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大家好，我是Choi Jong-hwan。我负责球员的推杆表现，今天我要讲的是握杆，这也是业余高尔夫球手最感兴趣的话题。
实际上，握杆方式多种多样，很难断言“这是正确答案”。不过，我会先介绍一种适合初学者的基本握杆方式，然后再介绍两种适用于不同情况的握杆方式。
01基本握枪姿势——从持枪姿势开始
- 摆出射击姿势。
- 放下食指，使手腕顶部平直（不弯曲）。
- 如果你把拇指放下来放在手指上，生命线上就会形成一个凹槽。
- 将推杆上边缘的左侧抵住那个凹槽——推杆的侧边缘卡在食指和拇指的生命线上。
- 保持食指伸直，将右手所有手指伸到食指下方，抓住右手。
- 如果你握杆时右手拇指伸得太直，从侧面看，你的右臂就会显得太高，影响击球；因此，握杆时拇指应略微向内倾斜，使双臂处于同一高度。
02夹握式——适合手抖的人
钳式握法曾风靡一时，或者说是一种时尚，但我有一种特殊情况会推荐它。那就是对于手部颤抖或震颤的人来说。
这类人在推杆时经常会出现手部颤抖，但令人惊讶的是，如果你将手背朝前滚动球，并向相反方向施力，颤抖有时会消失。如果你也是这种情况，尝试用与平时相反方向的爪式握杆法，将有助于你更轻松地操控球杆。
03交叉握法——适合上身较为开阔或体型较大的人
交叉握法是指左手放在球杆下方的握法。这种握法在两种情况下推荐使用。
- 对于那些在使用标准握法时上身明显外展的人来说，降低左手的位置通常可以改善肩部的对齐。
- 对于像我这样体型较大、手臂并拢会感到不舒服的人来说，交叉握法可以让右臂自然地向两侧伸展，从而在划水时提供舒适感。
总而言之，首先要掌握基本的握杆方式。如果手部颤抖，可以尝试反手捏握；如果上身容易外展或难以保持双臂并拢，可以尝试交叉握杆。我建议在练习果岭上尝试这三种握杆方式，并选择最舒适的击球方式。
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#推杆握把#十字手
Choi Jong-hwan · 推杆教练 · Choi Jong-hwan 推杆学院
Choi Jong-hwan推杆学院院长，该学院成立于2016年。他指导KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡回赛的球员进行推杆训练，同时也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指导过李多妍、尹仁娜和成裕珍等球员，并为SBS高尔夫频道和韩国高尔夫杂志撰写基于数据的推杆和击球技巧文章。
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