Denne artikel blev maskinoversat fra den koreanske original. Læs den koreanske original
Der er sandsynligvis mange af jer, der føler sig stressede efter en runde, hvad enten det er over distance eller boldflugt, selvom I har spillet flittigt, præcis som I er blevet lært. Alt, hvad der sker, har en årsag, og jeres slag er ingen undtagelse. Hvis fejlene gentager sig, er det vigtigt at udvikle evnen til selv at identificere årsagen.
Nu om dage kan du med bare en mobiltelefon finde verdens bedste lektionsvideoer når som helst. Det kan dog være forvirrende, fordi nogle siger, at du skal gøre det på denne måde, mens andre siger, at du skal gøre det på den måde. Der er en coach kun til dig, som ikke koster noget, ikke kræver nogen forbehold og altid fortæller dig sandheden uden en eneste løgn. Det er bolden, du rammer.
01Bolden lærer os to ting – resultat og årsag
Hver gang du rammer bolden, fortæller den dig altid to ting. Den første er resultatet. Den fortæller dig naturligvis, om den gik til højre, til venstre eller højt. Men det meste af tiden stopper den der. For det andet fortæller bolden dig også årsagen til, hvorfor den blev ramt på den måde. Nu om dage verificeres denne årsag med data ved hjælp af svinganalysatorer eller launch monitorer.
02Køllefladen bestemmer starten, og køllebanen bestemmer kurven.
Hvis du siger, at du har ramt en push fade, betyder "push", at køllefladen var åben i anslagsøjeblikket, og det faktum, at bolden krummede til højre, betyder, at køllebanen gik til venstre i forhold til retningen af den åbne kølleflade. Omvendt betyder et push draw, at selvom køllefladen var åben ved anslaget, gik køllebanen til højre i forhold til den retning. Det kan være forvirrende, men du kan huske, at boldens bane påvirkes af køllefladen, mens kurvens størrelse og retning påvirkes af køllebanen.
Det er almindeligt for de fleste amatørgolfspillere at have en overdreven kurve på grund af enten en for kraftig ud-til-ind eller ind-til-ud svingbane. Hvis du holder din køllebane lidt mere stabil og ensartet, kan du slå bolden med en meget mere stabil bane.
03Den virkelige årsag til den vaklende bane — aksens position
Et af de tilfælde, jeg ser oftest, er, når golfspillere roterer med deres højre side som akse, når de skal rotere omkring deres centrum. Hvis du roterer omkring dit centrum, bevæger din højre hofte sig bagud sammen med din venstre hofte, lige så meget som din venstre hofte bevæger sig fremad under bagsvinget. Men hvis du forestiller dig at strække din rygsøjle og fastgøre den til jorden, kan du rotere så meget, du vil, uden at ændre denne akse.
Men hvis du roterer omkring højre side af din krop som aksen, bevæger kun din venstre hofte sig fremad, mens din højre side forbliver i samme position. Derfor sker der under nedsvinget rotation omkring venstre hofte, som allerede er fremme, hvilket fører til et "tidlig ekstensions"-fænomen, hvor overkroppen løfter sig. Dette gør præcis kontakt umulig.
04Bækkenet skal rotere omkring kroppens centrum som en akse.
Udtrykket "tidlig extension" kan måske få selve bevægelsen til at virke iboende dårlig, men faktisk er extensionbevægelsen nødvendig for at vores kroppe kan generere kraft. Problemet er timing. Hvis du roterer til højre i stedet for at blive på din akse under bagsvinget, bliver timingen for hurtig; men hvis du opretholder din akse og roterer, mens du åbner din højre hofte bagud, kan du forsinke timingen af den tidlige extension. Derfor er det afgørende at udføre bagsvinget korrekt.
05Bækkenrotationsøvelser med en stol
Lad mig introducere en øvelsesmetode, der kan hjælpe dig med at få en fornemmelse af bækkenrotation. Sid på en stol, kryds armene og placer hænderne på skuldrene. I denne position er det ikke let at bevæge bækkenet op og ned eller fra side til side. I stedet kan du kun bevæge det frem og tilbage, men det giver dig mulighed for at føle fornemmelsen mere intenst. Grunden til at gøre dette, mens du sidder, er at mærke bækkenets bevægelse fuldstændigt, uden de unødvendige kompenserende bevægelser af knæ eller lænd, der opstår, når man træner, mens man står.
Fornemmelsen her minder meget om følelsen i bækkenet under et rigtigt slag. Det fascinerende er, at selvom kun bækkenet bevæger sig, følger overkroppen automatisk med. I stedet for at tvinge overkroppen til at rotere, får bækkenbevægelsen overkroppen til at følge bevægelsen. Hvis du bruger dit bækken effektivt, kan du derfor udføre et meget mere behageligt og stabilt sving, selv under spænding.
06Dagens lektier
- Sidder på en stol og bevæger bækkenet frem og tilbageKryds dine arme og placer dine hænder på dine skuldre, og øv dig derefter gentagne gange i at føle dit bækken bevæger sig frem og tilbage. Du kan gøre dette når som helst, selv mens du spiser, så længe du har en stol.
- Stå op og rør bagvæggen med din højre hoftePlacer en stol bag dig og øv bevægelsen, så din højre hofte let rører stolen, når du løfter dit bagsving.
Først skal du gøre dig bekendt med følelsen, mens du sidder, og derefter fuldføre bevægelsen, mens du står, og efterligne følelsen af et rigtigt sving. Ved effektivt at bruge din højre hofte på denne måde vil du være i stand til at korrigere vaner som hoftestød eller tidlig ekstension.
