Cet article a été traduit automatiquement à partir du texte original coréen. Lire l'original coréen
J'ai joué 45 sur les neuf premiers trous et je me suis arrêté avec plaisir au club-house.
Cependant, le retour a été réalisé en 53 coups. À la lecture de la carte de score, il semble que les journées où le retour est particulièrement difficile se répètent.
On dit que c'est parce que leur endurance a diminué. Mais marcher quatre heures, ce n'est pas si difficile, si ?
Il existe une autre raison réelle.
01Que se passe-t-il réellement dans la seconde moitié ?
| Quoi | comment |
|---|---|
| Commencez à calculer le score | Mes mains se figent dès que je pense : « À ce rythme, je vais dépasser les 90. » |
| Le rythme est interrompu à l'ombre de la maison | Si je me repose pendant 20 minutes, mon corps se refroidit à nouveau. |
| Le souvenir d'une bonne performance engendre la cupidité. | J'ai fait le par dans la première moitié, donc je compte faire de même dans la seconde. |
| Distraction | La conversation s'intensifie et la préparation des prises de vue devient plus rudimentaire. |
Ce n'est pas la force physique, c'est le mental. Et vous pouvez changer votre mental dès aujourd'hui.
02Ne comptez pas les nombres
C'est la raison principale.
Si vous connaissez votre score de 45 coups sur les neuf premiers trous, vous vous fixez un objectif pour les neuf derniers. Vous vous dites : « Si je joue 45, je serai à 90. »
On finit alors par calculer chaque trou, et à mesure qu'on calcule, chaque coup devient plus difficile.
C'est particulièrement vrai lorsque tout se passe bien. Bien jouer jusqu'au 15e trou, puis s'effondrer aux 16e, 17e et 18e.
Voilà précisément pourquoi.
Il vous suffit de vous laver les mains après la partie. C'est exactement comme je l'ai expliqué dans [[LINK:L07]].
03Ne vous rafraîchissez pas dans la serre ombragée.
Si je me repose 20 minutes, mon corps se raidit à nouveau. Du coup, le premier trou du retour me paraît aussi difficile que le premier.
- Réduisez le temps passé assis.10 minutes suffisent.
- Je hausse les épaules avant de partir.Cinq fois suffisent.
- Le premier trou du retour est un club sûrC'est à nouveau un trou d'échauffement, tout comme les trois premiers trous.
Considérez le premier trou du retour comme le deuxième premier trou.
Si vous ne vous surmenez pas, le reste sera plus facile.
04Manger et boire à l'ombre
Je vais juste aborder brièvement ce point.
- L'alcool perturbe votre swing sur les neuf derniers trous. Un verre équivaut à cinq coups ce jour-là.
- Si vous mangez trop de sucreries, vous vous sentirez effectivement léthargique une heure plus tard.
- Il est préférable de boire de l'eau fréquemment en petites quantités.
L'eau est particulièrement importante en été. Si vous avez soif, il est déjà trop tard.
05La végétation change de couleur l'après-midi.
Ce n'est pas un problème physique, c'est un problème de parcours.
Le gazon, humide le matin, sèche l'après-midi. Il devient plus rapide.
Si l'on considère l'intensité par rapport au niveau global, elle continue de passer.
- Vitesse verteLe jeu s'accélère l'après-midi. Raccourcissez un peu le premier putt (section [[LINK:L16]]).
- direction du ventDe nombreux cours changent l'après-midi.
- ombreLa pente a un aspect différent au coucher du soleil.
- condition physiqueSi vos épaules sont raides, prenez un club plus court.
06Une chose à protéger en seconde moitié
Je vous ai dit beaucoup de choses, mais si je devais n'en choisir qu'une, ce serait celle-ci.
Préparez-vous pour la seconde mi-temps exactement de la même manière que pour la première.
- Se fixer un objectif deux pas derrière le ballon
- Un swing d'entraînement
- Et frapper
Je m'accroche pendant la première mi-temps, mais pendant la seconde, je reste immobile et je frappe. Je joue rapidement quand c'est mon tour, tout en discutant.
La rupture du déroulement de la préparation est la véritable nature de l'effondrement en seconde période.
Si vous suivez l'ordre indiqué dans [[LINK:L08]] jusqu'au dernier trou,
La seconde mi-temps n'est pas pire que la première.
Dans la prochaine partie, j'aborderai la méthode de calcul après une obstétrique.
