この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。 韓国語原文を読む
飛距離を伸ばす方法となると、多くの人はまずウェイトトレーニングやスピードトレーニングを思い浮かべます。私もかつてはそういった方法で体を鍛えようとした時期がありました。しかし、どれだけ努力しても、スイングが不安定になったり、怪我につながったりすることが少なくありません。実際、飛距離はパワーよりも効率性によって大きく左右されるのです。
今日は、パワーの付け方について話す代わりに、同じスピードを維持しながらボールの軌道を変えることで、飛距離を伸ばす方法についてお話しします。キャリーが同じでも、着地後の転がり方を改善すれば、飛距離は劇的に変わります。
01ドローがランをセーブする理由
優勝を目指していた頃は、ドライバーとアイアンの両方で主にドローショットを使っていました。ドライバーでドローを打つと、飛距離の面で大きなアドバンテージが得られるからです。ドローはスピン量が少なく、着地後に強い前進運動量があるため、転がりが大きくなります。キャリー飛距離自体が伸びるわけではなく、転がりを加えることで総飛距離が伸びるのです。
アイアンでは、ボールを狙った飛距離で打って止めることが有利ですが、ドライバーでは、着地地点で正確に止める必要はありません。したがって、遠くまで転がるドローショットの方がドライバーでははるかに有利です。
02ドローランを作る方法は2つしかない。
まず最初に、アライメント（体勢を整えること）が重要です。ボールは左にカーブするので、右方向へ体を向ける必要があります。スタンス、骨盤、肩が足のラインに沿うように意識しましょう。ホールの端にあるバンカーを良いターゲットとして活用することもできます。韓国にはOBスポットが多いので、バンカーにボールを落とすことで、場合によっては大きなミスを防げることもあります。
2つ目のポイントはバックスイングのトップです。横から見たときに、左腕が肩のラインにできるだけ近づくように低いトップを作ると、よりスムーズなスイング軌道を実現できます。手を上げる際は、肩のラインより上に上がらないように意識してください。ただし、手を引っ張るように回転させるのではなく、体の回転に合わせて手も動くように意識しましょう。
左肩を低く保たなければならないという考えに固執し、意図的に下げようとする人もいますが、アドレス時に正しく立っていれば、回転の過程で自然にこの高さの違いが生じます。
03心配事を削ぎ落とし、考え方を変えてみましょう。
ゴルフを始めたばかりの頃は、フェード系のスライスが出やすいものです。ボールの弾道を変えるにはスイングも重要ですが、基本的にはイメージを変えることも大切です。スライスが出やすい人は、右に曲がるのを避けるために左にボールを飛ばそうとしますが、そうすればするほど、ボールは右にスピンがかかり、曲がる角度が大きくなってしまいます。逆に、左に外すことを気にしすぎると、そのミスを避けるために体を大きく開いてしまうことになります。この考え方を一度は変えてみる必要があるでしょう。
04「ハイ」とは上昇することではなく、低速回転のことだ。
「ハイドロー」という言葉を聞くと、多くの人はボールを高く上げるショットだと考えがちですが、私が「ハイ」と言うのはそういう意味ではありません。プロでさえ、アマチュアゴルファーによく見られるような、ボールが上がって高く上がるショットはあまり好まないのです。
私がここで言うハイ・ドローとは、スピン量を抑えながら放物線を描き、より遠くまで飛ぶショットのことです。スピン量を減らすことで、高弾道が有利になるのです。キャリー距離が伸び、バンカーなどの障害物を越える際にも有効です。さらに、転がりも加わることで、飛距離は確実に伸びます。
05体が急激に開きすぎると、走力も低下する。
スイングのトップを低くするだけでは、ドローボールが必ず出るわけではありません。体が開きすぎると、リリースタイミングが遅れ、ボールが左に曲がらない可能性があります。インパクトの瞬間に上半身が少し開いていても問題ありませんが、手、クラブヘッド、腕が体を通り抜けるような感覚でスイングし、体をできるだけボールに近づけるように心がけましょう。
この感覚をマスターするための練習方法があります。ドライバーを垂直に持ち、左腕で支えます。アドレスの姿勢で、右腕だけを使ってスイングしてみてください。左腕が固定されているため、上半身が開かず、腕が体を通過する感覚を正確に感じ取ることができます。これを5回ほど繰り返し、上半身の動きの方向と腕の動きのタイミングを感じ取るようにしましょう。
06ランニング後の軌道を上げる方法
ドローボールをある程度マスターしたら、弾道を少し高くすることで、キャリーとトータル飛距離を伸ばす練習を始めましょう。スイング自体は変わりません。ティーを少し高くし、アドレス時に体重を少し右にかけるだけで十分です。スイングを始める際は、ボールを高く打ち上げ、大きなカーブを描くイメージを持つと効果的です。
07開始方向を確認する練習をしましょう
ドローボールを打つには、ボールが明確に右方向に打ち出されなければなりません。もしターゲット方向に向かって打ち出されてしまうと、すでにミスショットに近い状態です。ターゲットラインの右側にアライメントスティックを置き、その右側にボールを打ち出す練習をしましょう。スティックがない場合は、ボール、ティー、ペットボトルなど、視覚的に少し邪魔になるような物でも代用できます。
08今日の宿題
ボールから少なくとも1歩離れた場所に基準となる物体を置いてください。そして、その物体の右側からボールを3回連続で打ち出せたら、今日の宿題は成功です。同じ力加減で、ボールの運びと走りの両方がどのように向上するかを、ぜひご自身で体験してみてください。
