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É provável que muitos de vocês se sintam estressados após uma partida, seja pela distância ou pela trajetória da bola, mesmo tendo jogado diligentemente, exatamente como aprenderam. Tudo o que acontece tem uma causa, e seus golpes não são exceção. Se os erros se repetem, é importante desenvolver a capacidade de identificar a causa por conta própria.
Hoje em dia, com apenas um celular, você pode encontrar as melhores videoaulas do mundo a qualquer hora. No entanto, isso pode ser confuso, porque algumas pessoas dizem para fazer de um jeito, enquanto outras dizem de outro. Existe um treinador perfeito para você, que não custa nada, não exige agendamento e sempre diz a verdade, sem uma única mentira. É a bola que você rebate.
01A bola nos ensina duas coisas: resultado e causa.
Cada vez que você bate na bola, ela sempre lhe diz duas coisas. A primeira é o resultado. Ela naturalmente indica se a bola foi para a direita, para a esquerda ou para cima. No entanto, na maioria das vezes, ela para por aí. Em segundo lugar, a bola também indica a causa de ter sido rebatida daquela forma. Hoje em dia, essa causa é verificada com dados obtidos por meio de analisadores de swing ou monitores de lançamento.
02A face do taco determina o ponto de partida, e a trajetória do taco determina a curva.
Se você disser que acertou um push fade, "push" significa que a face do taco estava aberta no momento do impacto, e o fato da bola ter curvado para a direita significa que a trajetória do taco passou para a esquerda em relação à direção da face aberta. Por outro lado, um push draw significa que, embora a face do taco estivesse aberta no impacto, a trajetória do taco passou para a direita em relação a essa direção. Pode ser confuso, mas lembre-se de que a trajetória da bola é influenciada pela face do taco, enquanto a quantidade e a direção da curva são influenciadas pela trajetória do taco.
É comum que a maioria dos golfistas amadores apresente uma curva excessiva devido a uma trajetória de swing muito acentuada, seja de fora para dentro ou de dentro para fora. Se você mantiver a trajetória do taco um pouco mais estável e consistente, poderá acertar a bola com uma trajetória muito mais estável.
03A verdadeira causa da órbita oscilante — Posição do eixo
Um dos casos que vejo com mais frequência é quando os golfistas giram usando o lado direito como eixo, quando deveriam girar em torno do próprio centro. Se você gira em torno do seu centro, seu quadril direito se move para trás junto com o esquerdo, tanto quanto o quadril esquerdo se move para frente durante o backswing. No entanto, se você imaginar estender a coluna e fixá-la no chão, poderá girar o quanto quiser sem alterar esse eixo.
No entanto, se você girar em torno do lado direito do corpo como eixo, apenas o quadril esquerdo se move para a frente, enquanto o lado direito permanece na mesma posição. Consequentemente, durante o downswing, a rotação ocorre em torno do quadril esquerdo, que já está à frente, levando a um fenômeno de "extensão precoce", onde a parte superior do corpo se eleva. Isso impossibilita um contato preciso com o solo.
04A pélvis deve girar em torno do centro do corpo, que serve como eixo.
O termo "extensão precoce" pode fazer o movimento em si parecer inerentemente ruim, mas, na verdade, a extensão é necessária para que nossos corpos gerem potência. A questão é o tempo. Se você girar para a direita em vez de se manter no seu eixo durante o backswing, o tempo fica muito rápido; no entanto, se você mantiver o seu eixo e girar enquanto abre o quadril direito para trás, você pode atrasar o início da extensão. É por isso que executar o backswing corretamente é crucial.
05Exercícios de rotação pélvica usando uma cadeira
Permita-me apresentar um método de exercício para ajudá-lo(a) a sentir a rotação pélvica. Sente-se em uma cadeira e cruze os braços, colocando as mãos nos ombros. Nessa posição, não é fácil mover a pélvis para cima e para baixo ou para os lados. Em vez disso, você só consegue movê-la para frente e para trás, mas isso permite sentir a sensação com mais intensidade. O motivo de fazer isso sentado é sentir o movimento da pélvis por completo, sem os movimentos compensatórios desnecessários dos joelhos ou da lombar que ocorrem quando se pratica em pé.
A sensação aqui é muito semelhante à sensação na pélvis durante um golpe real. O fascinante é que, embora apenas a pélvis se mova, a parte superior do corpo a acompanha automaticamente. Em vez de forçar a rotação da parte superior do corpo, o movimento da pélvis faz com que a parte superior do corpo siga esse movimento. Portanto, se você utilizar sua pélvis de forma eficaz, poderá executar um swing muito mais confortável e estável, mesmo sob tensão.
06Tarefa de casa de hoje
- Sentado em uma cadeira, mova a pélvis para frente e para trás.Cruze os braços e coloque as mãos nos ombros, depois pratique repetidamente a sensação do movimento da sua pélvis para frente e para trás. Você pode fazer isso a qualquer hora, até mesmo enquanto come, contanto que tenha uma cadeira.
- Fique de pé e encoste o quadril direito na parede do fundo.Coloque uma cadeira atrás de você e pratique o movimento de forma que seu quadril direito toque levemente a cadeira ao levantar o braço durante o backswing.
Primeiro, familiarize-se com a sensação sentado e, em seguida, complete o movimento em pé, imitando a sensação de um balanço real. Ao utilizar o quadril direito dessa maneira de forma eficaz, você conseguirá corrigir hábitos como o impulso do quadril ou a extensão precoce.
