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很多人在推桿時會混淆節奏和速度這兩個概念。我之前的影片分別講解過這兩個概念，所以如果你還沒看過，建議先去看那個影片。今天，我將向你展示如何實際練習這些概念。
練習時需要兩個標準：一是擊打力道的標準，二是用來保持節奏的節拍器。我用的是老式的經典節拍器，不過下載一個手機應用程式就夠了。
01五五開，從第一拍開始，第二拍結束
首先，將擊球幅度設定為 50/50。這意味著後擺和隨揮的幅度相同。接下來，配合節拍器，嘗試在第一拍開始擊球，並在第二拍完成擊球。這樣就能使擊球的開始和結束與節拍器的「滴答」聲同步。
02節奏比速度更重要－保持速度不變的意圖。
真正重要的不是節奏本身，而是保持良好的節奏感。良好的節奏感來自於演奏時有意識地保持擊球速度的一致性，從開始到結束都保持一致。
如果只試著保持節拍，很容易陷入迷思。你可能會試圖透過緩慢的後擺和快速的下擺來配合節奏，或者相反，透過快速的後擺和緩慢的隨揮來配合節奏。這兩種方法都不是好的節奏。我們唯一需要練習的是在保持節奏的同時，力求從頭到尾保持穩定的速度。
03標準速度為每分鐘 60 拍－可依自身狀況調整。
通常建議使用每分鐘 60 左右的節拍器作為標準速度。但是，您可能需要根據自己的步調進行調整。如果您平時的速度太慢需要糾正，可以嘗試將其稍快一些，設定為每分鐘 65 左右；相反，如果您演奏時速度過快、過於急促，想要更沉穩地演奏，可以嘗試將速度設定為每分鐘 55 左右進行練習。
今天，我將向大家展示如何以每分鐘60拍的標準速度進行練習。首先，在不使用球的情況下熟悉這個速度，然後再嘗試用球擊打。
只要節拍器和尺寸參考物這兩個工具，你就可以隨時隨地練習節奏。將起始和結束與節拍對齊，並記住全程保持速度一致。今天的練習就這些。
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Choi Jong-hwan · 推桿教練 · Choi Jong-hwan 推桿學院
Choi Jong-hwan推桿學院院長，該學院成立於2016年。他指導KLPGA、KPGA、PGA和LPGA巡迴賽的球員進行推桿訓練，同時也是L.A.B. GOLF和TourPutt的全球大使。他曾指導李多妍、尹仁娜和成裕珍等球員，並為SBS高爾夫頻道和韓國高爾夫雜誌撰寫基於數據的推桿和擊球技巧文章。
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