บทความนี้ได้รับการแปลโดยเครื่องมือแปลอัตโนมัติจากต้นฉบับภาษาเกาหลี อ่านต้นฉบับภาษาเกาหลี
ลูกทีช็อตของผมในหลุมแรกหายไปในป่าทางด้านขวา มันทำให้ผมรู้สึกหงุดหงิดจริงๆ
แต่ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การโจมตีเพียงครั้งเดียว
ความคิดที่ว่า "ฉันต้องแก้ไขมัน" ทำลายช็อตที่สอง และนั่นก็ทำลายช็อตที่สามไปด้วย
หลุมแรกที่ฉันเริ่มต้นด้วยการเสียสโตรก จบลงด้วยทริปเปิลโบกี้ และความรู้สึกนั้นก็ยังคงตามหลอกหลอนฉันไปจนถึงหลุมที่สอง
01ทำไมการพยายามแก้ไขสถานการณ์จึงยิ่งทำให้เรื่องแย่ลง?
จะมีบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายทันทีหลังจากพลาดเป้า
| จิตใจ | การทำงานของร่างกาย | ผลลัพธ์ |
|---|---|---|
| ฉันอยากจะเปลี่ยนกลับอย่างรวดเร็ว | การแกว่งกลายเป็นเร็วเกินไป | จังหวะขาดหายไป |
| มาลุยกันเลย แล้วก็ทำให้มันติดแน่น! | ฉันเกร็งกล้ามเนื้อช่วงบน | ทิศทางกำลังสั่นคลอน |
| ภาพจากก่อนหน้านี้ยังคงอยู่ | ตอนนี้ฉันไม่สามารถจดจ่อกับการถ่ายภาพได้ | การเลือกไม้กอล์ฟค่อนข้างยุ่งยาก |
ประเด็นคือ เกมจบลงแล้ว ไม่มีทางที่จะพลิกสถานการณ์ได้อีกแล้ว
แต่เราเดิมพันด้วยช็อตที่เหลือเพื่อพยายามพลิกสถานการณ์ แล้วเราก็เสียอีกสองหรือสามสโตรก
02รีเซ็ตภายใน 30 วินาที ลองทำตามนี้ดู
ถ้าพลาด อย่าเพิ่งรีบยิงลูกต่อไป คุณมีเวลาแค่ 30 วินาทีเท่านั้น
- ผมใส่ไม้กอล์ฟลงในถุงแล้วหายใจเข้าลึกๆความคิดของคุณจะไม่หยุดตราบใดที่คุณยังถือไม้กอล์ฟอยู่ในมือ ปล่อยมันไปแล้วค่อยหยิบมันขึ้นมาใหม่
- ตัดสินใจว่า "หลุมนี้เป็นโบกี้"ถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่ต่ำลง การตัดสินใจที่ไม่สมเหตุสมผลก็จะหายไป
- ฉันดูแค่ตำแหน่งของจังหวะการตีครั้งต่อไปเท่านั้นผมดูแค่ว่า "จะวางลูกต่อไปตรงไหน" ไม่ได้ดูที่กรีนเลย
03เหตุใดการลดเป้าหมายลงจึงได้ผล?
เมื่อผมตั้งเป้าที่จะทำพาร์ ผมจะพยายามตีลูกจากป่าไปถึงกรีนในช็อตเดียว ซึ่งจะทำให้ลูกพุ่งผ่านต้นไม้ไป
ถ้าคุณทำสำเร็จ คุณก็คือวีรบุรุษ แต่แปดในสิบครั้ง คุณจะโดนต้นไม้ล้มทับและตกลงไปข้างในลึกกว่าเดิม
หากคุณตัดสินใจที่จะเล่นต่อ การเลือกที่จะตีลูกให้ลงไปอยู่บนแฟร์เวย์ก็จะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ
หยิบลูกออกมา ยกขึ้น แล้วพัตต์สองครั้ง ได้โบกี้ และหลุมต่อไปก็เริ่มต้นได้ดี
ในแต่ละหลุม คะแนนห่างกันสองสโตรกระหว่างโบกี้กับทริปเปิลโบกี้ คุณจะเจอสถานการณ์แบบนี้ประมาณสามหรือสี่ครั้งในระหว่างการเล่น 18 หลุม
04อย่าไปนับจำนวน
คนส่วนใหญ่มักทำแบบนี้หลังจากทำผิดพลาด
"ตอนนี้เหลืออีกสามช็อต... ถ้าผมพัตสองครั้งก็จะดับเบิ้ลโบกี้... หลุมที่แล้วผมก็ดับเบิ้ลโบกี้ด้วย..."
