Este artigo foi traduzido automaticamente do original em coreano. Leia o original em coreano
Minha tacada inicial no primeiro buraco desapareceu na mata à direita. Isso realmente frustra.
Mas o verdadeiro problema não é esse único golpe.
O pensamento de "preciso compensar isso" estraga a segunda foto, e isso estraga a terceira.
O buraco em que comecei com uma tacada perdida termina com um triplo bogey. E essa sensação me acompanha até o segundo buraco.
01Por que tentar compensar isso só piora as coisas?
Algo acontece no corpo logo após um erro.
| mente | O trabalho do corpo | resultado |
|---|---|---|
| Quero reverter isso rapidamente | O balanço se torna apressado. | O ritmo foi quebrado. |
| Vamos com tudo e garantir que fique bem fixo. | Tensiono a parte superior do meu corpo. | A direção está tremendo |
| Aquele tiro de antes continua | Não consigo me concentrar na foto agora. | A seleção de clubes é complicada. |
A questão é que o jogo já acabou. Não há como reverter a situação.
Mas apostamos as tacadas restantes para tentar reverter a situação. Aí perdemos mais duas ou três tacadas.
02Reinicie após 30 segundos, tente isso.
Se errar, não passe direto para a próxima tentativa. Você só precisa de 30 segundos.
- Coloco o taco na bolsa e respiro fundo.Seus pensamentos não vão parar enquanto você tiver o taco na mão. Solte-o e depois pegue-o novamente.
- Decida que "este buraco é um bogey".Se você definir metas mais baixas, as escolhas irracionais desaparecem.
- Eu só observo a posição da próxima tacada.Eu só olho para "onde colocar a próxima tacada", não para o green.
03Por que reduzir suas metas funciona?
Quando tento fazer o par, procuro mandar a bola da mata até o green em uma única tacada. Isso resulta em uma tacada que corta o mato.
Se você tiver sucesso, será um herói, mas em oito de dez vezes você será atingido por uma árvore e irá ainda mais para dentro.
Se você decidir continuar jogando, a escolha de levar a bola para o fairway se torna natural.
Tire a bola do buraco, levante-a e dê duas tacadas. É um bogey. E o próximo buraco começa bem.
Em um buraco, a diferença entre um bogey e um triplo bogey é de duas tacadas. Você terá momentos como esse três ou quatro vezes durante os 18 buracos.
04Não conte os números
A maioria das pessoas faz isso depois de cometer um erro.
"Agora são três tacadas de vantagem... então, se eu fizer dois putts, é um duplo bogey... Eu também fiz um duplo bogey no buraco anterior..."
No momento em que começo a contar, a próxima foto fica trêmula. Se minha cabeça está no placar, meu corpo fica impulsivo.
Durante a rodada, concentre-se apenas nesta tacada. Você poderá conferir sua pontuação após o término da rodada.
Ainda dá tempo de contar quando seu acompanhante pergunta: "Quantas braçadas são?"
05Se a sua raiva ainda não diminuir
É humano sentir raiva. Não estou dizendo que você deva se forçar a reprimir esse sentimento.
- Movimente o corpo. Gire os ombros amplamente ou faça um alongamento. Seu corpo rígido vai relaxar.
- Tome um gole de água. Pode parecer insignificante, mas ajuda a regular a respiração.
- Compartilhe uma palavra com seu parceiro. Se você ficar remoendo isso sozinho, o problema só vai aumentar.
- Largue o taco e pegue-o novamente.Minhas mãos perdem a força e meus pensamentos se interrompem por um instante.
- Estou reduzindo minha meta para este buraco em um nível.Par → Bogey. Escolhas irracionais desaparecem.
- Retire-o para um local seguro.Não tente perfurar a madeira. Oito em cada dez vezes, piora a situação.
- Eu não conto números.Ainda não é tarde para acertar as contas depois que a rodada terminar.
06A diferença entre o dia em que você desaba e o dia em que você se mantém firme.
Mesmo com o mesmo nível de habilidade, alguns dias você acerta 90 pontos e outros dias acerta 110.
Não é porque os golpes são diferentes. É a diferença em quantas tacadas você economiza com um único erro.
- Erro → Tentativa de compensar → Erro novamente → Triplo
- Senhorita → Extrair → Com segurança → Visualizar
Até mesmo jogadores habilidosos cometem erros. No entanto, após um erro, tudo se acalma.
Se você estiver particularmente inseguro(a) no primeiro buraco, pode ser porque seu corpo ainda não aqueceu.
Por favor, experimente as técnicas de respiração em [[LINK:L02]] e os 10 minutos antes da sua rodada em [[LINK:L01]].
No próximo episódio, abordarei o problema das mãos que congelam quando alguém está observando por trás.
