Denne artikel blev maskinoversat fra den koreanske original. Læs den koreanske original
Mit teeslag på første hul forsvandt ind i skoven til højre. Det gør dig virkelig ked af det.
Men det virkelige problem er ikke det ene hit.
Tanken om "det må jeg gøre godt igen" ødelægger det andet skud, og det ødelægger det tredje.
Hullet jeg startede med et tabt slag ender med en triple bogey. Og den følelse følger mig hele vejen til andet hul.
01Hvorfor gør det kun tingene værre at forsøge at gøre det godt igen?
Der sker noget i kroppen lige efter en forbipasserende.
| sind | Kroppens arbejde | resultat |
|---|---|---|
| Jeg vil gerne vende den hurtigt tilbage | Gyngen bliver forhastet | Rytmen er brudt |
| Lad os slå hårdt til og holde fast. | Jeg spænder min overkrop. | Retningen ryster |
| Det billede fra tidligere holder | Jeg kan ikke fokusere på billedet lige nu | Klubvalget er sammenfiltret |
Pointen er, at spillet allerede er slut. Der er ingen måde at vende det om på.
Men vi satser de resterende slag for at forsøge at vende tingene. Så mister vi to eller tre slag mere.
0230 sekunders nulstilling, prøv dette
Hvis du ikke rammer, skal du ikke gå direkte til næste skud. Du skal kun bruge 30 sekunder.
- Jeg lægger køllen i tasken og tager en dyb indånding.Dine tanker stopper ikke, så længe du har køllen i hånden. Slip den, og tag den så op igen.
- Beslut dig for, at "dette hul er en bogey".Hvis du sætter lavere mål, forsvinder urimelige valg.
- Jeg ser kun på positionen af det næste slag.Jeg kigger kun på, "hvor jeg skal placere det næste slag", ikke greenen.
03Hvorfor virker det at sænke sine mål?
Når jeg sigter mod par, prøver jeg at sende bolden fra skoven til greenen i ét slag. Det resulterer i et slag, der skærer gennem træerne.
Hvis du lykkes, er du en helt, men otte ud af ti gange bliver du ramt af et træ og går længere ind.
Hvis du beslutter dig for at spille den ud, bliver valget om at få den ud på fairwayen naturligt.
Tag den ud, løft den, og putt to gange. Det er en bogey. Og det næste hul starter fint.
På et hul er der to slag forskel mellem en bogey og en triple bogey. Du vil opleve øjeblikke som dette tre eller fire gange i løbet af de 18 huller.
04Tæl ikke tallene
De fleste gør dette efter en fejltagelse.
"Der er tre slag foran nu ... så hvis jeg slår to putts, er det en double ... Jeg lavede også en double på det forrige hul ..."
I det øjeblik jeg begynder at tælle, bliver det næste skud ustabilt. Hvis mit hoved er på partituret, bliver min krop presset.
Fokuser kun på dette ene slag under runden. Du kan tælle din score, når runden er slut.
Det er ikke for sent at tælle, når din ledsager spørger: "Hvor mange slag er det?"
05Hvis din vrede stadig ikke aftager
Det er menneskeligt at blive vred. Jeg siger ikke, at du skal tvinge dig selv til at holde det inde.
- Bevæg din krop. Drej dine skuldre bredt eller lav en strækning. Din stive krop vil løsne sig.
- Tag en slurk vand. Det virker måske som ingenting, men det hjælper med at regulere din vejrtrækning.
- Del et ord med din partner. Hvis du dvæler ved det alene, vil det kun vokse sig større.
- Læg køllen ned og tag den op igen.Mine hænder mister styrke, og mine tanker afbrydes et øjeblik.
- Jeg sænker mit mål for dette hul med et niveau.Par → Bogey. Urimelige valg forsvinder.
- Træk den ud til en sikker side.Forsøg ikke at bore igennem træet. Otte ud af ti gange bliver det værre.
- Jeg tæller ikke tal.Det er ikke for sent at blive enige, når runden er slut.
06Forskellen mellem den dag, du kollapser, og den dag, du holder fast
Selv med samme færdighedsniveau skyder du nogle dage 90 og andre dage 110.
Det er ikke fordi slagene er forskellige. Det er forskellen i, hvor mange slag du redder fra en enkelt misser.
- Misser → Forsøg på at kompensere for det → Misser igen → Tredobbelt
- Gå glip af → Udpak → Sikker → Vis
Selv dygtige spillere laver fejl. Men efter en fejltagelse er der ro.
Hvis du er særligt rystet på det første hul, kan det skyldes, at din krop ikke er varmet op endnu.
Prøv venligst vejrtrækningsteknikkerne i [[LINK:L02]] og de 10 minutter før din runde i [[LINK:L01]].
I næste episode vil jeg adressere problemet med, at hænderne fryser, når nogen ser på bagfra.
