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很多人在推杆时会混淆节奏和速度这两个概念。我之前的视频分别讲解过这两个概念，所以如果你还没看过，建议先去看那个视频。今天，我将向你展示如何实际练习这些概念。
练习时需要两个标准：一是击打力度的标准，二是用来保持节奏的节拍器。我用的是老式的经典节拍器，不过下载一个手机应用也足够了。
01五五开，从第一拍开始，到第二拍结束
首先，将击球幅度设置为 50/50。这意味着后摆和随挥的幅度相同。接下来，配合节拍器，尝试在第一拍开始击球，并在第二拍完成击球。这样就能使击球的开始和结束与节拍器的“滴答”声同步。
02节奏比速度更重要——保持速度不变的意图。
真正重要的不是节奏本身，而是保持良好的节奏感。良好的节奏感来自于演奏时有意识地保持击球速度的一致性，从开始到结束都保持一致。
如果只试图保持节拍，很容易陷入误区。你可能会试图通过缓慢的后摆和快速的下摆来配合节奏，或者相反，通过快速的后摆和缓慢的随挥来配合节奏。这两种方法都不是好的节奏。我们唯一需要练习的是在保持节奏的同时，力求从始至终保持稳定的速度。
03标准速度为每分钟 60 拍——可根据自身情况进行调整。
通常建议使用每分钟 60 左右的节拍器作为标准速度。但是，您可能需要根据自己的节奏进行调整。如果您平时的速度太慢需要纠正，可以尝试将其稍快一些，设置为每分钟 65 左右；相反，如果您演奏时速度过快、过于急促，想要更沉稳地演奏，可以尝试将速度设置为每分钟 55 左右进行练习。
今天，我将向大家展示如何以每分钟60拍的标准速度进行练习。首先，在不使用球的情况下熟悉这个速度，然后再尝试用球击打。
只需节拍器和尺寸参照物这两个工具，你就可以随时随地练习节奏。将起始和结束与节拍对齐，并记住全程保持速度一致。今天的练习就这些。
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Choi Jong-hwan · 推杆教练 · Choi Jong-hwan 推杆学院
Choi Jong-hwan推杆学院院长，该学院成立于2016年。他指导KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡回赛的球员进行推杆训练，同时也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指导过李多妍、尹仁娜和成裕珍等球员，并为SBS高尔夫频道和韩国高尔夫杂志撰写基于数据的推杆和击球技巧文章。
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