Denna artikel har maskinöversatts från det koreanska originalet. Läs det koreanska originalet
Det är troligt att många av er känner er stressade efter en runda, oavsett om det gäller längd eller bollbana, trots att ni har spelat flitigt precis som ni har lärt er. Allt som händer har en orsak, och era slag är inget undantag. Om misstagen återkommer är det viktigt att utveckla förmågan att identifiera orsaken själv.
Numera, med bara en mobiltelefon, kan du hitta världens bästa lektionsvideor när som helst. Det kan dock vara förvirrande eftersom vissa säger att du ska göra det på det här sättet, medan andra säger att du ska göra det på det sättet. Det finns en coach bara för dig som kostar ingenting, inte kräver några reservationer och alltid säger sanningen utan en enda lögn. Det är bollen du slår.
01Bollen lär oss två saker – resultat och orsak
Varje gång du slår bollen berättar den alltid två saker. Det första är resultatet. Det berättar naturligtvis om den gick till höger, till vänster eller gick högt. Men för det mesta stannar det där. För det andra berättar bollen också orsaken till varför den träffades på det sättet. Numera verifieras denna orsak med data med hjälp av svinganalysatorer eller lanseringsmonitorer.
02Klubbhuvudet avgör starten och klubbans bana avgör kurvan.
Om du säger att du träffade en push fade, betyder "push" att klubbhuvudet var öppet vid träffögonblicket, och det faktum att bollen böjde sig åt höger betyder att klubbans bana gick åt vänster i förhållande till den öppna klubbhuvudets riktning. Omvänt betyder ett push draw att även om klubbhuvudet var öppet vid träff, gick klubbhuvudet åt höger i förhållande till den riktningen. Det kan vara förvirrande, men du kan komma ihåg att bollens bana påverkas av klubbhuvudet, medan kurvans storlek och riktning påverkas av klubbhuvudets bana.
Det är vanligt att de flesta amatörgolfare har kraftiga kurvor på grund av antingen en alltför kraftig svingbana utåt eller inåt utåt. Om du håller din klubbbana lite mer stabil och konsekvent kan du slå bollen med en mycket mer stabil bana.
03Den verkliga orsaken till den vingliga omloppsbanan — Axelposition
Ett av de fall jag ser oftast är när golfare roterar med sin högra sida som axel, när de ska rotera runt sin mittpunkt. Om du roterar runt din mittpunkt rör sig din högra höft bakåt tillsammans med din vänstra höft lika mycket som din vänstra höft rör sig framåt under baksvingen. Men om du föreställer dig att sträcka ut din ryggrad och fixera den i marken kan du rotera så mycket du vill utan att ändra denna axel.
Om du däremot roterar runt höger sida av kroppen som axel, rör sig endast din vänstra höft framåt medan din högra sida förblir i samma position. Följaktligen sker rotation runt vänster höft som redan är framåt under nedsvingen, vilket leder till ett "tidigt extension"-fenomen där överkroppen lyfts. Detta gör korrekt kontakt omöjlig.
04Bäckenet måste rotera runt kroppens centrum som en axel.
Termen "tidig förlängning" kan få själva rörelsen att verka i sig dålig, men i själva verket är förlängningsrörelsen nödvändig för att våra kroppar ska generera kraft. Problemet är timing. Om du roterar åt höger istället för att stanna kvar på din axel under baksvingen blir timingen för snabb; men om du bibehåller din axel och roterar medan du öppnar din högra höft bakåt kan du fördröja timingen för den tidiga förlängningen. Det är därför det är avgörande att utföra baksvingen korrekt.
05Bäckenrotationsövningar med hjälp av en stol
Låt mig presentera en övningsmetod som hjälper dig att få en känsla för bäckenrotation. Sitt på en stol och korsa armarna, placera händerna på axlarna. I den här positionen är det inte lätt att röra bäckenet upp och ner eller från sida till sida. Istället kan du bara röra det framåt och bakåt, men det gör att du kan känna känslan mer intensivt. Anledningen till att göra detta medan du sitter är att känna bäckenets rörelse helt och hållet, utan de onödiga kompensationsrörelserna i knäna eller ländryggen som uppstår när man tränar stående.
Känslan här är väldigt lik den känsla som finns i bäckenet under ett riktigt slag. Det fascinerande är att även om bara bäckenet rör sig, så följer överkroppen med automatiskt. Istället för att tvinga fram överkroppsrotation, gör bäckenrörelsen att överkroppen följer med i rörelsen. Om du använder bäckenet effektivt kan du därför utföra en mycket bekvämare och stabilare sving, även under spänning.
06Dagens läxa
- Sitter på en stol och rör bäckenet fram och tillbakaKorsa armarna och placera händerna på axlarna, och öva sedan upprepade gånger på känslan av att bäckenet rör sig fram och tillbaka. Du kan göra detta när som helst, även medan du äter, så länge du har en stol.
- Stå upp och rör höger höft mot bakväggenPlacera en stol bakom dig och öva rörelsen så att din högra höft lätt nuddar stolen när du lyfter din baksving.
Först, bekanta dig med känslan när du sitter, och slutför sedan rörelsen medan du står och härmar känslan av en riktig sving. Genom att effektivt använda din högra höft på detta sätt kommer du att kunna korrigera vanor som höftstötar eller tidig extension på ett snyggt sätt.