ทันทีที่ผมเริ่มนับ จังหวะการชู้ตก็จะสั่นคลอน ถ้าใจผมจดจ่ออยู่กับคะแนน ร่างกายผมก็จะรีบร้อน
ในระหว่างรอบ ให้จดจ่ออยู่กับจังหวะการตีเพียงครั้งเดียวนี้ คุณสามารถนับคะแนนได้หลังจากจบรอบแล้ว
ยังไม่สายเกินไปที่จะนับเมื่อคู่ของคุณถามว่า "นับได้กี่ครั้งแล้ว?"
05ถ้าความโกรธของคุณยังไม่ลดลง
การโกรธเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรฝืนตัวเองให้เก็บอารมณ์ไว้
- ขยับร่างกาย หมุนไหล่ให้กว้าง หรือยืดกล้ามเนื้อ ร่างกายที่แข็งเกร็งของคุณจะคลายตัวลง
- จิบน้ำสักนิด อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่ช่วยปรับการหายใจให้เป็นปกติได้
- ลองแบ่งปันคำพูดกับคู่ของคุณดู หากคุณเก็บคำนั้นไว้คนเดียว มันก็จะยิ่งทวีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
- วางไม้กอล์ฟลง แล้วหยิบขึ้นมาใหม่มือของฉันอ่อนแรงลง และความคิดของฉันก็หยุดชะงักไปชั่วขณะ
- ฉันลดเป้าหมายสำหรับหลุมนี้ลงหนึ่งระดับPar → Bogey. ตัวเลือกที่ไม่สมเหตุสมผลจะหายไป
- ดึงมันไปไว้ในที่ปลอดภัยอย่าพยายามเจาะทะลุเนื้อไม้ เพราะแปดในสิบครั้ง ผลลัพธ์จะยิ่งแย่ลง
- ฉันไม่นับจำนวนยังไม่สายเกินไปที่จะตัดสินใจหลังจากจบรอบแล้ว
06ความแตกต่างระหว่างวันที่คุณล้มลงกับวันที่คุณยังยืนหยัดอยู่ได้
แม้จะมีทักษะระดับเดียวกัน บางวันคุณอาจยิงได้ 90 คะแนน และบางวันอาจยิงได้ 110 คะแนน
ไม่ใช่เพราะลักษณะการตีลูกแตกต่างกัน แต่เป็นเพราะความแตกต่างในจำนวนสโตรกที่คุณประหยัดได้จากการพลาดเพียงครั้งเดียว
- พลาด → พยายามแก้ไข → พลาดอีกครั้ง → พลาดสามครั้ง
- พลาด → สกัด → อย่างปลอดภัย → ดู
แม้แต่นักกีฬาฝีมือดีก็ยังทำผิดพลาดได้ อย่างไรก็ตาม หลังจากเกิดความผิดพลาดแล้ว ทุกอย่างก็จะเงียบสงบ
หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงเป็นพิเศษในหลุมแรก อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณยังวอร์มร่างกายไม่เต็มที่
โปรดลองใช้เทคนิคการหายใจใน [[LINK:L02]] และ 10 นาทีก่อนเริ่มรอบของคุณใน [[LINK:L01]]
ในตอนต่อไป ผมจะพูดถึงปัญหาเรื่องมือแข็งทื่อเมื่อมีคนมองจากด้านหลัง
