Denna artikel har maskinöversatts från det koreanska originalet. Läs det koreanska originalet
Idag ska jag sammanfatta puttningsrutinen – det vill säga hela processen vi går igenom när vi gör en enda putt på greenen.
Det finns en färdighet som de flesta mentala coacher betonar: att fokusera på processen, inte resultatet. Att göra bollen är målet, inte processen. Om denna process inte är organiserad tenderar människor att bara fokusera på målet, vilket gör dem benägna att få psykologiska symtom som fysisk stelhet och darrande händer. För att förbättra din mentala styrka måste du ha din egen tydligt organiserade rutinprocess.
01Steg 1 — Kontrollera lutningen mot baslinjen
När du når greenen är det första du behöver göra att kontrollera om vänster eller höger sida är högre baserat på baslinjen – linjen som sträcker sig från bollen till hålet. Du kan observera på avstånd i en låg stans, eller gå mot den lägre sidan och känna lutningen med fötterna. Genom att observera hålets position från sidan kan du också avgöra om lutningen är uppåt eller nedåt.
02Steg 2 — Uppskatta böjningsmängden
När höjden har fastställts är nästa steg att mäta hur mycket bollen kommer att böja sig. Ju brantare sluttningen är, desto mer böjer den sig; i en nedförsbacke tenderar du att slå bollen mjukare, vilket ökar restiden till hålet och därmed får den att böja sig ännu mer. Högre greenhastigheter gör också att bollen böjer sig mer av samma anledning. Slutligen har hastigheten med vilken du sänker bollen också en inverkan. En högre hastighet resulterar i mindre böjning, medan att försöka sänka den försiktigt med precisa slag resulterar i mer böjning.
När hastigheten har bestämts genom att kombinera dessa element kan du visualisera kurvan som bollen följer bakifrån. Föreställ dig startriktningen för den kurviga banan som en rak linje och bestäm sedan den linjen.
03Steg 3 — Repetitionsslag
När linjen är bestämd, rör dig mot bollen och mät slaglängden samtidigt som du visualiserar linjen och startriktningen. Det viktigaste konceptet i detta skede är repetition. Precis som en sångare sjunger en sång i förväg, övar du på slaget du behöver utföra i själva spelet just här. Du svingar inte bara klubban slumpmässigt och stannar; istället övar du medan du tittar på startlinjen tills du kan avgöra: "Om jag slår den med den här storleken kommer bollen att gå i den här riktningen och med den här hastigheten."
När du är klar med uppskattningen, rikta putterträffytan, lie och loft längs den linjen, och efter att ha justerat, upprepa helt enkelt slaget med den storlek du bestämde tidigare.
04Titta på målet för att bedöma penseldragets storlek.
De flesta amatörer övar genom att titta på sina slag med avsikten att göra slaget rakt. Att göra det gör det dock mycket svårt att bedöma lämplig slaglängd för avståndet. Det är samma princip som att titta på papperskorgen istället för handen när du kastar ett skrynkligt papper i den. Du måste titta på målet för att kontrollera kraften för avståndet.
Många känner sig dock obekväma och oroliga om de blir tillsagda att bara titta på målet från början. Därför är den bästa metoden att kontrollera själva slaget medan man tittar på klubbhuvudet under de första ett eller två försöken, och sedan mäta slaglängden medan man tittar på målet under de sista ett eller två försöken.
Positionen för övning varierar också från person till person. Vissa spelare, som Ko Jin-young och Yoo Hae-ran, placerar klubbhuvudet framåt, medan andra övar från sidan. Du bör testa positionen själv för att avgöra vilken som ger bättre resultat och välja den metod som fungerar bäst för dig. Om du övar steg för steg i den ordning jag skisserade idag, kommer din rutin att bli mycket mer stabil.
