Il y a une raison pour laquelle je parle souvent de déclencheurs. J'ai constaté à maintes reprises que le simple fait de corriger ce premier mouvement, de l'adresse à backswing, modifie radicalement le rythme du swing.
Aujourd'hui, je serai bref et me concentrerai sur la synthèse des méthodes d'entraînement que vous pouvez utiliser immédiatement lorsque votre swing est bloqué.
01Déclencheur, pour résumer en une ligne
Un déclencheur est un petit signal envoyé au corps pour initier le mouvement backswing. Même les pros connaissent cette sensation de blocage à l'adresse, incapables de démarrer. C'est là qu'un déclencheur est nécessaire. Peu importe que vous poussiez légèrement avec vos mains, que vous déplaciez légèrement votre poids vers la droite ou que vous fléchissiez un peu les genoux. L'important est que le mouvement soit petit, fluide et impliquant tout le corps.
02Entraînez-vous à l'utiliser immédiatement lorsque votre swing est bloqué.
Le moyen le plus rapide d'automatiser le geste est de placer plusieurs balles et de les frapper sans interruption. Il s'agit d'un exercice où l'on aligne quatre balles espacées d'une largeur légèrement inférieure à la largeur d'une main et où l'on les frappe une à une en reculant plutôt qu'en avançant.
- 4 balles, espacées de moins d'une largeur de mainSi la distance est trop grande, vous devez trop bouger vos pieds, et vous ne parvenez donc pas à frapper la balle.
- Marchez à reculons, pas en avant.Si vous heurtez un obstacle en avançant, votre hanche droite se bloque. Vous devez reculer pour bien ressentir l'ouverture de votre hanche.
- Je ne le force pas.Si je décide simplement où lancer, ma hanche droite s'ouvre et le club est lancé automatiquement.
03Vérifiez d'abord les consignes de sécurité avant de commencer.
Cet exercice impliquant des mouvements de balancier en marche arrière, assurez-vous d'abord qu'il n'y a personne derrière vous. Vérifiez également si quelqu'un devant vous s'entraîne à un coup en draw. Si quelqu'un s'entraîne dans la direction opposée au même endroit, il est préférable de vous mettre d'accord avant de continuer.
04Devoirs du jour
Une fois la sécurité assurée, placez quatre balles (ou jusqu'à cinq si vous avez la place) et entraînez-vous à les frapper successivement en reculant. Pour plus de précision, choisissez le déclencheur qui nécessite une légère pression de la main ; pour un swing puissant, choisissez celui qui implique un transfert de poids vers la droite. Testez ces deux options et trouvez celle qui vous convient le mieux.
