Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Tôi cũng có chung mong muốn tăng khoảng cách đánh bóng. Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng giấc mơ đó không dễ dàng thành hiện thực. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp như chúng tôi cũng không ngừng nỗ lực để cải thiện vóc dáng thông qua tập tạ, giãn cơ và chế độ ăn uống, nhưng bất chấp tất cả những cố gắng đó, vẫn có nhiều trường hợp cú đánh của chúng tôi trở nên không ổn định hoặc dẫn đến chấn thương.
Tuy nhiên, hôm nay tôi muốn nói về một phương pháp luyện tập giúp tăng khoảng cách bằng cách đơn giản là thay đổi quỹ đạo bay của bóng trong khi vẫn duy trì tốc độ, thay vì tập trung vào việc tạo ra lực đánh mạnh hơn. Khi tôi hướng đến chiến thắng, tôi chủ yếu sử dụng cú đánh draw với cả gậy driver và gậy sắt. Tôi chỉ sử dụng cú đánh fade khi cờ ở phía trước hoặc khi cần dừng bóng. Điều này là bởi vì đánh draw với gậy driver mang lại lợi thế rõ rệt về khoảng cách.
01Lý do Draw có ưu điểm không phải là sức mạnh, mà là hiệu quả.
Một cú đánh xoáy không chỉ đơn thuần là một cú đánh cong sang trái. Nó có độ xoáy thấp và động lượng mạnh về phía trước sau khi tiếp đất, dẫn đến độ lăn lớn. Do đó, không phải khoảng cách bay của bi tăng lên, mà là tổng khoảng cách bay xa hơn khi cộng thêm độ lăn.
Với gậy sắt, việc đánh bóng với khoảng cách mong muốn để bóng dừng lại là rất có lợi, nhưng với gậy driver, không cần thiết phải dừng bóng chính xác ở vị trí bóng rơi. Do đó, một cú đánh xoáy trái (draw shot) lăn xa sẽ có lợi hơn nhiều khi dùng gậy driver.
02Hãy nhớ hai điều này khi vẽ.
Tôi sẽ chia sẻ với bạn phương pháp đơn giản nhất mà tôi biết. Đầu tiên là căn chỉnh tư thế. Vì quả bóng sẽ cong về bên trái, bạn cần hướng người về bên phải. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là tư thế, hông và vai của bạn phải thẳng hàng với hai bàn chân.
Bạn có thể biến những hố cát ở rìa hố thành mục tiêu tốt. Vì ở Hàn Quốc có nhiều cú đánh ra ngoài giới hạn, việc bóng rơi vào hố cát thực sự có thể giúp bạn tránh được một sai lầm lớn. Nhắm thẳng vào hố cát thay vì cố gắng tránh nó sẽ giúp bạn yên tâm hơn.
Điểm thứ hai là vị trí đỉnh của cú vung gậy. Nếu bạn tạo ra một vị trí đỉnh thấp sao cho cánh tay trái càng gần song song với đường vai khi nhìn từ bên cạnh càng tốt, bạn có thể đạt được đường vung gậy mượt mà hơn. Cảm giác quan trọng ở đây là hình dung bàn tay của bạn không vượt quá đường vai. Tất nhiên, do chiều dài cánh tay, bàn tay của bạn chắc chắn sẽ cao hơn vai, nhưng chỉ cần duy trì cảm giác đó là đủ.
Tuy nhiên, bạn không nên xoay người như thể chỉ đang kéo bằng tay. Cảm giác là tay bạn di chuyển theo chuyển động xoay của cơ thể. Ngoài ra, một số người quá chú trọng đến quan niệm "vai trái phải đặt thấp" và cố gắng hạ vai xuống một cách có chủ đích, nhưng nếu bạn đứng đúng tư thế, sự chênh lệch độ cao này sẽ tự nhiên xảy ra trong quá trình xoay người. Tôi hy vọng bạn sẽ dành chút thời gian để suy ngẫm về tầm quan trọng của những nguyên tắc cơ bản.
03Nếu bạn lo lắng về lát cắt, hãy thử nghĩ theo cách ngược lại.
Khi mới bắt đầu chơi golf, bạn thường đánh rất nhiều cú bóng xoáy sang phải (fade) hoặc xoáy sang trái (slice). Vì vậy, ngay cả khi muốn đánh cú bóng xoáy sang trái (draw), bạn cũng có thể cảm thấy e ngại. Tuy nhiên, việc thay đổi quỹ đạo bóng không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật swing mà còn liên quan đến việc thay đổi hình ảnh trực quan. Có hình ảnh ngược lại sẽ rất hữu ích.
Những người thường xuyên đánh bóng xoáy sang trái thường cố gắng đưa bóng sang trái để tránh bóng cong sang phải, nhưng càng làm vậy, bóng càng cong rộng và càng xoáy sang phải nhiều hơn. Ngược lại, những người thường đánh bóng lệch sang trái là do họ không mở rộng người đúng cách; càng lo lắng về việc đánh lệch sang trái, bạn càng cần phải mở rộng người tốt hơn để tránh lỗi đó. Bạn cần phải thay đổi suy nghĩ này ít nhất một lần.
Chỉ với hai điều bạn học được hôm nay, đường bóng của bạn sẽ không thay đổi ngay lập tức. Tuy nhiên, hầu hết người chơi có trình độ nhất định đều đã biết cách đánh bóng xoáy sang trái (draw), và trong nhiều trường hợp, việc luyện tập lặp đi lặp lại điều này thực sự giúp sửa lỗi đánh bóng xoáy sang phải (slice).
04Chúng ta hãy bắt đầu bằng việc định nghĩa lại thuật ngữ 'Cao'.
