Dieser Artikel wurde maschinell aus dem koreanischen Original übersetzt. Lesen Sie das koreanische Original
Heute werde ich die Putt-Routine zusammenfassen – also den gesamten Prozess, den wir durchlaufen, wenn wir einen einzelnen Putt auf dem Grün ausführen.
Eine Fähigkeit, die die meisten Mentaltrainer besonders betonen, ist die Konzentration auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis. Das Tor zu erzielen ist das Ziel, nicht der Weg dorthin. Ist dieser Prozess nicht strukturiert, konzentrieren sich die meisten nur auf das Ziel, was zu psychischen Symptomen wie körperlicher Verspannung und zitternden Händen führen kann. Um Ihre mentale Stärke zu verbessern, benötigen Sie daher einen klar strukturierten, regelmäßigen Ablauf.
01Schritt 1 – Überprüfen Sie die Neigung anhand der Basislinie
Wenn Sie das Grün erreichen, sollten Sie als Erstes prüfen, ob die linke oder rechte Seite – ausgehend von der Grundlinie (der Linie zwischen Ball und Loch) – höher liegt. Sie können dies aus der Ferne in einer tiefen Haltung beobachten oder zur tiefer gelegenen Seite gehen und das Gefälle mit den Füßen ertasten. Indem Sie die Position des Lochs von der Seite betrachten, können Sie außerdem feststellen, ob das Gelände bergauf oder bergab führt.
02Schritt 2 – Abschätzen des Ausmaßes der Biegung
Sobald die Höhe des Grüns bestimmt ist, gilt es abzuschätzen, wie stark der Ball rollt. Je steiler das Gefälle, desto stärker die Kurve. Bergab schlägt man den Ball tendenziell sanfter, wodurch sich die Flugzeit zum Loch verlängert und die Kurve noch stärker wird. Höhere Grüngeschwindigkeiten führen aus demselben Grund ebenfalls zu einer stärkeren Kurve. Schließlich spielt auch die Einlochgeschwindigkeit eine Rolle. Ein kraftvoller Schlag führt zu weniger Kurve, während ein sanfter, präziser Schlag eine stärkere Kurve zur Folge hat.
Sobald die Geschwindigkeit durch die Kombination dieser Elemente bestimmt ist, kann man sich die Kurve, die der Ball von hinten beschreibt, vorstellen. Man stellt sich die Ausgangsrichtung dieser Kurve als Gerade vor und bestimmt dann diese Gerade.
03Schritt 3 – Probestriche
Sobald die Schlaglinie festgelegt ist, bewegen Sie sich zum Ball und schätzen Sie die Schlagstärke ein, während Sie sich die Linie und die Startrichtung vor Augen halten. Das Wichtigste in dieser Phase ist Übung. Wie ein Sänger, der ein Lied im Voraus übt, üben Sie hier den Schlag, den Sie im Spiel ausführen müssen. Schwingen Sie den Schläger nicht einfach planlos und hören Sie auf; üben Sie stattdessen, während Sie die Startlinie im Blick behalten, bis Sie einschätzen können: „Wenn ich den Ball mit dieser Stärke treffe, fliegt er in diese Richtung und mit dieser Geschwindigkeit.“
Sobald Sie die Schätzung abgeschlossen haben, richten Sie Schlagfläche, Lie und Loft des Putters entlang dieser Linie aus und wiederholen Sie nach der Ausrichtung einfach den Schlag in der zuvor ermittelten Größe.
04Schauen Sie sich das Ziel an, um die Schlaggröße einzuschätzen.
Die meisten Amateure üben, indem sie ihre Schläge beobachten und versuchen, sie gerade auszuführen. Dadurch wird es jedoch sehr schwierig, die richtige Schlagstärke für die jeweilige Wurfweite einzuschätzen. Es ist dasselbe Prinzip, als würde man beim Werfen eines zerknüllten Papiers in den Mülleimer auf den Mülleimer statt auf die Hand schauen. Man muss das Ziel im Blick behalten, um die Kraft für die Wurfweite zu kontrollieren.
Viele Menschen fühlen sich jedoch unwohl und nervös, wenn sie von Anfang an nur auf das Ziel schauen sollen. Daher ist es am besten, bei den ersten ein bis zwei Versuchen den Schlag selbst zu überprüfen, während man auf den Schlägerkopf schaut, und erst bei den letzten ein bis zwei Versuchen die Schlagweite anhand des Ziels einzuschätzen.
Die Übungsposition ist individuell verschieden. Manche Spieler, wie Ko Jin-young und Yoo Hae-ran, positionieren den Schlägerkopf nach vorn, andere üben seitlich. Testen Sie die Position selbst, um herauszufinden, welche die besten Ergebnisse liefert, und wählen Sie die Methode, die für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie die heute beschriebenen Schritte nacheinander üben, wird Ihre Routine deutlich stabiler.
