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说到增加击球距离，大多数人首先想到的是力量训练或速度训练。我也曾尝试过用这些方法来增强体质。然而，即使付出了这么多努力，往往也会导致挥杆不稳定或受伤。事实上，击球距离更多地取决于击球效率，而不是力量。
今天，我不打算讲如何增强力量，而是要教大家如何在保持球速不变的情况下，通过改变球的飞行轨迹来增加总距离。即使飞行距离保持不变，如果能改善球落地后的滚动距离，总距离也会发生显著变化。
01为什么平局能挽救失分？
当我力求取胜时，我主要使用一号木杆和铁杆打左曲球。这是因为用一号木杆打出左曲球在距离上优势显著。左曲球旋转较少，落地后滚动距离更长，因为其向前的动能更强。并非飞行距离本身增加，而是滚动距离的增加使得总飞行距离更远。
使用铁杆时，击球时最好控制好飞行距离，以便球能停住；但使用一号木杆时，则无需追求球的精确落点。因此，对于一号木杆来说，击出远距离的左曲球更有优势。
02只有两种方法可以打成平局。
第一步是瞄准。由于球会向左弯曲，你需要将方向调整到右侧。重要的是，你的站姿、骨盆和肩膀要与双脚保持在同一条直线上。你也可以利用球洞边缘的沙坑作为目标。由于韩国有很多界外区域，在某些情况下，落入沙坑实际上可以避免重大失误。
第二点是上杆顶点。从侧面看，如果你的上杆顶点较低，左臂尽可能靠近肩线，就能获得更流畅的挥杆轨迹。抬起双手时，感觉它们不会超过肩线。但是，你不应该像拉动双手那样旋转身体；相反，你应该感觉双手随着身体的旋转而移动。
有些人执着于保持左肩低垂并刻意降低它的想法，但如果你只是正确地站好击球姿势，这种高度差会在旋转过程中自然而然地出现。
03放下忧虑，试着转变一下思维方式。
刚开始打高尔夫时，经常会打出右曲球（俗称“切球”）。改变球的飞行轨迹不仅取决于你的挥杆动作，更重要的是改变你的视觉感知。经常打出右曲球的人会试图将球打向左侧以避免向右偏转，但这样做越多，球向右旋转时，弧线就越大。反之，你越担心打偏左侧，就越需要打开身体来避免这种失误。你至少需要打破这种思维定式一次。
04“高”不是指上升，而是指下降。
人们一听到“高抛球”这个词，往往以为只是把球打高，但我说的“高”并非指这个意思。即使是职业选手也不太喜欢业余高尔夫球手经常打出的那种球，那种球会越飞越高的球。
我所说的这种高抛球是指飞行距离更远、旋转更少的球，它的飞行轨迹呈抛物线形，旋转也更低。降低旋转实际上就能使高弹道更具优势。它能增加飞行距离，并且在越过沙坑等障碍物时非常有用；加上滚动距离，总距离肯定会发生变化。
05如果身体打开得太快，跑步速度也会下降。
仅仅降低挥杆顶点高度并不能保证打出左曲球。如果你的身体打开过度，释放时机就会延迟，这可能会导致球无法向左弯曲。虽然击球瞬间上身略微打开是可以的，但你应该感觉双手、杆头和手臂穿过身体，同时尽可能保持身体靠近球。
有一种练习方法可以帮助你掌握这种感觉。握住球杆，保持杆身直立，用左臂固定。站好击球姿势后，尝试只用右臂挥杆。由于左臂被固定，你的上半身不会完全打开，这样你就能准确地感受到手臂挥动时的感觉。重复这个动作大约五次，尝试感受上半身的运动方向和手臂挥动的时机。
06如何在跑步后增加轨迹
一旦你掌握了一定程度的左曲球技巧，就可以通过略微提高弹道来增加击球距离和总距离。挥杆动作保持不变。只需将球座稍微抬高一些，并在准备击球时将重心略微向右移动即可。在挥杆开始时，想象球高高飞起并划出一道大弧线，这将很有帮助。
07练习检查起始方向
要打出左曲球，球必须明显地向右飞去。如果球一开始就朝着目标飞去，那就已经很接近失误了。在目标线右侧放置一根瞄准杆，练习让球从瞄准杆右侧开始飞行。如果没有瞄准杆，可以用一些可能在视觉上略微碍眼的物体代替，例如球、球座或塑料瓶。
08今天的作业
放置一个参照物，距离球至少一步远。然后，如果你连续三次将球从该参照物的右侧开始投掷，那么你就完成了今天的作业。我希望你能亲身体验到，用同样的力气可以增强持球和跑动。
