この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。 韓国語原文を読む
私も飛距離を伸ばしたいと強く願っています。しかし、その夢は簡単には叶わないものだと痛感しています。プロゴルファーでさえ、ウェイトトレーニング、ストレッチ、食事管理などを通して常に体づくりに励んでいますが、それでもスイングが不安定になったり、怪我につながったりするケースは少なくありません。
しかし今日は、パワーを増やす方法に焦点を当てるのではなく、同じスピードを維持しながらボールの軌道を変えることで飛距離を伸ばす練習方法についてお話ししたいと思います。私が優勝を目指していた頃は、ドライバーとアイアンの両方で主にドローショットを使っていました。フェードショットはピンが手前にある場合や、ボールを止める必要がある場合にのみ使用していました。これは、ドライバーでドローショットを打つと飛距離の面で非常に大きな利点があったからです。
01ドローが有利な理由は、パワーではなく効率性にある。
ドローショットは、単に左に曲がるショットではありません。スピン量が少なく、着地後に強い前進運動量を持つため、転がりが大きくなります。したがって、飛距離そのものが伸びるのではなく、転がりが加わることで飛距離全体が伸びるのです。
アイアンでは、ボールを止めたい距離まで飛ばすことが有利ですが、ドライバーでは、着地した場所に正確にボールを止める必要はありません。したがって、遠くまで転がるドローショットの方がドライバーでははるかに有利です。
02抽選を行う際は、次の2点だけ覚えておいてください。
私が知っている最も簡単な方法をお教えしましょう。まず、アライメントです。ボールは左にカーブするので、右方向へ進むように構える必要があります。このとき、スタンス、骨盤、肩が足のラインに沿うようにすることが重要です。
ホールの縁にあるバンカーを狙うのも良いでしょう。韓国ではOBになるショットが多いので、バンカーにボールを入れることで大きなミスを防げる場合があります。バンカーを避けるのではなく、バンカーを狙うことで、より安心してプレーできるでしょう。
2つ目のポイントはバックスイングのトップです。横から見たときに左腕が肩のラインとできるだけ平行になるように低いトップポジションを作ると、よりスムーズなスイング軌道を実現できます。ここで重要なのは、手が肩のラインより上に上がらないようにイメージすることです。もちろん、腕の長さの関係で手は必然的に肩より上に上がってしまいますが、そのイメージを維持するだけで十分です。
しかし、ただ手で引っ張るだけのように回転させてはいけません。手は体の回転に合わせて動くように意識してください。また、「左肩を低く保たなければならない」という考えにこだわり、意図的に肩を下げようとする人もいますが、アドレスの姿勢が正しければ、回転の過程で自然と肩の高さが変わります。基本がいかに重要かを、ぜひ一度じっくり考えてみてください。
03スライスについて心配しているなら、逆の視点から考えてみてください。
ゴルフを始めたばかりの頃は、たいていフェードのようなスライスばかり打ってしまいます。そのため、ドローを打とうとしても、最初は難しく感じるかもしれません。しかし、ボールの弾道を変えるにはスイングだけでなく、視覚的なイメージを変えることも重要です。正反対のイメージを持つことが非常に役立ちます。
スライスを多用する人は、ボールが右に曲がるのを避けるために左に打とうとすることが多いのですが、そうすればするほどボールのカーブは大きくなり、右にスピンがかかりやすくなります。逆に、左にミスショットをしてしまう人は、体の開き方が適切でないことが原因であることが多いのです。左にミスショットすることを気にしすぎると、そのミスを避けるために体を開くことがより重要になります。この考え方を一度は改める必要があるでしょう。
今日学んだ2つのことだけで、すぐにボールの軌道が変わるわけではありません。しかし、ある程度のスキルを持つプレーヤーのほとんどは、すでにドローボールの打ち方を知っています。そして多くの場合、この練習を繰り返すことでスライスを矯正するのに役立ちます。
