Cet article a été traduit automatiquement à partir du texte original coréen. Lire l'original coréen
Ma balle de départ au premier trou a disparu dans les bois à droite. C'est vraiment rageant.
Mais le vrai problème n'est pas ce seul succès.
L'idée de « devoir me rattraper » gâche la deuxième prise, et cela gâche la troisième.
Le trou que j'ai commencé par un coup perdu se termine par un triple bogey. Et ce sentiment me poursuit jusqu'au deuxième trou.
01Pourquoi tenter de réparer les choses ne fait-il qu'empirer les choses ?
Il se passe quelque chose dans le corps juste après un échec.
| esprit | Le travail du corps | résultat |
|---|---|---|
| Je veux le rétablir rapidement. | La balançoire devient rapide | Le rythme est rompu. |
| Frappons fort et appliquons-le sans hésiter. | Je contracte le haut de mon corps. | La direction tremble |
| Cette photo prise plus tôt conserve | Je n'arrive pas à me concentrer sur la photo pour le moment. | Le choix du club est complexe. |
Le fait est que la partie est déjà terminée. Il n'y a aucun moyen de revenir en arrière.
Mais nous avons misé les coups restants pour essayer de renverser la situation. Puis nous avons perdu deux ou trois coups de plus.
02Réinitialisation de 30 secondes, essayez ceci
Si vous ratez, ne passez pas immédiatement au tir suivant. Vous n'avez besoin que de 30 secondes.
- Je range le club dans le sac et je respire.Vos pensées ne s'arrêteront pas tant que vous aurez le club en main. Lâchez-le, puis reprenez-le.
- Décidez que « ce trou est un croquemitaine ».Si vous vous fixez des objectifs moins ambitieux, les choix déraisonnables disparaissent.
- Je ne regarde que la position du coup suivant.Je regarde uniquement « où placer le prochain coup », pas le green.
03Pourquoi le fait de revoir ses objectifs à la baisse fonctionne-t-il ?
Quand je vise le par, j'essaie d'envoyer la balle du bois au green en un seul coup. Cela me permet de réaliser un coup qui traverse les arbres.
Si vous réussissez, vous êtes un héros, mais huit fois sur dix, vous vous faites heurter par un arbre et vous vous enfoncez encore plus profondément.
Si vous décidez de jouer le coup jusqu'au bout, le choix de viser le fairway devient naturel.
Sortez la balle, soulevez-la et puttez deux fois. C'est un bogey. Et le trou suivant commence bien.
Sur un trou, il y a deux coups d'écart entre un bogey et un triple bogey. Vous rencontrerez ce genre de situation trois ou quatre fois au cours des 18 trous.
04Ne comptez pas les nombres
La plupart des gens réagissent ainsi après avoir commis une erreur.
« Il me reste trois coups… donc si je fais deux putts, c’est un double bogey… J’avais déjà fait un double bogey au trou précédent… »
Dès que je commence à compter, mon tir suivant devient hésitant. Si je suis concentré sur le score, mes mouvements deviennent précipités.
Pendant la partie, concentrez-vous uniquement sur ce coup. Vous pourrez calculer votre score une fois la partie terminée.
Il n’est pas trop tard pour compter lorsque votre compagnon vous demande : « Combien de coups y a-t-il ? »
05Si votre colère ne s'apaise toujours pas
Il est humain de se mettre en colère. Je ne dis pas que vous devriez vous forcer à la refouler.
- Bougez votre corps. Faites de grandes rotations d'épaules ou étirez-vous. Votre corps raide se détendra.
- Prenez une gorgée d'eau. Cela peut paraître anodin, mais cela aide à réguler votre respiration.
- Partagez un mot avec votre partenaire. Si vous y pensez seul, le problème ne fera que s'amplifier.
- Posez le club et reprenez-le.Mes mains s'engourdissent et mes pensées s'interrompent un instant.
- Je baisse mon objectif pour ce trou d'un niveau.Par → Bogey. Les choix déraisonnables disparaissent.
- Tirez-le du côté sûr.N'essayez pas de percer le bois. Huit fois sur dix, ça ne fait qu'empirer les choses.
- Je ne compte pas les chiffres.Il n’est pas trop tard pour régler la situation une fois la manche terminée.
06La différence entre le jour où tu t'effondres et le jour où tu tiens bon
Même avec le même niveau de compétence, certains jours vous tirez à 90, et d'autres jours à 110.
Ce n'est pas parce que les coups sont différents. C'est la différence dans le nombre de coups que l'on sauve grâce à une seule erreur.
- Échouer → Tenter de se rattraper → Échouer à nouveau → Triple
- Manquer → Extraire → En toute sécurité → Afficher
Même les joueurs les plus talentueux font des erreurs. Cependant, après une erreur, le calme revient.
Si vous avez particulièrement du mal à vous élancer sur le premier trou, c'est peut-être parce que votre corps n'est pas encore échauffé.
Veuillez essayer les techniques de respiration dans [[LINK:L02]] et les 10 minutes avant votre tour dans [[LINK:L01]].
Dans le prochain épisode, j'aborderai le problème du blocage des mains lorsqu'une personne regarde par derrière.
