Dieser Artikel wurde maschinell aus dem koreanischen Original übersetzt. Lesen Sie das koreanische Original
Ich habe auf den ersten neun Löchern eine 45 gespielt und bin anschließend vergnügt im Clubhaus vorbeigeschaut.
Die zweiten neun Löcher dauerten jedoch 53 Schläge. Ein Blick auf die Scorekarte zeigt, dass sich Tage mit besonders schlechten zweiten neun Löchern scheinbar wiederholen.
Die Leute sagen, es läge an ihrer nachlassenden Ausdauer. Aber vier Stunden zu Fuß zu gehen ist doch nicht so anstrengend, oder?
Es gibt einen anderen, triftigen Grund.
01Was tatsächlich in der zweiten Hälfte geschieht
| Was | Wie |
|---|---|
| Beginnen Sie mit der Berechnung der Punktzahl. | Meine Hände erstarren, sobald ich denke: „Bei dem Tempo schaffe ich die 90.“ |
| Der Rhythmus wird im Schattenhaus unterbrochen | Wenn ich 20 Minuten ruhe, kühlt mein Körper wieder ab. |
| Die Erinnerung an gute Leistungen weckt Gier. | Ich habe in der ersten Hälfte ein Par gespielt, also plane ich, das Gleiche in der zweiten Hälfte zu tun. |
| Ablenkung | Die Unterhaltung nimmt zu, und die Schussvorbereitung wird rudimentärer. |
Es geht nicht um körperliche Stärke, sondern um den Geist. Und Sie können Ihren Geist noch heute sofort stärken.
02Zähle die Zahlen nicht.
Das ist der wichtigste Grund.
Wenn du deine 45 Schläge für die ersten neun Löcher kennst, setzt du dir ein Ziel für die zweiten neun Löcher. Du denkst: „Wenn ich einfach 45 spiele, komme ich auf 90.“
Dann berechnet man am Ende jedes einzelne Loch, und je mehr man berechnet, desto schwerer wird jeder Schlag.
Das trifft insbesondere dann zu, wenn alles gut läuft. Bis zum 15. Loch gut, aber dann am 16., 17. und 18. Loch völlig einbrechen.
Genau deshalb.
Du musst dich nach der Runde nur kurz abwaschen. Es ist genau so, wie ich es in [[LINK:L07]] erklärt habe.
03Im Schattenhaus sollte man sich nicht abkühlen.
Wenn ich mich 20 Minuten ausruhe, versteift sich mein Körper wieder. Dann fühlt sich das erste Loch der zweiten Neun genauso unbeholfen an wie das erste.
- Sitzzeit reduzieren10 Minuten genügen.
- Bevor ich gehe, ziehe ich die Schultern breit auseinander.Fünfmal reicht.
- Das erste Loch der zweiten Neun ist ein sicherer Schläger.Es handelt sich wieder um ein Aufwärmloch, genau wie bei den ersten drei Löchern.
Betrachten Sie das erste Loch der zweiten Neun als das zweite erste Loch.
Wenn du dich da nicht zu sehr anstrengst, wird der Rest leichter.
04Essen und Trinken im Schattenhaus
Ich werde das nur kurz ansprechen.
- Alkohol beeinträchtigt deinen Schwung auf den zweiten neun Löchern. Ein Drink kostet dich fünf Schläge an diesem Tag.
- Wer zu viele Süßigkeiten isst, fühlt sich eine Stunde später tatsächlich träge.
- Am besten trinkt man häufig Wasser in kleinen Mengen.
Wasser ist besonders im Sommer wichtig. Wenn man Durst verspürt, ist es bereits zu spät.
05Das Grün verändert sich im Laufe des Nachmittags.
Das ist kein physikalisches Problem, sondern ein Problem des Kurses.
Die morgens noch nassen Grüns trocknen am Nachmittag. Die Grüns werden schneller.
Wenn man die Intensität auf das Gesamtniveau bezieht, zieht es immer wieder vorbei.
- Grüne GeschwindigkeitNachmittags wird es schneller. Machen Sie den ersten Putt etwas kürzer ([[LINK:L16]] Abschnitt)
- WindrichtungViele Kurse ändern sich am Nachmittag.
- SchattenDer Hang sieht bei Sonnenuntergang anders aus.
- körperlicher ZustandWenn Ihre Schultern steif sind, greifen Sie den Schläger eine Schlägerlänge kürzer.
06Eine Sache, um die zweite Hälfte zu schützen
Ich habe Ihnen schon vieles erzählt, aber wenn ich mich für nur eines entscheiden müsste, wäre es dies.
Bereiten Sie sich auf die zweite Halbzeit genau genauso vor wie auf die erste.
- Ein Ziel zwei Schritte hinter dem Ball setzen
- Ein Übungsschwung
- Und treffen
In der ersten Hälfte halte ich mich gut fest, aber in der zweiten Hälfte stehe ich nur noch herum und schlage ab und zu. Wenn ich an der Reihe bin, spiele ich schnell, während ich mich unterhalte.
Die Störung der Vorbereitungssequenz ist das eigentliche Wesen des Zusammenbruchs in der zweiten Hälfte.
Wenn Sie die in [[LINK:L08]] beschriebene Reihenfolge bis zum letzten Loch befolgen,
Die zweite Hälfte wird nicht schlimmer als die erste.
Im nächsten Teil werde ich die Berechnungsmethode nach einem OB behandeln.