04まずは「高い」という言葉の定義を再定義することから始めましょう。
「ハイドロー」という言葉を聞くと、多くの人はボールを高く上げるだけだと考えがちですが、私が定義するハイドローの「ハイ」はそういう意味ではありません。アマチュアゴルファーは右に曲がるショットを打つ傾向があるため、ボールが上昇して高くなる軌道を目にすることが多いのですが、プロでさえこのようなショットはあまり好みません。
私がここで言うハイ・ドローとは、スピンを抑えながら飛距離を伸ばし、ドローによってスピン量が減少した後に放物線軌道を描くショットのことです。スピン量を減らすだけで、ハイ・ドローは有利になります。飛距離が伸び、バンカーなどの障害物を越えるのがずっと容易になるのです。
05体が開きすぎると、ドローは失敗に終わる。
スイングのトップを低くしたからといって、必ずしもドローボールが打てるわけではありません。体が開きすぎるとリリースタイミングが遅れ、ボールが左に曲がらない原因となります。インパクトの瞬間に上半身が少し開いていても問題ありませんが、ボールを左に曲げるためには、手、クラブヘッド、腕が体を通り抜けるような感覚でスイングしながら、体をできるだけボールに近づけておく必要があります。
この感覚をマスターするための簡単な練習方法があります。ドライバーを左腕で垂直に持ち、アドレスの姿勢で右腕だけを使ってスイングしてみてください。左腕が固定されているため、上半身が開かず、腕が通過する感覚を非常に正確に感じ取ることができます。このように5回ほどスイングすると、上半身の向きと、腕が通過する際にどちらの方向を向いているかを把握するのに役立ちます。
06軌道を上げるのは実は簡単だ。
ドローボールをある程度マスターしたら、次は弾道を少し高くすることで、キャリー飛距離とトータル飛距離の両方を伸ばしましょう。スイングを変える必要はありません。同じ方法で、ティーを少し高くし、アドレス時に体重を少し右に移動させるだけで十分です。
ここで重要なのはイメージです。ボールが非常に高く飛び、大きなカーブを描くイメージを事前に持ってスイングすると効果的です。多くの人はリリースに苦労するので、少しアグレッシブにスイングするという心構えで臨めば、素晴らしいドローボールを打てる可能性が高くなります。
07スタート方向を確認するための練習方法
ドローを成功させるには、ボールは必ず右方向に打ち出さなければなりません。もしボールが目標方向に向かって打ち出された場合、それはすでにミスに近い状態です。ボールが左にカーブすると確信できる場合は、右方向に明確に打ち出すことが重要です。
海外で練習する際、芝生の練習場で選手がよく使う方法があります。それは、ターゲットラインの右側にアライメントスティックを置き、スティックの右側からボールを打ち出す練習をするというものです。フェードを練習する場合は、その逆でスティックの左側からボールを打ち出します。また、ショットがまっすぐ飛ばない選手は、2本のスティックを置いて、その間のスペースにボールを通す練習をすることもあります。
スティックがなくても大丈夫です。ボール、ティー、ペットボトルなど、視覚的に少し違和感を感じるようなものを、クラブが届かない場所に置いてください。最初にそこに立つと、圧倒されて「本当にこんなに右を見なければならないの？」と思うかもしれません。しかし、その感覚こそが正しい立ち方なのです。
08今日の宿題
宿題は簡単です。ボールから少なくとも1歩離れた場所に、基準点となる物を置きます。アライメントスティックでも、ティーでも、空のペットボトルでも構いません。そして、その物の右側にボールを3回連続で打ち出せたら、今日の宿題は完了です。
継続的に練習すれば、同じ力でより遠くまでボールを飛ばせるようになります。今日の目標は3回連続で成功させることです。慣れてきたら、先ほどお話ししたように、ティーを少し高くして体重を右にかけ、ハイドローを打つ練習に挑戦してみてください。
