit terwijl u staat, alsof u echt aan het schommelen bent. Door uw rechterheup op deze manier effectief te gebruiken, kunt u gewoonten zoals heupstoten of te vroeg strekken van de heupen op een nette manier corrigeren.
