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大家好，我是Choi Jong-hwan。我負責球員的推桿表現，今天我要講的是握桿，這也是業餘高爾夫球選手最感興趣的話題。
實際上，握桿方式多種多樣，很難斷言「這是正確答案」。不過，我會先介紹一種適合初學者的基本握桿方式，然後再介紹兩種適用於不同情況的握桿方式。
01基本握槍姿勢－從持槍姿勢開始
- 擺出射擊姿勢。
- 放下食指，使手腕頂部平直（不彎曲）。
- 如果你把拇指放下來放在手指上，生命線上就會形成一個凹槽。
- 將推桿上緣的左側抵住那個凹槽－推桿的側緣卡在食指和拇指的生命線上。
- 保持食指伸直，將右手所有手指伸到食指下方，抓住右手。
- 如果你握桿時右手拇指伸得太直，從側面看，你的右臂就會顯得太高，影響擊球；因此，握桿時拇指應略微向內傾斜，使雙臂處於同一高度。
02夾握式－適合手抖的人
鉗式握法曾風靡一時，或者說是一種時尚，但我有一種特殊情況會推薦它。那就是對手部顫抖或震顫的人來說。
這類人在推桿時常會出現手部顫抖，但令人驚訝的是，如果你將手背朝前滾動球，並向相反方向施力，顫抖有時會消失。如果你也是這種情況，試著用與平時相反方向的爪式握桿法，將有助於你更輕鬆地操控球桿。
03交叉握法－適合上身較為開闊或體型較大的人
交叉握法是指左手放在球桿下方的握法。這種握法在兩種情況下建議使用。
- 對於那些在使用標準握法時上身明顯外展的人來說，降低左手的位置通常可以改善肩膀的對齊。
- 對於像我這樣體型較大、手臂併攏會感到不舒服的人來說，交叉握法可以讓右臂自然地向兩側伸展，從而在划水時提供舒適感。
總而言之，首先要掌握基本的握桿方式。如果手部顫抖，可以嘗試反手捏握；如果上身容易外展或難以保持雙臂併攏，可以嘗試交叉握桿。我建議在練習果嶺上嘗試這三種握桿方式，並選擇最舒適的擊球方式。
#LAB
#推桿握把#十字手
Choi Jong-hwan · 推桿教練 · Choi Jong-hwan 推桿學院
Choi Jong-hwan推桿學院院長，該學院成立於2016年。他指導KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡迴賽的球員進行推桿訓練，同時也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指導李多妍、尹仁娜和成裕珍等球員，並為SBS高爾夫頻道和韓國高爾夫雜誌撰寫基於數據的推桿和擊球技巧文章。
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