Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Hôm nay, tôi sẽ tóm tắt quy trình gạt bóng – tức là toàn bộ quá trình chúng ta thực hiện khi đánh một cú gạt bóng trên sân.
Có một kỹ năng mà hầu hết các huấn luyện viên tâm lý đều nhấn mạnh: tập trung vào quá trình, không phải kết quả. Ghi bàn là mục tiêu, không phải quá trình. Nếu quá trình này không được tổ chức tốt, mọi người có xu hướng chỉ tập trung vào mục tiêu, điều này khiến họ dễ mắc phải các triệu chứng tâm lý như cứng khớp và run tay. Để cải thiện sức mạnh tinh thần, bạn phải có một quy trình thường nhật được tổ chức rõ ràng cho riêng mình.
01Bước 1 — Kiểm tra độ dốc so với đường cơ sở
Khi đến khu vực green, việc đầu tiên bạn cần làm là kiểm tra xem phía bên trái hay bên phải cao hơn dựa trên đường biên – đường thẳng kéo dài từ bóng đến lỗ. Bạn có thể quan sát từ xa ở tư thế thấp, hoặc đi về phía bên thấp hơn và cảm nhận độ dốc bằng chân. Bằng cách quan sát vị trí của lỗ từ bên cạnh, bạn cũng có thể xác định xem độ dốc là lên dốc hay xuống dốc.
02Bước 2 — Ước tính độ uốn cong
Sau khi xác định độ cao, bước tiếp theo là đánh giá độ cong của bóng. Độ dốc càng lớn, bóng càng cong nhiều; trên dốc xuống, bạn thường đánh bóng nhẹ hơn, điều này làm tăng thời gian bay đến lỗ và do đó khiến bóng cong nhiều hơn. Tốc độ mặt sân nhanh hơn cũng khiến bóng cong nhiều hơn vì lý do tương tự. Cuối cùng, tốc độ khi bạn đánh bóng vào lỗ cũng có tác động. Tốc độ mạnh sẽ làm bóng ít cong hơn, trong khi cố gắng đánh nhẹ nhàng với những cú đánh chính xác sẽ làm bóng cong nhiều hơn.
Khi đã xác định được tốc độ bằng cách kết hợp các yếu tố này, bạn có thể hình dung đường cong mà quả bóng tạo ra từ phía sau. Hãy tưởng tượng hướng bắt đầu của đường cong đó là một đường thẳng, rồi xác định đường thẳng đó.
03Bước 3 — Các động tác tập luyện
Khi đã xác định được đường bóng, hãy tiến lại gần bóng và ước lượng độ dài cú đánh trong khi hình dung đường bóng và hướng bắt đầu. Khái niệm quan trọng nhất ở giai đoạn này là luyện tập. Giống như một ca sĩ hát trước một bài hát, bạn luyện tập cú đánh mà bạn sẽ cần thực hiện trong trận đấu thực tế ngay tại đây. Bạn không chỉ vung gậy một cách bừa bãi rồi dừng lại; thay vào đó, bạn luyện tập trong khi nhìn vào đường bóng bắt đầu cho đến khi bạn có thể ước lượng, "Nếu tôi đánh với độ dài này, bóng sẽ đi theo hướng này và với tốc độ này."
Sau khi ước lượng xong, hãy điều chỉnh mặt gậy, góc lie và góc loft sao cho thẳng hàng với đường kẻ đó, và sau khi căn chỉnh xong, chỉ cần lặp lại cú đánh với độ dài đã xác định trước đó.
04Hãy nhìn vào mục tiêu để ước lượng độ dài nét vẽ.
Hầu hết người chơi nghiệp dư luyện tập bằng cách quan sát các cú đánh của mình với mục đích đánh thẳng. Tuy nhiên, làm như vậy sẽ rất khó để ước lượng được độ dài cú đánh phù hợp với khoảng cách. Nguyên tắc này cũng giống như việc nhìn vào thùng rác thay vì nhìn vào tay khi ném một mẩu giấy vo tròn vào đó. Bạn cần nhìn vào mục tiêu để kiểm soát lực đánh cho phù hợp với khoảng cách.
Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy lúng túng và lo lắng nếu được yêu cầu chỉ nhìn vào mục tiêu ngay từ đầu. Do đó, phương pháp tốt nhất là kiểm tra chính cú đánh trong khi nhìn vào đầu gậy trong một hoặc hai lần thử đầu tiên, và sau đó đánh giá độ dài cú đánh trong khi nhìn vào mục tiêu trong một hoặc hai lần thử cuối cùng.
Tư thế khi tập luyện cũng khác nhau tùy người. Một số người chơi, như Ko Jin-young và Yoo Hae-ran, đặt đầu gậy về phía trước, trong khi những người khác tập luyện từ bên cạnh. Bạn nên tự mình thử các tư thế để xác định tư thế nào mang lại kết quả tốt hơn và chọn phương pháp phù hợp nhất với mình. Nếu bạn luyện tập từng bước theo thứ tự tôi đã nêu hôm nay, bài tập của bạn sẽ trở nên ổn định hơn nhiều.
