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Mi golpe de salida en el primer hoyo desapareció entre los árboles a la derecha. Eso te frustra mucho.
Pero el verdadero problema no es ese único golpe.
La idea de "tengo que compensarlo" arruina el segundo disparo, y eso arruina el tercero.
El hoyo que empecé perdiendo un golpe termina en un triple bogey. Y esa sensación me acompaña hasta el segundo hoyo.
01¿Por qué intentar compensarlo solo empeora las cosas?
Hay algo que sucede en el cuerpo justo después de un fallo.
| mente | El trabajo del cuerpo | resultado |
|---|---|---|
| Quiero volver a hacerlo rápidamente | El columpio se vuelve apresurado | El ritmo está roto |
| Vamos a darle con fuerza y a pegarlo. | Tenso la parte superior de mi cuerpo. | La dirección está temblando |
| Ese disparo de antes sigue | No puedo concentrarme en la toma ahora mismo. | La selección del club es complicada. |
La cuestión es que el partido ya está decidido. No hay forma de darle la vuelta.
Pero apostamos los golpes restantes para intentar darle la vuelta a la situación. Entonces perdimos dos o tres golpes más.
02Reinicio de 30 segundos, prueba esto
Si fallas, no pases directamente al siguiente tiro. Solo necesitas 30 segundos.
- Guardo el palo en la bolsa y respiro hondo.Tus pensamientos no se detendrán mientras tengas el palo en la mano. Suéltalo y luego vuelve a cogerlo.
- Decide que "este hoyo es un bogey".Si te fijas objetivos más modestos, las decisiones poco razonables desaparecen.
- Solo me fijo en la posición del siguiente golpe.Solo me fijo en "dónde colocar el siguiente golpe", no en el green.
03¿Por qué funciona reducir tus objetivos?
Cuando busco el par, intento mandar la bola desde el bosque hasta el green de un solo golpe. El resultado es un tiro que atraviesa los árboles.
Si lo consigues, eres un héroe, pero ocho de cada diez veces te golpea un árbol y te hundes aún más.
Si decides jugar el resto del partido, la opción de llevar la bola a la calle se vuelve natural.
Sácala, levántala y patea dos veces. Es un bogey. Y el siguiente hoyo empieza bien.
En un hoyo, hay una diferencia de dos golpes entre un bogey y un triple bogey. Vivirás momentos como este tres o cuatro veces durante los 18 hoyos.
04No cuentes los números
La mayoría de la gente hace esto después de cometer un error.
"Ahora son tres golpes... así que si hago dos putts, es un doble bogey... También hice doble bogey en el hoyo anterior..."
En el momento en que empiezo a contar, el siguiente tiro se vuelve tembloroso. Si estoy concentrado en el marcador, mi cuerpo se acelera.
Durante la ronda, concéntrate únicamente en este golpe. Puedes contar tu puntuación una vez finalizada la ronda.
No es demasiado tarde para contar cuando tu acompañante te pregunta: "¿Cuántas brazadas son?".
05Si tu ira aún no disminuye
Es humano enfadarse. No estoy diciendo que debas obligarte a reprimirlo.
- Mueve tu cuerpo. Gira los hombros ampliamente o estírate. Tu cuerpo rígido se relajará.
- Toma un sorbo de agua. Puede parecer insignificante, pero ayuda a regular la respiración.
- Comparte unas palabras con tu pareja. Si te quedas pensando en ello a solas, el problema solo empeorará.
- Suelta el palo y vuelve a cogerlo.Siento que mis manos pierden fuerza y mis pensamientos se cortan por un instante.
- Voy a bajar mi objetivo para este hoyo un nivel.Par → Bogey. Las elecciones irrazonables desaparecen.
- Sácalo a un lugar seguro.No intentes taladrar la madera. En ocho de cada diez casos, la situación empeora.
- No cuento números.Todavía no es demasiado tarde para llegar a un acuerdo una vez que termine la ronda.
06La diferencia entre el día en que te derrumbas y el día en que te mantienes firme
Incluso con el mismo nivel de habilidad, algunos días consigues 90 puntos y otros días 110.
No es porque los golpes sean diferentes. Es la diferencia en cuántos golpes se evitan con un solo fallo.
- Fallar → Intentar compensarlo → Fallar de nuevo → Triple
- Perder → Extraer → De forma segura → Ver
Incluso los jugadores más habilidosos cometen errores. Sin embargo, después de un error, todo se calma.
Si notas que tiemblas especialmente en el primer hoyo, puede deberse a que tu cuerpo aún no ha entrado en calor.
Por favor, prueba las técnicas de respiración en [[LINK:L02]] y los 10 minutos antes de tu ronda en [[LINK:L01]].
En el próximo episodio, abordaré el problema de las manos que se quedan paralizadas cuando alguien te observa desde atrás.