Khi nghe đến thuật ngữ "high draw", mọi người thường nghĩ rằng đó chỉ là cố gắng đánh bóng bổng, nhưng chữ "cao" trong định nghĩa "high draw" của tôi không có nghĩa như vậy. Vì các golfer nghiệp dư thường đánh những cú bóng cong sang phải, họ thường thấy quỹ đạo bóng bay lên cao hơn, nhưng ngay cả các chuyên gia cũng không đặc biệt thích kiểu đánh này.
Cú đánh bóng cao mà tôi đang đề cập đến là cú đánh có độ xoáy thấp, đi theo quỹ đạo parabol sau khi độ xoáy được giảm bớt nhờ động tác kéo bóng. Việc giảm độ xoáy thực sự làm cho quỹ đạo bóng cao trở nên có lợi. Nó cải thiện khoảng cách đánh và giúp việc vượt qua các chướng ngại vật như hố cát dễ dàng hơn nhiều.
05Nếu thân máy mở quá nhanh, lực hút sẽ bị mất.
Việc bạn hạ thấp phần đỉnh cú swing không có nghĩa là bạn có thể tạo ra cú draw hoàn chỉnh. Nếu cơ thể bạn mở quá nhiều, thời điểm giải phóng lực sẽ bị chậm lại, dẫn đến bóng không cong sang trái. Việc phần thân trên hơi mở ra vào thời điểm tiếp xúc bóng là được, nhưng bạn cần giữ cơ thể càng gần bóng càng tốt trong khi swing, cảm nhận rằng bàn tay, đầu gậy và cánh tay đang di chuyển xuyên qua cơ thể để tạo ra cú cong cho bóng sang trái.
Có một phương pháp luyện tập đơn giản để làm chủ cảm giác này. Giữ gậy driver thẳng đứng bằng tay trái, và thử vung gậy chỉ bằng tay phải khi đứng ở tư thế chuẩn bị. Vì tay trái bị giữ cố định, phần thân trên của bạn không mở ra, cho phép bạn cảm nhận rất chính xác cảm giác cánh tay di chuyển qua gậy. Việc vung gậy như vậy khoảng năm lần sẽ giúp bạn cảm nhận được hướng của phần thân trên và hướng của cánh tay khi nó di chuyển qua gậy.
06Việc nâng cao quỹ đạo thực ra rất dễ.
Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật đánh bóng xoáy sang trái ở một mức độ nhất định, đã đến lúc tăng cả khoảng cách bay và tổng khoảng cách bằng cách nâng quỹ đạo bóng lên một chút. Bạn không cần phải thay đổi cú swing của mình. Chỉ cần sử dụng phương pháp tương tự, nâng tee lên cao hơn một chút và chuyển trọng lượng cơ thể sang phải một chút trong tư thế chuẩn bị đánh là đủ.
Điều quan trọng ở đây là hình dung. Sẽ rất hữu ích nếu bạn hình dung trước cú đánh của mình về quả bóng bay rất cao và tạo thành một đường cong lớn. Vì hầu hết mọi người đều gặp khó khăn trong giai đoạn thả lỏng, nếu bạn tiếp cận nó với tâm thế vung gậy mạnh mẽ hơn một chút, bạn sẽ có nhiều khả năng tạo ra một cú đánh cong đẹp mắt.
07Phương pháp thực hành để kiểm tra hướng bắt đầu
Để thực hiện cú đánh hòa, bóng nhất định phải bắt đầu từ bên phải. Nếu bóng bắt đầu hướng về phía mục tiêu, thì khả năng đánh hụt đã rất cao. Nếu bạn tự tin rằng bóng sẽ cong sang trái, điều quan trọng là phải đánh bóng thật chính xác sang bên phải.
Có một phương pháp mà các cầu thủ thường sử dụng trên sân tập cỏ khi tập luyện ở nước ngoài. Phương pháp này bao gồm việc đặt một cây gậy định hướng ở bên phải vạch mục tiêu và luyện tập đưa bóng đi về phía bên phải của cây gậy. Khi luyện tập cú đánh xoáy sang phải (fade), bạn làm ngược lại và đưa bóng đi về phía bên trái của cây gậy, và những người có cú đánh không đi thẳng đôi khi luyện tập bằng cách đặt hai cây gậy và chuyền bóng qua khoảng trống giữa chúng.
Không sao nếu bạn không có gậy. Bạn có thể đặt một vật gì đó có thể gây khó chịu nhẹ về mặt thị giác, chẳng hạn như một quả bóng, một cái tee hoặc một chai nhựa, ở vị trí mà gậy không thể với tới. Khi mới đứng ở đó, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, tự hỏi: "Mình có thực sự phải nhìn xa đến thế về bên phải không?". Tuy nhiên, cảm giác đó thực ra là tư thế đứng đúng.
08Bài tập về nhà hôm nay
Bài tập về nhà rất đơn giản. Đặt một vật làm điểm tham chiếu cách quả bóng ít nhất một bước chân. Không quan trọng đó là gậy định hướng, tee, hay một chai nhựa rỗng. Sau đó, nếu bạn đánh bóng sang bên phải vật đó ba lần liên tiếp, bạn đã hoàn thành bài tập về nhà hôm nay.
Nếu bạn luyện tập đều đặn, bạn sẽ có thể đánh bóng đi xa hơn với cùng một lực. Mục tiêu hôm nay là thành công ba lần liên tiếp, và khi đã quen rồi, tôi hy vọng bạn sẽ thử thực hiện cú đánh xoáy cao bằng cách nâng nhẹ tee và dồn trọng lượng sang phải, như tôi đã đề cập trước đó.
