Artikel ini diterjemahkan secara otomatis dari teks asli berbahasa Korea. Baca teks asli bahasa Korea.
Di kolom saya sebelumnya, saya menyebutkan bahwa Anda perlu mengumpulkan tenaga di sisi kanan mulai dari puncak ayunan ke belakang. Hari ini, saya akan menunjukkan tiga latihan untuk membantu Anda secara fisik mempelajari cara mengumpulkan tenaga tersebut di pinggul kanan Anda. Kita akan mulai dengan gerakan yang dapat dilakukan tanpa menggunakan tongkat golf.
01Latihan 1 — Langkah-langkah Skateboard
Mari kita mulai dengan posisi paling dasar. Berdiri dengan nyaman dan angkat sedikit hanya lengan Anda. Gerakkan hanya kaki kanan Anda ke kanan, dan bawa kaki kiri Anda ke belakangnya. Rasanya seperti Anda sedang bermain seluncur es. Letakkan tangan Anda di bagian bulat pinggul kanan Anda dan cobalah merasakan berat badan Anda bergeser ke sisi itu. Jika Anda mencoba mencari stabilitas pada titik ini, Anda tidak akan mampu menghasilkan tenaga—Anda perlu bergerak dengan ringan dan cepat.
Setelah Anda terbiasa dengan gerakan ini, cobalah mengembangkannya menjadi lompatan samping. Jika Anda merasakan lonjakan kekuatan tiba-tiba di engsel pinggul kanan Anda saat mendarat, itulah perasaan yang seharusnya Anda alami di puncak ayunan ke belakang.
02Latihan 2 — Lempar Tongkat
Sekarang, mari kita coba ini dengan sebuah tongkat golf. Dari posisi awal Anda, kembalikan kaki kanan Anda ke tengah dan letakkan kedua tangan di depan paha kiri Anda. Sekarang, bayangkan Anda melempar tongkat golf dengan kuat ke arah yang berlawanan (ke belakang kanan). Anda melempar tongkat golf, bukan menggerakkan tubuh Anda.
Ada kesalahan umum yang sering dilakukan para amatir di sini: melempar hanya dengan lengan. Jika Anda melakukan itu, Anda justru kehilangan tenaga. Anda perlu menggunakan kaki Anda juga untuk melempar jauh. Jika Anda merasa tenaga Anda terhambat, alih-alih memikirkan urutan gerakan tubuh Anda, cobalah memvisualisasikan gambar ini—'Ada tebing di sebelah kanan.' Karena Anda tidak ingin jatuh dari tebing, Anda secara alami akan menggeser keseimbangan Anda ke kiri, dan jika Anda melempar ke kanan dari posisi itu, Anda akan merasakan tenaga bergeser kuat ke panggul Anda.
03Latihan 3 — Menuju Ayunan
Setelah Anda beradaptasi dengan dua latihan sebelumnya, saatnya untuk menghubungkannya dengan ayunan sebenarnya. Ambil posisi awal dengan kaki berdekatan, lalu ulangi proses kembali ke posisi melempar stik dan lanjutkan ke ayunan. Saya sarankan untuk berlatih pukulan kecil dan rendah saja terlebih dahulu. Dengan mengulanginya, Anda akan merasakan kekuatan di sisi kanan Anda secara alami berpindah ke bola, sehingga meningkatkan jarak pukulan Anda.
04Mengorganisir hari ini
Sebaiknya latih ketiga latihan yang saya bagikan hari ini—langkah meluncur, lemparan stik golf, dan koneksi ayunan—dalam urutan tersebut. Awalnya mungkin terasa canggung dan sulit untuk menghasilkan tenaga, tetapi jika Anda mengulangi latihan sambil membayangkan "tebing di sebelah kanan," Anda akan lebih cepat menguasainya. Di kolom berikutnya, saya akan menunjukkan cara mengatur spesifikasi driver Anda agar sesuai dengan tenaga yang telah Anda kumpulkan dengan cara ini.
