Khi nói đến việc tăng khoảng cách đánh bóng, hầu hết mọi người ngay lập tức nghĩ đến tập tạ hoặc tập tốc độ. Tôi cũng từng thử tập luyện theo cách đó. Tuy nhiên, ngay cả với tất cả nỗ lực đó, nó thường dẫn đến cú đánh không ổn định hoặc chấn thương. Trên thực tế, khoảng cách đánh bóng thường được quyết định bởi hiệu quả hơn là sức mạnh.
Hôm nay, thay vì nói về cách tạo lực đánh, tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng khoảng cách tổng thể bằng cách thay đổi quỹ đạo bay của bóng trong khi vẫn giữ nguyên tốc độ. Ngay cả khi khoảng cách bóng bay đi vẫn giữ nguyên, tổng khoảng cách sẽ thay đổi đáng kể nếu bạn cải thiện được độ lăn sau khi tiếp đất.
01Tại sao hòa lại giúp tiết kiệm điểm số?
Khi tôi hướng đến chiến thắng, tôi chủ yếu sử dụng cú đánh xoáy với cả hai cây cơ gậy driver và gậy sắt của mình. Điều này là bởi vì đánh xoáy với gậy driver mang lại lợi thế đáng kể về khoảng cách. Cú đánh xoáy có ít độ xoay hơn và tạo ra nhiều lực lăn vì nó có động lượng mạnh về phía trước sau khi tiếp đất. Không phải là khoảng cách bay của phi tiêu tăng lên, mà là tổng khoảng cách bay được xa hơn nhờ lực lăn.
Với gậy gậy sắt, việc đánh bóng với khoảng cách mong muốn để dừng bóng là rất có lợi, nhưng với gậy gậy driver, không cần thiết phải dừng bóng chính xác tại vị trí nó rơi. Do đó, cú đánh xoáy xa sẽ có lợi hơn nhiều với gậy gậy driver.
02Chỉ có hai cách để tạo ra một chuỗi hòa.
Bước đầu tiên là căn chỉnh hướng. Vì bóng sẽ cong sang trái, bạn cần đặt hướng đánh sang phải. Điều quan trọng là tư thế, hông và vai của bạn phải thẳng hàng với hai bàn chân. Bạn cũng có thể sử dụng hố cát ở rìa lỗ làm mục tiêu tốt. Vì ở Hàn Quốc có nhiều khu vực ngoài giới hạn, nên việc bóng rơi vào hố cát thực sự có thể giúp bạn tránh được một cú đánh hụt nghiêm trọng trong một số trường hợp.
Điểm thứ hai là phần đỉnh của backswing. Khi nhìn từ bên cạnh, nếu bạn tạo một phần đỉnh thấp sao cho cánh tay trái càng gần đường vai càng tốt, bạn có thể đạt được đường vung gậy mượt mà hơn. Bạn nên nâng tay lên với cảm giác rằng chúng không vượt quá đường vai. Tuy nhiên, bạn không nên xoay như thể đang kéo tay; thay vào đó, bạn nên cảm thấy như tay đang di chuyển cùng với sự xoay của cơ thể.
Một số người quá chú trọng vào việc phải giữ vai trái thấp và cố gắng hạ thấp nó một cách có chủ ý, nhưng nếu bạn chỉ cần đứng đúng tư thế chuẩn bị, sự chênh lệch độ cao này sẽ tự nhiên xảy ra trong quá trình xoay người.
03Hãy gạt bỏ những lo lắng, thử thay đổi cách suy nghĩ của bạn.
Khi mới bắt đầu chơi golf, việc đánh bóng xoáy sang phải (fade-type slice) là khá phổ biến. Thay đổi quỹ đạo bóng không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật swing mà còn quan trọng hơn là thay đổi hình ảnh trực quan trong đầu bạn. Những người thường xuyên đánh bóng xoáy sang phải thường cố gắng đưa bóng sang trái để tránh bóng cong sang phải, nhưng càng làm vậy, đường cong càng rộng ra khi bóng xoáy sang phải. Ngược lại, càng lo lắng về việc đánh bóng sang trái, bạn càng cần phải mở rộng cơ thể để tránh lỗi đó. Bạn cần phải thay đổi suy nghĩ này ít nhất một lần.
