Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Có lý do tại sao tôi thường nói về các yếu tố kích hoạt. Tôi đã chứng kiến rất nhiều trường hợp chỉ cần điều chỉnh động tác đầu tiên từ tư thế chuẩn bị đến khi vung gậy lên đã thay đổi đáng kể toàn bộ nhịp điệu của cú đánh.
Hôm nay, tôi sẽ giải thích ngắn gọn và tập trung vào việc tóm tắt các phương pháp luyện tập mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức khi cú đánh của bạn bị chững lại.
01Tóm lại, "trigger" là một từ ngắn gọn.
Tín hiệu kích hoạt là một tín hiệu nhỏ gửi đến cơ thể để bắt đầu động tác vung gậy lên. Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng từng trải qua cảm giác bị "đứng hình" ở tư thế chuẩn bị và không thể bắt đầu. Đó là lúc cần đến tín hiệu kích hoạt. Không quan trọng bạn nhẹ nhàng đẩy bằng tay, chuyển trọng lượng sang phải một chút, hay dùng đầu gối một chút. Chỉ cần nhớ rằng chuyển động phải nhỏ, không vội vàng và kết nối với toàn bộ cơ thể.
02Hãy luyện tập sử dụng nó ngay lập tức khi cú đánh của bạn bị cản trở.
Cách nhanh nhất để ghi nhớ phản xạ này vào cơ thể là đặt vài quả bóng và đánh chúng liên tục không ngừng. Đó là một bài tập mà bạn xếp bốn quả bóng cách nhau một khoảng nhỏ hơn sải tay và đánh chúng từng quả một trong khi đi lùi thay vì đi tiến.
- 4 quả bóng, khoảng cách giữa các quả bóng nhỏ hơn một gang tay.Nếu khoảng cách quá xa, bạn phải di chuyển chân quá nhiều, dẫn đến việc không thể đánh trúng bóng.
- Hãy lùi lại, đừng tiến về phía trước.Nếu bạn thực hiện động tác khi đang di chuyển về phía trước, hông phải của bạn sẽ bị cản trở. Bạn phải đi lùi để cảm nhận đúng cách cảm giác hông được mở ra.
- Tôi không ép buộc điều đó.Nếu tôi chỉ cần quyết định vị trí ném, hông phải của tôi sẽ tự động mở ra và gậy sẽ được ném đi một cách tự động.
03Hãy kiểm tra an toàn trước khi bắt đầu.
Vì bài tập này yêu cầu vung kiếm trong khi đi lùi, bạn cần kiểm tra trước để đảm bảo không có ai phía sau. Đồng thời, kiểm tra xem có ai đang tập rút kiếm ở phía trước bạn không. Nếu có người đang tập theo hướng ngược lại trong cùng một không gian, tốt nhất là nên nói chuyện với họ trước.
04Bài tập về nhà hôm nay
Sau khi đã đảm bảo an toàn, hãy đặt bốn quả bóng—hoặc tối đa năm quả nếu bạn có đủ không gian—và luyện tập đánh chúng liên tiếp trong khi đi lùi. Nếu muốn chính xác, hãy chọn cách đánh bằng một cú đẩy nhẹ; nếu muốn cú đánh mạnh, hãy chọn cách đánh bằng cách dồn trọng lượng sang phải. Hãy luyện tập các cách này và tự tìm ra cách nào phù hợp nhất với bạn.
