Denne artikel blev maskinoversat fra den koreanske original. Læs den koreanske original
Jeg skød en 45 på de forreste ni huller og stoppede glad ved klubhuset.
De sidste ni hull var dog på 53 slag. Når man ser på scorekortet, ser det ud til, at dage, hvor de sidste ni hull er særligt dårlige, bliver ved med at gentage sig.
Folk siger, det er fordi deres udholdenhed er faldet. Men at gå i fire timer er vel ikke så svært?
Der er en separat reel grund.
01Hvad sker der egentlig i anden halvleg
| Hvad | hvordan |
|---|---|
| Begynd at beregne scoren | Mine hænder fryser til is i det øjeblik, jeg tænker: "Med det her tempo overstiger jeg 90." |
| Rytmen afbrydes ved skyggehuset | Hvis jeg hviler i 20 minutter, køler min krop ned igen. |
| Mindet om at spille godt avler grådighed. | Jeg lavede par i første halvleg, så jeg planlægger at gøre det samme i anden. |
| Distraktion | Samtalen øges, og forberedelsen af shots bliver mere rudimentær. |
Det er ikke fysisk styrke, det er sindet. Og du kan få styr på dit sind med det samme i dag.
02Tæl ikke tallene
Dette er den største årsag.
Hvis du kender dine 45 slag på de forreste ni, sætter du et mål for de bagerste ni. Du tænker: "Hvis jeg bare skyder 45, bliver jeg 90."
Så ender man med at beregne hvert hul, og når man beregner, bliver hvert slag tungere.
Det gælder især, når tingene går godt. At være god op til hul 15, men kollapse på hul 16, 17 og 18.
Det er præcis derfor.
Du skal bare vaske dig efter runden. Det er præcis som jeg forklarede i [[LINK:L07]].
03Køl ikke ned i skyggehuset.
Hvis jeg hviler i 20 minutter, stivner min krop igen. Så føles det første hul på de sidste ni huller lige så akavet som det første hul.
- Reducer siddetiden10 minutter er nok.
- Jeg vender skuldrene bredt, inden jeg går.Fem gange er nok.
- Det første hul på de sidste ni huller er en sikker kølleDet er igen et opvarmningshul, ligesom de første tre huller.
Tænk på det første hul på de sidste ni huller som det andet første hul.
Hvis du ikke presser dig selv for hårdt der, bliver resten lettere.
04Spisning og drikke i skyggehuset
Jeg vil blot kort berøre dette.
- Alkohol ryster din ryg med ni slag. Én drink er fem slag den dag.
- Hvis du spiser for meget slik, vil du faktisk føle dig sløv en time senere.
- Det er bedst at drikke vand ofte i små mængder.
Vand er især vigtigt om sommeren. Hvis du føler dig tørstig, er det allerede for sent.
05Det grønne skifter farve om eftermiddagen.
Det er ikke et fysisk problem, det er et problem med kurset.
De greens, der var våde om morgenen, tørrer om eftermiddagen. Greens bliver hurtigere.
Hvis man betragter intensiteten indstillet til det overordnede niveau, bliver den ved med at passere.
- Grøn hastighedDet bliver hurtigere om eftermiddagen. Gør det første putt lidt kortere ([[LINK:L16]] sektion)
- vindretningDer er mange kurser, der ændrer sig om eftermiddagen.
- skyggeHældningen ser anderledes ud, når solen går ned.
- fysisk tilstandHvis dine skuldre er stive, så hold køllen en kølle kortere.
06Én ting for at beskytte anden halvleg
Jeg har fortalt dig mange ting, men hvis jeg kun skulle vælge én, ville det være denne.
Forbered dig til anden halvleg på præcis samme måde som den første.
- At sætte et mål to skridt bag bolden
- Et øvelsessving
- Og at ramme
Jeg holder fast i dette i første halvleg, men i anden halvleg står jeg bare og slår. Jeg spiller i en fart, når det er min tur, mens jeg snakker.
Forstyrrelsen af forberedelsessekvensen er den sande natur af sammenbruddet i anden halvleg.
Hvis du følger rækkefølgen beskrevet i [[LINK:L08]] indtil det sidste hul,
Anden halvleg bliver ikke værre end den første.
I næste del vil jeg dække beregningsmetoden efter en OB.
