Aujourd'hui, je vais résumer la routine du putting, c'est-à-dire l'ensemble du processus que nous suivons pour effectuer un seul putt sur le green.
Il existe une compétence que la plupart des préparateurs mentaux mettent en avant : se concentrer sur le processus, et non sur le résultat. Marquer un but est l’objectif, pas la méthode. Si ce processus n’est pas structuré, on a tendance à se focaliser uniquement sur le but, ce qui nous rend vulnérables à des symptômes psychologiques tels que des raideurs physiques et des tremblements. Pour renforcer votre mental, il est essentiel d’avoir une routine bien organisée.
01Étape 1 — Vérifier la pente par rapport à la ligne de base
Une fois sur le green, la première chose à faire est de vérifier si le côté gauche ou droit est plus élevé par rapport à la ligne de base (la ligne reliant la balle au trou). Vous pouvez observer à distance en vous tenant bas, ou vous approcher du côté le plus bas et en sentir la pente avec vos pieds. En observant la position du trou de côté, vous pouvez également déterminer si la pente est ascendante ou descendante.
02Étape 2 — Estimation du degré de flexion
Une fois l'altitude déterminée, l'étape suivante consiste à évaluer la trajectoire de la balle. Plus la pente est raide, plus la balle courbe. En descente, on a tendance à frapper la balle plus doucement, ce qui augmente le temps de trajet jusqu'au trou et accentue donc sa courbe. Une vitesse de green plus élevée accentue également la courbe pour la même raison. Enfin, la vitesse à laquelle vous frappez la balle a aussi une incidence. Une frappe rapide réduit la courbe, tandis qu'une frappe douce et précise la rend plus prononcée.
Une fois la vitesse déterminée en combinant ces éléments, vous pouvez visualiser la courbe décrite par la balle. Imaginez la direction initiale de cette trajectoire courbe comme une ligne droite, puis déterminez cette ligne.
03Étape 3 — Coups de répétition
Une fois la ligne de départ déterminée, avancez vers la balle et évaluez la puissance de votre coup tout en visualisant cette ligne et la direction initiale. Le plus important à ce stade, c'est la répétition. Tout comme un chanteur répète une chanson à l'avance, vous vous entraînez ici même au coup que vous devrez exécuter en partie. Il ne s'agit pas de faire un swing au hasard et de s'arrêter ; au contraire, vous vous entraînez en fixant la ligne de départ jusqu'à pouvoir évaluer : « Si je frappe avec cette puissance, la balle ira dans cette direction et à cette vitesse. »
Une fois votre estimation terminée, visez la face, le lie et le loft du putter le long de cette ligne, et après l'alignement, répétez simplement le coup de golf de la taille que vous avez déterminée précédemment.
04Observez la cible pour évaluer la longueur du coup de golf.
La plupart des golfeurs amateurs s'entraînent en observant leurs coups, dans le but de les rendre droits. Cependant, cette méthode rend très difficile l'évaluation de la force appropriée pour la distance. C'est le même principe que de regarder la poubelle plutôt que sa main lorsqu'on y jette un morceau de papier froissé. Il faut regarder la cible pour contrôler la force et la distance.
Cependant, beaucoup de golfeurs se sentent mal à l'aise et anxieux lorsqu'on leur demande de ne regarder que la cible dès le départ. La meilleure méthode consiste donc à se concentrer sur le mouvement du club lors des une ou deux premières tentatives, puis à évaluer l'amplitude du coup en regardant la cible lors des une ou deux dernières tentatives.
La position pour répéter varie également d'une personne à l'autre. Certains joueurs, comme Ko Jin-young et Yoo Hae-ran, placent la tête du club vers l'avant, tandis que d'autres s'entraînent de côté. Il est conseillé d'expérimenter différentes positions afin de déterminer celle qui vous convient le mieux et de choisir la méthode qui vous convient le mieux. En vous entraînant étape par étape dans l'ordre que j'ai décrit aujourd'hui, votre routine deviendra beaucoup plus stable.