04"Cao" không có nghĩa là bay lên, mà là xoay tròn ở tốc độ thấp.
Khi mọi người nghe thuật ngữ "high draw" (đánh bóng cao), họ thường nghĩ rằng đó chỉ là cố gắng đánh bóng bổng lên, nhưng đó không phải là ý tôi muốn nói khi dùng từ "cao". Ngay cả các tay golf chuyên nghiệp cũng không đặc biệt thích kiểu đánh bóng mà các golfer nghiệp dư thường thấy, kiểu đánh bóng bay lên cao hơn.
Tôi đang nói đến cú đánh bóng cao là cú đánh có quỹ đạo bay xa hơn với độ xoáy thấp, tạo thành một đường cong parabol trong khi giảm thiểu độ xoáy. Việc giảm độ xoáy thực sự tạo ra lợi thế cho quỹ đạo bay cao. Nó cải thiện khoảng cách bay và có lợi khi vượt qua các chướng ngại vật như hố cát; với độ lăn thêm, tổng khoảng cách chắc chắn sẽ thay đổi.
05Nếu cơ thể phản ứng quá nhanh, tốc độ chạy cũng sẽ giảm.
Việc chỉ đơn giản là hạ thấp phần đỉnh cú swing không đảm bảo tạo ra cú draw. Nếu thân người bạn mở quá nhiều, thời điểm giải phóng lực sẽ bị chậm lại, có khả năng khiến bóng không cong sang trái. Mặc dù việc hơi mở phần thân trên khi tiếp xúc bóng là chấp nhận được, nhưng bạn nên swing với cảm giác rằng bàn tay, đầu gậy và cánh tay đang di chuyển xuyên qua cơ thể trong khi giữ cơ thể càng gần bóng càng tốt.
Có một phương pháp luyện tập để làm chủ cảm giác này. Giữ cây gậy gậy driver thẳng đứng và giữ thăng bằng bằng tay trái. Khi đứng ở tư thế chuẩn bị đánh, hãy thử vung gậy chỉ bằng tay phải. Vì tay trái bị giữ cố định, phần thân trên của bạn không mở ra, cho phép bạn cảm nhận chính xác cảm giác cánh tay chuyển động. Lặp lại điều này khoảng năm lần, cố gắng cảm nhận hướng chuyển động của phần thân trên và thời điểm chuyển động của cánh tay.
06Làm thế nào để tăng quỹ đạo sau khi chạy?
Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật đánh bóng xoáy sang phải ở một mức độ nhất định, đã đến lúc tăng cả khoảng cách bay và tổng khoảng cách bằng cách nâng quỹ đạo bóng lên một chút. Động tác vung gậy vẫn giữ nguyên. Chỉ cần đặt bóng cao hơn một chút và dồn trọng lượng nhẹ sang phải khi chuẩn bị đánh là đủ. Nên bắt đầu cú vung gậy với hình ảnh tưởng tượng đưa bóng bay rất cao và tạo ra một đường cong lớn.
07Thực hành kiểm tra hướng bắt đầu
Để thực hiện cú đánh xoáy, bóng phải bắt đầu rõ ràng từ bên phải. Nếu bóng bắt đầu hướng về phía mục tiêu, nó đã gần như trượt. Đặt một thanh định hướng ở bên phải đường mục tiêu và luyện tập đưa bóng bắt đầu từ bên phải thanh đó. Nếu bạn không có thanh định hướng, bạn có thể sử dụng một vật dụng nào đó có thể hơi khó nhìn, chẳng hạn như một quả bóng, một tee hoặc một chai nhựa.
08Bài tập về nhà hôm nay
Đặt một vật tham chiếu cách quả bóng ít nhất một bước chân. Sau đó, nếu bạn bắt đầu đánh bóng sang bên phải vật tham chiếu đó ba lần liên tiếp, bạn đã hoàn thành bài tập về nhà hôm nay. Tôi hy vọng bạn sẽ tự mình trải nghiệm cách mà cả lực đẩy và lực lăn đều có thể được tăng cường với cùng một lực.
